5 Mainit nga Winter Smoothie Recipe sa Pagpainit sa Tugnaw nga Buntag

Kontento

• Chocolate Banana ug Oatmeal Warm Winter Smoothie Recipe
• Dugang nga Mainit, Winter Smoothie Recipe
• Ribyuha alang sa

Kung ang ideya sa usa ka ice-cold smoothie sa usa ka tugnaw nga buntag paminawon nga miserable kanimo, wala ka nag-inusara. Ang paglabay sa pagkupot sa usa ka nagyelo nga tasa kung ang imong mga kamot mga yelo na mahimong magpasabot nga imong gilaktawan ang imong naandan nga pagsagol. Apan salamat sa usa ka bag-o, himsog nga uso sa pagkaon nga naigo sa internet, dili nimo kinahanglan nga maghulat hangtod sa tingpamulak aron matagamtam ang imong smoothie nga puno sa sustansya.

Pagsulod: mainit nga winter smoothies. Morag katingad-an, oo, apan hatagi ang konsepto sa usa ka shot (o kinahanglan ba naton isulti nga "usa ka slurp"?) ug sigurado ka nga usa ka kinabig.

Ang mga smoothies nga wala’y yelo nga gihimo gamit ang temperatura sa kwarto o mainit nga mga sangkap naghimo alang sa maayo nga mga smoothies sa tingtugnaw, ug ang init nga likido nagdala kanila sa usa ka bag-ong natad sa makapahimsog nga pagkaon. Bonus: Dili mabalaka bahin sa usa ka slushy melty mess tungod kay nagdugay ka sa pagkuha sa hingpit nga litrato. (Angad kini; nakaadto ka didto, mga deboto sa smoothie ug açaí!)

Naghisgot bahin sa mga litrato, hinumdomi nga kung wala’y yelo aron makadugang usa ka baga, nagyelo nga texture, ang mainit nga mga smoothies naa sa labi ka manipis nga bahin ug ang bisan unsang bug-at nga smoothie nga mga topping sa panaksan mahimong malunod sa ilawom. Mao nga kung gusto nimo ang usa ka Insta-worthy nga shot, ipilit ang mga gaan nga butang sama sa oats ug coconut flakes. (Ug ania ang sekreto sa pag-andam sa mga smoothies nga dili masuso.)

Usa ka dako nga pasidaan sa kaluwasan sa dili ka pa molukso sa init nga tingtugnaw nga smoothie nga uso: Ang alisngaw nga tungod sa nagbukal nga tubig makamugna og presyur ug hinungdan nga ang tabon sa imong blender mobuto (!) Gusto ko nga repasuhon kini nga mga sukaranan sa blender aron malikayan ang bisan unsang pagkasunog o nabuak nga baso.

• Paggamit init (dili init) nga likido kung gusto nimo nga dali nga masagol ang tanan.
• Kung gusto nimo ang imong smoothie nga init kaayo, init una ang likido nga gilain. Dayon isagol ang gamay nga kantidad sa gipainit nga likido nga adunay gamay nga gamay nga bugnaw nga tubig sa blender kauban ang mga mix-in-igo nga makatabang sa pagputli sa mga solidong sangkap-ug dayon idugang ang nahabilin nga init nga likido sa imong tasa o panaksan pagkahuman. gisagol ang smoothie.(Related: Ang 10 Best Smoothies alang sa Blenders, Sumala sa Healthy Foodies)
• Gikulbaan pa? Gamit ug immersion blender, nga luwas nimong idunot sa panaksan o kaldero.

Chocolate Banana ug Oatmeal Warm Winter Smoothie Recipe

Kining mainit nga winter smoothie usa ka lamian nga paagi sa pagsugod sa imong buntag nga lig-on nga adunay maayong balanse sa protina ug komplikadong carbs. Gipakita sa panukiduki nga ang tryptophan ug bitamina B6 sa mga saging ug oats makatabang sa pagsuporta sa episyente nga produksiyon sa serotonin nga neurotransmitter nga nagkontrol sa mood, nga magpadayon kanimo sa track alang sa usa ka maayo nga adlaw bisan pa sa malisud nga panahon.

