Ang Pagtan-aw sa Iyang Anak Hapit Madasmagan sa Salakyanan Naka-inspirar Niini nga Babaye nga Mawad-an og 140 ka Libra

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang akong gibug-aton usa ka butang nga nakigbisog ako sa tanan nakong kinabuhi. Ako "chunky" sa bata pa ug gimarkahan ang "dako nga babaye" sa eskuylahan-ang resulta sa akong makahilo nga relasyon sa pagkaon nga nagsugod sa 5 anyos pa lang ako.

Kita n'yo, kana ang una nga gi-atake ako sa sekso.

Gilugos ako sa usa ka miyembro sa pamilya ug nagpadayon kini sa medyo dugay nga panahon. Ang tensiyon ug trauma mitultol kanako sa pagpalabig pagkaon. Mobangon ko gikan sa katre tungod sa kalisang sa kagabhion ug modangop sa pagkaon alang sa kahupayan aron matabangan ako nga makatulog og balik.

Ingon kung ang nahitabo sa balay dili igo nga kalisud, gilugos usab ako sa usa ka tigulang nga bata nga lalaki sa among kasilinganan kaniadtong nag-edad ako og 6 ug pagkahuman gilugos sa usa ka bata nga lalaki sa high school. (May Kalabutan: Gitabangan Ako sa Ballet nga Makonektar Pag-usab sa Akong Lawas Human Ako Gilugos-Karon Nagtabang Ako sa Uban nga Pareho

Samtang wala'y usa nga nahibal-an kung unsa ang akong naagian, sa pila ka paagi, nahisama ako sa kadaghanan nga mga babaye sa high school. Kanunay kong naningkamot nga mahimong "niwang" ug gisulayan ang matag limbong sa pagkawala sa timbang. Apan sa katapusan sa adlaw, dili gyud nako mapugngan ang akong pagkaadik sa pagkaon ug nagpadayon sa pagkaon sa tago-paggasto sa akong tibuuk nga allowance sa junk food ug gitago kini.

Tungod sa akong kadako, nasinati nako ang daghang bullying ug nagpadayon sa pag-adto sa pagkaon alang sa kahupayan. Sa tibuok nakong pagkatin-edyer, moagi ko sa mga siklo sa emosyonal nga pagpalabig ug pagpugong. Kung gibati nako ang labi nga pagkabalaka ug pagkasubo, magutom ako, unya gigutom ang akong kaugalingon sa upat ka adlaw aron "silotan" ang akong kaugalingon. (Related: Ngano nga Kinahanglan Nimong Ihunong ang Mapig-uton nga Pagdiyeta Kausa ug Alang sa Tanan)

Gihiusa, kining tanan nga mga butang nagbilin kanako nga walay pagsalig sa kaugalingon o bili sa kaugalingon. Gibati nako nga nadaot ako ug kanunay nga nahadlok sa akong kaugalingon nga mahibal-an sa ubang mga bata kung unsa ang nahinabo kanako, nga mahimong magpalala sa pagdaogdaog.

Ang akong pagsalig sa pagkaon ug kawala’y pagtahod sa akong lawas nagpadayon bisan pagkahuman sa akong pagminyo ug pagpanganak sa akong anak nga lalaki. Sa diha nga siya mga 3 ka tuig ang edad, nagdula siya sa parke sa dalan gikan sa among balay. Nagdula kami og tag, ug iya ako nga gigukod, apan sa pagdagan nako, nakahukom siya nga moliko ug nagsugod sa bolting ngadto sa gate. Dili nako siya madakpan tungod sa akong gidak-on, ug midagan siya pagawas sa gate ug paingon sa dalan, diin ang usa ka sakyanan mihunong, nga mihunong sulod sa pipila ka pulgada gikan kaniya. (Kaugnay: Giunsa nga Gibag-o sa Usa ka Anak nga Babaye ang Akong Pakigrelasyon sa Pagkaon sa Kahangturan)

Wala siya maigo ug wala masakitan, apan ang akong kasingkasing nahulog sa yuta. Ang pagkasad-an nga akong gibati nagpabati kanako nga ako ang labing daotan nga inahan. Hangtod karon, klaro kaayo nako nga nahinumduman ang kalisang ug kasagmuyo nga akong gibati pagkahibalo nga dili nako makaya ang akong kaugalingon nga anak-hangtod sa punto nga nameligro ang iyang kinabuhi. Nianang higayona, nahibal-an nako nga dili nako gusto nga ang akong mga batasan makaapekto pag-usab kaniya, ug gusto nako nga tudloan siya sa pagkinabuhi nga himsog nga estilo sa kinabuhi. Ang paagi ra aron mahimo kana mao ang pagpanguna sa panig-ingnan.

