Dili, Dili ka 'Ingon ka OCD' alang sa Paghugas sa Imong mga Kamut nga Mas Madaghan Karon

Kontento

• Kini nga mga komento mahimo’g ingon dili igo. Apan alang sa mga tawo nga adunay OCD, bisan unsa.
• Apan ang tinuud nga nagpasabut sa obsessive-compulsive disorder mao ang makapaguol, dili makapugong nga epekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
• Ang tanan adunay mga kabalaka matag karon ug unya, apan sa OCD, gikuha ang imong kinabuhi.
• Ang akong adlaw-adlaw nga kinabuhi giut-ot sa OCD, hinayhinay.
• Gikinahanglan nga mahunahuna nimo ang mga tawo nga ang pakigbisog sa OCD nabalewala matag adlaw tungod sa mga komentaryo nga sama niini.

Ang OCD dili usa ka kalingawan tungod kay kini usa ka pribado nga impyerno. Kinahanglan nako mahibal-an - nabuhi ko kini.

Sa COVID-19 nga nag-una sa daghang paghugas sa kamut kaysa kaniadto, tingali nabati nimo ang usa ka tawo nga naghulagway sa ilang kaugalingon ingon "ingon OCD," bisan kung wala gyud sila diagnosis.

Bag-ohay pa nga gisugyot nga mga bahin sa hunahuna nga sa kahayag sa pag-ulbo sa viral, ang mga tawo nga adunay OCD swerte aron maangkon kini.

Ug tingali dili kini ang unang higayon nga nakadungog ka usa ka offhand nga komento bahin sa OCD, bisan.

Kung adunay nakakita sa usa ka butang nga dili simetriko, o dili parehas ang mga kolor, o dili husto ang pagkahan-ay sa mga butang, nahimo’g naandan nga ihulagway kini ingon “OCD” - {textend} bisan kung dili kini obsessive-compulsive disorder sa tanan.

Kini nga mga komento mahimo’g ingon dili igo. Apan alang sa mga tawo nga adunay OCD, bisan unsa.

Alang sa usa, dili kini ensakto nga paghulagway sa OCD.

Ang obsessive-compulsive disorder usa ka sakit sa pangisip nga adunay duha ka punoan nga bahin: mga hilig ug pugsa.

Ang mga obsession dili gusto nga mga hunahuna, imahe, awhag, pagkabalaka, o pagduhaduha nga kanunay nga makita sa imong hunahuna, nga hinungdan sa grabe nga gibati nga kabalaka o kahasol sa pangisip.

Ang mga nakasulod nga panghunahuna mahimong maglakip sa kalimpyo, oo - {textend} apan daghang mga tawo nga adunay OCD wala makasinati og usa ka paghunahuna sa kontaminasyon sa tanan.

Ang mga obsession hapit kanunay nga kontra sa kung kinsa ang usa ka tawo o kung unsa ang kasagaran nga gihunahuna nila.

Pananglitan, pananglitan, ang usa ka relihiyoso nga tawo mahimo’g mabalaka bahin sa mga hilisgutan nga sukwahi sa ilang sistema sa pagtuo, o mahimong adunay usa ka tawo nga naghunahuna bahin sa pagdaot sa ilang minahal. Mahibal-an nimo ang daghang mga pananglitan sa nakasulod nga mga hunahuna sa kini nga artikulo.

Kini nga mga hunahuna kanunay puno sa mga pagpamugos, nga mga balik-balik nga kalihokan nga gihimo nimo aron maminusan ang kabalaka nga gipahinabo sa mga hilig.

Mahimo kini usa ka butang sama sa kanunay nga pagsusi sa usa ka pultahan nga naka-lock, gisubli ang usa ka hugpong sa mga pulong sa imong ulo, o pag-ihap sa usa ka piho nga numero. Ang problema lang, ang pagpamugos nagpahinabo sa nagkagrabe nga mga obsession sa dugay nga panahon - {textend} ug kanunay sila mga aksyon nga dili gusto sa tawo nga moapil sa una.

Apan ang tinuud nga nagpasabut sa obsessive-compulsive disorder mao ang makapaguol, dili makapugong nga epekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Ang OCD dili usa ka kalingawan tungod kay kini usa ka pribado nga impyerno.

Ug mao nga ngano nga kini masakitan kung gamiton sa mga tawo ang termino nga OCD ingon usa ka lumalabay nga komento aron ihulagway ang usa sa ilang mga kabalak-an alang sa kaugalingon nga kahinlo o ilang mga pagkagusto sa kaugalingon.

Adunay ako OCD, ug bisan kung adunay kognay nga pamatasan nga pamatasan (CBT) nga nakatabang sa akong pagdumala sa pipila ka mga simtomas, adunay mga higayon nga gikontrol sa sakit ang akong kinabuhi.

Ang usa ka klase nga giantos nako mao ang "pagsusi" sa OCD. Nagpuyo ako uban ang hapit kanunay nga kahadlok nga ang mga pultahan dili sirado ug busa adunay pagguba, ang hudno dili mapalong nga mahimong hinungdan sa sunog, ang mga gripo dili patay ug adunay pagbaha, o bisan unsang ihap sa dili mahimo nga mga katalagman.

