3 Mga Kinaiyanhon nga Paagi aron Makalma ang Kabalaka sa Imong Anak

Kontento

• Ang mga Timailhan
• 1. Mga Ehersisyo sa Yoga ug Pagginhawa
• 2. Art Therapy
• 3. Lawom nga Pressure Therapy

Paghinuktok

Ang adunay usa ka nabalaka nga bata mahimo nga usa ka makapasubo nga kasinatian alang kanimo ug imong anak. Gibuhat nimo ang bisan unsa aron mapakalma ang iyang gibati, apan diin ka magsugod? Wala kita natawo nga nakasabut kung giunsa ang paghupay sa atong kaugalingon, apan kinahanglan naton mahibal-an. Kung imong gipaginikanan ang usa ka nabalaka nga anak, adunay ka duha nga trabaho: Kalma siya ug tabangi usab siya nga mahibal-an kung unsaon pagpakalma ang iyang kaugalingon.

Ang pagkabalaka sa pagkabata hingpit nga natural. Ang tinuod mao, ang atong kalibutan mahimong makapukaw sa kabalaka alang sa bisan kinsa. Ang kakulang sa pagsabut sa mga bata bahin sa kalibutan sa ilang palibut, ilang mubu nga gitas-on, ug kakulang sa pagpugong mahimo nga labi nga mograbe ang pagkabalaka.

Ang mga Timailhan

Pinauyon sa Anxiety Disorder Association of America, usa sa walo ka mga bata ang nag-antos sa sakit nga pagkabalisa. Giunsa nimo mahibal-an kung ang imong anak gibati og gamay nga kahadlok, kumpara sa pag-antos sa usa ka sakit?

Ang usa ka diagnosis sa pagkabalisa sa pagkabalisa naglangkob sa daghang mga lahi sa pagkabalaka, lakip ang obsessive-compulsive disorder ug panic disorder. Ang post-traumatic stress disorder (PTSD) mahimong madayagnos sa mga bata nga nakasinati og traumatic nga panghitabo, sama sa usa ka aksidente.

Aron mailhan, pangitaa ang kabalaka nga labi ka daghan nga makabalda sa adlaw-adlaw nga kalihokan. Ang usa ka bata nga nahadlok sa usa ka dako nga iro mahimo nga nakasinati kahadlok. Ang usa ka bata nga dili mobiya sa balay tungod kay makahimamat siya og iro mahimong adunay sakit. Kinahanglan mo usab nga pangitaon ang mga sintomas sa lawas. Ang singot, pagkaluya, ug ang usa ka gibati nga nasamok mahimong magpakita usa ka atake sa kabalaka.

Ang una nga gusto nimong buhaton kung nagduda ka nga ang imong anak adunay sakit sa pagkabalaka mao ang pagtakda sa usa ka pagtudlo sa doktor. Mahimo repasuhon sa doktor ang kaagi sa medisina sa imong anak aron mahibal-an kung adunay hinungdan nga hinungdan sa mga simtomas. Mahimo usab nila igpaila ang imong pamilya sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip o pamatasan.

Ang mga kapilian alang sa pagtabang sa nabalaka nga mga bata lakip ang propesyonal nga terapiya ug mga tambal nga gireseta. Makatabang ka usab nga mapakalma ang pagkabalaka sa imong anak sa mga natural nga pamaagi.

1. Mga Ehersisyo sa Yoga ug Pagginhawa

Unsa kini: Malumo, mahinay nga paglihok sa lawas, ug pagginhawa nga adunay atensyon ug konsentrasyon.

Ngano nga kini molihok: "Kung nagdugang ang pagkabalaka, adunay mga pagbag-o nga mahitabo sa lawas, lakip ang mabaw nga pagginhawa," ingon si Molly Harris, usa ka board-Certified occupational ug yoga therapist nga nagtrabaho kauban ang mga bata. "Kini mahimong hinungdan sa pagdugang sa pagkabalaka, pagdugay sa gibati nga tensiyon."

"Sa yoga, nahibal-an sa mga bata ang usa ka 'tiyan pagginhawa,' nga nagpadako sa diaphragm ug nagpuno sa baga. Kini nagpalihok sa usa ka pahulay nga kahimtang pinaagi sa parasympathetic nga gikulbaan nga sistema. Hinay ang rate sa kasing-kasing, maminusan ang presyon sa dugo, ug gibati sa mga bata ang kalma. ”

Asa magsugod: Ang pagbansay sa yoga nga magkahiusa usa ka maayo nga pasiuna, ug labi ka bata ang imong anak sa imong pagsugod, labi ka maayo. Pagpili og mga makalingaw, dali nga mga posing sama sa pose sa tulay o ang haum nga ginganlan nga pose sa bata. Pagkonsentra sa pagkupot sa mga pose ug pagginhawa og lawom.

2. Art Therapy

Unsa kini: Nalakip sa art therapy ang pagtugot sa mga bata nga makahimo og art alang sa ilang kaugalingon nga pagpahayahay ug usahay alang sa mga therapist aron mahubad.

Ngano nga kini molihok: "Ang mga bata nga dili makahimo o dili gusto nga ipaabut ang pulong sa ilang mga gibati mahimo pa nga ipahayag ang ilang kaugalingon pinaagi sa arte," ingon ni Meredith McCulloch, M.A., A.T.R.-B.C., P.C., sa Cleveland Clinic. "Ang sensory nga kasinatian sa paghimo og art makapahupay sa kaugalingon ug pag-awhag sa mga bata nga magpadayon sa karon nga panahon."

Asa magsugod: Dali nga magamit ang mga materyal sa arte ug awhaga ang imong anak nga gamiton kini kanunay sa gusto nila. Igpunting ang proseso sa paghimo, dili ang nahuman nga produkto. Ang mga kwalipikado nga art therapist makit-an pinaagi sa pagpangita sa direktoryo sa online sa Art Therapy Credentials Board.

3. Lawom nga Pressure Therapy

Unsa kini: Pag-apply sa malumo apan lig-on nga pagpamugos sa lawas sa usa ka nabalaka nga tawo nga adunay sinina nga pang-pressure o uban pang pamaagi.

Ngano nga kini molihok: "Sa diha nga nagtrabaho ako sa mga bata nga adunay espesyal nga panginahanglan sama sa pagkabalaka ug autism, naamgohan nako nga ang paggakos hinungdan sa dali nga pagpagawas sa kabalaka," ingon ni Lisa Fraser. Si Fraser nagpadayon sa pag-imbento sa Snug Vest, usa ka inflatable nga sinina nga nagtugot sa mogamit sa paghatag sa iyang kaugalingon sa labing kinahanglan nga gakus.

Giunsa magsugod: Adunay daghang mga "pagpuga" nga mga produkto nga gilaraw aron maminusan ang pagkabalaka. Mahimo usab nimo nga sulayan ang hinay nga paglukot sa imong anak sa habol o basahan, parehas sa kung giunsa ang bata masulud.