Mao nga, nag-hire ako usa ka tigbansay aron matabangan ako nga adunay tulubagon ug masubay, nga usa ka butang nga wala pa nako nahimo kaniadto. Gisulat ko ang mga sticky note sa tibuuk nga balay aron pahinumduman ako nga magpadayon nga naka-focus, kauban ang positibo nga mga panghimatuud nga naghatag inspirasyon sa akon ug nag-aghat kanako nga magpadayon sa akong plano sa pagkaon. Mag-journal usab ug magbasa ako sa makadasig nga mga libro sa paglambo sa kaugalingon. Nagpadayon ako sa paghunahuna sa adlaw nga hapit nako mawala ang akong anak nga lalaki, ingon man ang trauma sa sekswal nga akong naagian. Nagdugay kini, apan sa ulahi, imbis nga gamiton kini nga mga kasinatian ingon usa ka pasangil aron mapadako ang akong daotang pamatasan, nagsugod ako sa paggamit niini ingon sugnod aron iduso ug hatagan gahum ang akong kaugalingon. (Related: 5 Lehitimong Rason sa Pag-hire og Personal nga Trainer)

Ang akong karera usa usab ka butang nga nakatabang kaayo kanako. Ako usa ka propesyonal nga photographer sulod sa siyam ka tuig. Usa sa mga paagi nga nagpabilin akong kadasig mao ang pagpamusil sa mga atleta ug pagpamati sa ilang mga istorya. Ang pagkat-on mahitungod sa pipila ka mga babag nga ilang nabuntog aron makaabot sa diin sila nakadasig gayod kanako sa pagduso ug pakig-away alang sa akong panglawas.

Karon, naghanas ako sa kusog lima ka adlaw sa usa ka semana, nga sagad gisundan sa mga 30 minuto nga cardio. Nagtudlo usab ako og mga klase sa spin ug cardio boxing sa akong lokal nga gym, ug nagdagan ako tulo ka adlaw sa usa ka semana isip bahin sa pagbansay alang sa akong unang half marathon. Bahin sa akong pagdiyeta, nagsagop ako usa ka pamaagi sa tibuuk nga pagkaon ug hingpit nga giputol ang junk food ug bisan unsa nga giputos o giproseso. Samtang dili sayon ​​ang pagpugong sa akong utok nga maghunahuna sa pagkaon sa usa ka hingpit nga lahi, sa miaging duha ka tuig, gitudloan nako ang akong kaugalingon nga tan-awon ang pagkaon ingon usa ka pamaagi aron maupay ang akong lawas, kaysa usa ka paagi aron mabalda ang akong kaugalingon. gikan sa akong kabalaka ug depresyon. (Related: Giunsa Pagsulti Kung Ikaw Emosyonal nga Pagkaon)

Sukad nga nagsugod ako sa akong pagbiyahe nga nakulangan og timbang duha ka tuig ang miagi, nawala ang 140 pounds ug gibati nako ang katingalahang bahin sa akong pag-uswag, labi na kung akong tan-awon kung diin ako nagsugod. Mapasigarbuhon kaayo ako tungod kay usa ako ka lahi nga tawo nga emosyonal usab-ako nga kanunay nako nahibal-an nga naa ako sa kahiladman.

Karon, gipili nako nga higugmaon ang akong kaugalingon matag adlaw. Ang pagbag-o sa akong panghunahuna nakatabang kanako nga maamgohan nga ang akong bili wala maapil sa akong nangagi nga kasinatian. Giawhag nako ang bisan kinsa sa akong sapatos nga mangutana ngano man gusto nila nga magbag-o sa ilang estilo sa kinabuhi ug kahimsog. Ang imong "ngano nga" magpadayon sa imong kadasig sa mga adlaw nga gusto nimo mohunong. Para nako, akong bana ug anak, pero sa akong kaugalingon. Gusto nakong mabawi ang akong kusog sa sulud ug mahimong labing kaayo nga bersyon sa akong kaugalingon aron makatabang ako sa uban. (May Kalabutan: Giunsa Pag-ulian ang Imong Pagdasig sa Pagkawala sa Timbang Kung Gusto Nimo nga Chill ug Mokaon Mga Chip)

Sa akong kasinatian, ang pagkawala sa timbang ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi 90 porsyento sa mental. Kinahanglan ka nga mahimong komportable sa dili komportable. Kini nga panaw mohagit kanimo sa daghang lainlain ug wala damha nga paagi-ug pila ka mga adlaw (okay, tinuud ta, a daghan sa mga adlaw) gusto nimo nga mohunong. Hinumdomi lamang nga ang pagbuhat bisan unsa ug pagpabilin kung asa ka nagkinahanglan kusog, ug lisud nga kanunay nga "maipit" nga moliso sa imong mga ligid. Ang paghimo sa dagkong mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nanginahanglan parehas nga kantidad sa kusog ug lisud usab. Busa kinahanglan nimo nga pilion ang imong lisud. Kana ang magtukmod kanimo aron makahimo usa ka malungtaron nga pagbag-o nga imong gipasigarbo. Ako buhi nga pruweba.

Ribyuha alang sa