Ang tanan adunay mga kabalaka matag karon ug unya, apan sa OCD, gikuha ang imong kinabuhi.

Kung kini ang labing grabe, matag gabii sa wala pa matulog, mogugol ako og labaw sa duha ka oras nga pagbangon ug paggawas sa higdaanan sa kanunay aron masusi nga ang tanan patay ug naka-lock.

Dili igsapayan kung pila ka beses nga akong gisusi, ang pagkabalaka mobalik ra gihapon ug ang mga hunahuna maghunahuna og balik: Apan unsa man kung wala nimo ma-lock ang pultahan? Apan unsa man kung ang oven dili tinuod nga patay ug masunog ka sa imong pagkatulog?

Nasinati nako ang daghang mga hunahuna nga nakumbinser nako kung dili ako magpugos, adunay daotang mahitabo sa akong pamilya.

Sa labing kadaotan, mga oras ug oras sa akong kinabuhi ang nahurot sa pagkabalaka ug pakigbugno sa mga pagpamugos nga misunod.

Nag panic pud ko samtang naa ko sa gawas. Kanunay kong gisusi ang salog sa akong palibut sa gawas sa balay aron tan-awon kung nahulog ba ako. Nag-una ko nga panic bahin sa paghulog sa bisan unsang butang sa akong bangko ug mga personal nga detalye dinhi - {textend} sama sa akong credit card, o usa ka resibo, o akong ID.

Nahinumduman nako nga naglakaw ako sa dalan sa usa ka ngitngit nga gabii sa tingtugnaw sa akong balay ug nahimo kombinsido nga nahulog ako usa ka butang sa kangitngit, bisan kung nahibal-an nako nga lohikal nga wala akoy katarungan nga motuo nga adunay ako.

Nagluhod ako sa akong mga kamot ug tuhod sa nagyelo nga bugnaw nga kongkreto ug gitan-aw ang palibot kung unsa ang ingon kahangturan. Sa kasamtangan, adunay mga tawo sa atbang nako nga nagtutok, naghunahuna kung unsa ang akong gibuhat. Nahibal-an nako nga murag buang ako, apan dili ko mapugngan ang akong kaugalingon. Nakauulaw kini.

Ang akong 2-minutong lakaw mahimong 15 o 30 minuto gikan sa walay hunong nga pagsusi. Ang nakapasulud nga mga hunahuna nagbomba sa akon sa nagadugang nga kasubsob.

Ang akong adlaw-adlaw nga kinabuhi giut-ot sa OCD, hinayhinay.

Hangtud nga nangayo ako tabang pinaagi sa mga pamaagi sa CBT nga nagsugod ako nga mahimong labi ka maayo ug nahibal-an ang mga mekanismo sa pagsagubang ug mga paagi aron masagubang ang kabalaka.

Milungtad ang mga bulan, apan sa ulahi nakit-an nako ang akong kaugalingon sa usa ka labi ka maayo nga lugar. Ug bisan kung adunay pa ako OCD, wala kini duul sa sama ka daotan kaniadto.

Apan nahibal-an kung unsa kini ka daotan kaniadto, sakit kini sama sa impyerno kung makita nako ang mga tawo nga nagsulti nga ingon wala ang OCD. Ingon adunay ang tanan. Ingon kung kini usa ka makapaikag nga quirk sa personalidad. Dili.

Dili kini ang usa nga gusto sa ilang sapatos nga nakalinya. Dili kini usa ka tawo nga adunay walay lama nga kusina. Wala niini ang imong mga aparador sa usa ka piho nga han-ay o pagbutang mga name tag sa imong mga sinina.

Ang OCD usa ka makaluya nga sakit nga hinungdan nga imposible nga makalatas sa adlaw nga wala’y kalisud. Mahimo kini makaapekto sa imong mga relasyon, imong trabaho, imong kahimtang sa pinansya, imong panaghigala, ug imong pamaagi sa kinabuhi.

Mahimo kini magdala sa mga tawo nga mobati nga wala’y pagpugong, makapasakit nga kalisang, ug bisan sa pagtapos sa ilang kinabuhi.

Mao nga palihug, sa sunod higayon nga gusto nimo magkomento sa us aka butang nga mahimo’g hisgut sa Facebook aron isulti kung unsa ka “OCD”, o kung giunsa ang imong paghugas sa kamot mao nga “so OCD,” paghinay ug pangutana sa imong kaugalingon kung kana ba tinuod gyud gipasabut sa isulti.

Gikinahanglan nga mahunahuna nimo ang mga tawo nga ang pakigbisog sa OCD nabalewala matag adlaw tungod sa mga komentaryo nga sama niini.

Ang OCD mao ang usa ka labing lisud nga mga butang nga akong nabuhi - {textend} Dili ko gusto kini bisan kinsa.

Mao nga palihug kuhaa ang imong lista sa mga cute nga quirks sa personalidad.

Si Hattie Gladwell usa ka tigpamahayag sa kahimsog sa pangisip, tagsulat, ug manlalaban. Gisulat niya ang bahin sa sakit sa pangisip sa paglaum nga maminusan ang stigma ug aron awhagon ang uban nga magsulti.