Adunay ba mga Kaayohan ang Watermelon alang sa Pagbuntis?

Kontento

• Nutrisyon sa pakwan
• Mahimo maminusan ang risgo sa preeclampsia
• Mahimo nga maminusan ang peligro sa mga epekto o komplikasyon sa pagmabdos
• Posibleng mga kabalaka sa kahilwasan
• Sa ubos nga linya
• Giunsa ang Pagputol: Watermelon

Ang Watermelon usa ka prutas nga daghang tubig nga gituohang makahatag daghang benepisyo sa panahon sa pagmabdos.

Kini gikan sa pagkunhod sa pamamaga ug peligro sa mga komplikasyon sa pagmabdos hangtod sa kahupayan gikan sa sakit sa buntag hangtod sa labi ka maayo nga panit.

Bisan pa, pipila sa kini nga mga benepisyo ang gisuportahan sa syensya.

Kini nga artikulo nagtan-aw sa panukiduki aron mahibal-an kung ang watermelon nagtanyag bisan unsang piho nga mga benepisyo sa panahon sa pagmabdos.

Nutrisyon sa pakwan

Ang Watermelon usa ka gigikanan sa carbs, bitamina, mineral, ug mapuslanon nga mga compound sa tanum. Naglangkob usab kini sa palibot sa 91% nga tubig, nga naghimo niini usa ka piho nga hydrating nga prutas.

Ang usa ka tasa (152 gramos) nga pakwan naghatag kanimo ():

• Kaloriya: 46
• Protina: 1 gramo
• Tambok: ubos pa sa 1 gram
• Carbs: 12 gramo
• Lanot: ubos pa sa 1 gram
• Bitamina C: 14% sa Daily Value (DV)
• Tumbaga: 7% sa DV
• Pantothenic acid (bitamina B5): 7% sa DV
• Provitamin A: 5% sa DV

Ang watermelon adunahan usab sa lutein ug lycopene, duha nga antioxidant nga makatabang sa pagpanalipod sa imong lawas batok sa kadaot ug sakit (, 2).

Pananglitan, ang kini nga mga antioxidant mahimong makapasiugda sa kahimsog sa mata, utok, ug kasingkasing, ingon man adunay posibilidad nga pagpanalipod batok sa pipila ka mga lahi sa kanser (,).

Gisugyot sa pipila nga panukiduki nga ang kini nga piho nga mga antioxidant mahimo usab makatabang nga maminusan ang peligro nga wala’y edad nga pagkatawo ug uban pang mga komplikasyon sa pagmabdos. Bisan pa, kinahanglan ang dugang nga panukiduki sa wala pa mahimo ang kusug nga konklusyon ().

Ang Watermelon dato sa tubig ug naghatag kasarangan nga mga carbs, tumbaga, ug pantothenic acid, ingon man mga bitamina A ug C. Aduna usab kini lutein ug lycopene, duha nga mga antioxidant nga mahimong makapanalipod batok sa piho nga mga komplikasyon sa pagmabdos.

Mahimo maminusan ang risgo sa preeclampsia

Ang watermelon dato sa lycopene, ang compound nga naghatag kamatis ug parehas nga kolor nga prutas ug utanon nga ilang daghang pula nga pigment.

Gisugyot sa usa ka labing karaan nga pagtuon nga ang pagdugang sa 4 mg nga lycopene matag adlaw - o mga 60% sa lycopene nga makit-an sa 1 tasa (152 gramos) nga pakwan - mahimong makatabang sa pagpaubus sa risgo sa preeclampsia hangtod sa 50% ().

Ang preeclampsia usa ka komplikasyon sa pagmabdos nga gimarkahan sa taas nga presyon sa dugo, pagdugang sa paghubag, ug pagkawala sa protina sa ihi. Kini usa ka seryoso nga kondisyon ug punoan nga hinungdan sa ahat nga pagkatawo (6).

Pinauyon sa nahibal-an nga ang pagdugang sa lycopene mahimong maminusan ang peligro sa preeclampsia, ang daghang lycopene nga pakwan kasagarang gihatagan pagpanalipod sa mga babaye gikan sa pagpalambo sa preeclampsia samtang nagmabdos. Bisan pa, duha nga labi ka bag-o nga mga pagtuon napakyas sa pagpangita usa ka link sa taliwala sa duha (,).

Mahinungdanon nga hinumdoman nga kini nga mga pagtuon naggamit daghang mga suplemento nga lycopene aron mahatud ang lycopene, dili ang pakwan. Karon, wala’y mga pagtuon nga nagkonektar sa pagkonsumo sa pakwan nga adunay labi ka gamay nga peligro sa pre-eclampsia.

Kinahanglan ang dugang nga panukiduki sa wala pa makuha ang kusug nga konklusyon.

Ang watermelon dato sa lycopene, usa ka antioxidant nga mahimong maminusan ang peligro sa komplikasyon nga adunay kalabutan sa pagmabdos nga nailhan nga preeclampsia. Bisan pa, kinahanglan dugang nga panukiduki aron kini mapamatud-an.

Mahimo nga maminusan ang peligro sa mga epekto o komplikasyon sa pagmabdos

Sa panahon sa pagmabdos, ang adlaw-adlaw nga mga kinahanglanon sa likido sa babaye nga pagtaas aron makatabang sa pagsuporta sa labing kaayo nga sirkulasyon sa dugo, lebel sa amniotic fluid, ug sa kinatibuk-an nga mas taas ang kadaghan sa dugo. Sa parehas nga oras, ang pagtunaw lagmit mohinay ().

Ang kombinasyon sa niining duha nga mga pagbag-o mahimo nga magdugang sa peligro sa usa ka babaye nga dili maayo nga hydration. Sa baylo, kini nagdugang sa iyang risgo sa pagkadunot o almoranas sa panahon sa pagmabdos (,).

Ang suboptimal nga hydration sa panahon sa pagmabdos mahimo usab nga naangot sa dili maayo nga pagtubo sa fetus, ingon man labi ka taas nga peligro sa wala’y bayad nga pagpanganak ug mga depekto sa pagpanganak (,).

Ang daghang sulud sa tubig sa Watermelon mahimong makatabang sa mga mabdos nga mas makab-ot ang ilang pagdugang nga kinahanglanon nga likido, nga mahimong maminusan ang ilang peligro sa pagkadunot, almoranas, ug mga komplikasyon sa pagmabdos.

Bisan pa, masulti kini alang sa tanan nga mga prutas o utanon nga daghang tubig, lakip ang kamatis, pepino, strawberry, zucchini, ug bisan ang broccoli. Busa, bisan kung husto sa teknikal, kini nga kaayohan dili eksklusibo sa pakwan (,,,).

Ang watermelon adunay daghang tubig ug mahimong makatabang sa mga mabdos nga makaya ang pagdugang sa kinahanglan nga likido. Sa baylo, ang labing kaayo nga hydration mahimong makatabang sa pagpaminus sa kalagmitan nga mograbe ang pagkadunot, hemorrhoids, o pipila nga mga komplikasyon samtang nagmabdos.

Posibleng mga kabalaka sa kahilwasan

Ang pagkaon sa pakwan samtang nagmabdos sa kadaghanan giisip nga luwas.

Bisan pa, kini nga prutas kasarangan nga adunayaman sa mga carbs ug mubu ang fiber, usa ka kombinasyon nga mahimong hinungdan sa pagtaas sa lebel sa asukal sa dugo ().

Ingon sa ingon, ang mga babaye nga adunay nag-una nga diabetes o kinsa adunay taas nga lebel sa asukal sa dugo sa pagmabdos - nga nailhan nga gestational diabetes - mahimong likayan nga mokaon sa daghang bahin sa pakwan (18,,).

Sama sa tanan nga prutas, ang pakwan kinahanglan hugasan og maayo sa wala pa hiwa ug kaonon o pabugnawon dayon.

Aron maminusan ang peligro sa pagkahilo sa pagkaon, kinahanglan usab nga likayan sa mga mabdos ang pagkaon sa pakwan nga nagpabilin sa temperatura sa kuwarto sa labi ka 2 ka oras (,).

Ang pakwan sa kasagaran luwas kaonon samtang nagmabdos. Bisan pa, kinahanglan likayan sa mga mabdos ang pagkaon sa gihiwa nga pakwan nga nagpabilin sa temperatura sa kwarto sa sobra ka dugay. Dugang pa, ang mga babaye nga adunay diabetes sa pagsabak kinahanglan likayan ang pagkaon sa daghang mga bahin.

Sa ubos nga linya

Ang Watermelon usa ka hydrating nga prutas nga daghan sa lainlaing mga nutrisyon ug mga compound nga makaayo sa kahimsog.

Ang kanunay nga pagkaon niini sa panahon sa pagmabdos mahimo nga makaminusan ang imong peligro nga maangkon ang preeclampsia, constipation, o hemorrhoids. Ang daghang tubig nga sulud niini mahimo usab nga makatampo sa pagpaminus sa peligro sa dili maayo nga pagtubo sa fetus, pagpanganak nga wala’y bayad, ug mga depekto sa pagpanganak.

Bisan pa, ang ebidensya alang sa pipila sa mga kini nga mga benepisyo mahuyang, ug sa daghang mga kaso, magamit sa tanan nga mga prutas - dili lang pakwan.

Bisan kung gipanghambog nga maghatag usa ka taas nga lista sa mga dugang nga benepisyo sa panahon sa pagmabdos, wala sa kanila ang gisuportahan karon sa syensya. Giingon nga, ang pakwan nagpabilin nga usa ka daghang sustansya nga prutas ug usa ka maayong paagi aron madugangan ang pagkalainlain sa pagdiyeta sa usa ka mabdos.

Giunsa ang Pagputol: Watermelon