Mga sangkap

• 1 tasa nga walay tam-is nga almendras o gatas sa lubi (o ubang gatas nga gusto)
• 1 onsa bugnaw nga tubig
• 1 ka scoop nga pulbos sa protina
• 1/4 tasa nga giligid nga oats
• 1 ka kutsara nga cocoa powder
• 1 ka medium nga saging, hiniwa
• 1/4 nga kutsarita nga kinuha sa vanilla
• 1 pitted Medjool date

Mga Direksyon

1. Sa usa ka gamay nga saucepan (o sa microwave), ipainit ang gatas sa almendras sa gusto nga temperatura. Paglikay.
2. Isagol ang 2 ka onsa sa init nga almond milk sa bugnaw nga tubig ug idugang sa blender. Idugang ang nahabilin nga mga sangkap ug isagol hangtod nga hapsay.
3. Ibubo ang init nga gatas sa smoothie ug pukawon gamit ang usa ka kutsara.
4. Ibubo ang smoothie sa usa ka baso o panaksan. Pagdayandayan sa mga oats, cocoa powder, o uban pang gusto nga mga toppings.

Mahimo usab nimo gamiton ang kape ingon imong init nga likido o pagdugang usa ka shot sa espresso alang sa usa ka smoothie sa kape nga maghatag kanimo usa ka pag-agay sa caffeine. Dili fan sa protina powder? Sulayi ang silken tofu alang sa usa ka dato, creamy texture. Ibaylo ang mga oats sa chia seeds, nuts, flaxseed, o hempseed para sa twist. Ang pagdugang og puré nga kalabasa o butternut squash usa ka maalamon ug himsog nga paagi sa pagpatapot sa imong smoothie.

Impormasyon sa nutrisyon (pinaagi sa USDA Supertracker): 369 kaloriya, 27g protina, 7g total nga tambok (2g sat fat), 56g carbs, 7g fiber, 21g sugar (gikan sa natural nga tinubdan), 292mg sodium

Dugang nga Mainit, Winter Smoothie Recipe

Oats ug Chocolate Hot Winter Smoothie

Unom lang ka simple nga sagol ang gikinahanglan aron maluto kining Oats ug Chocolate Hot Smoothie gikan sa Kitchen Sanctuary. Ang pagbuhat sa dairy-free nga butang? Pangitaa ang vegan nga itom nga tsokolate ug kini nga smoothie sa tingtugnaw 100 porsyento nga vegan. (Related: 7 Vegan Trainers Nag-ambit kung giunsa nila pag-fuel bisan ang labing lisud nga mga ehersisyo)

Mainit nga Apple Pie Smoothie

Kining Mainit nga Apple Pie Smoothie gikan sa The Iron You adunay tanan nga lami sa usa ka karaan, homemade apple pie-minus ang kahasol sa pagluto. Dugang pa, tungod kay kini nga smoothie sa tingtugnaw adunay 124 nga kaloriya matag pag-alagad, ingon namon, nganong dili kini doblehon?

Winter Warm Banana Smoothie

Sama sa nahisgutan, ang tryptophan ug bitamina B6 sa saging makatabang sa pagpauswag sa produksiyon sa serotonin sa imong lawas. Kana nga prutas, dugang mga petsa ug mga walnuts, makatabang sa Clean Cuisine's Wintry Warm Banana Smoothie nga lami nga parehas sa bag-ong pan nga saging nga gikan sa oven.

Apple Cider Smoothie

Nangandoy ug himsog nga paagi sa pag-detox (nga dili makainom ug apple cider vinegar concoction)? Kini nga Apple Cider Smoothie gikan sa Jesse Lane Wellness nagputos sa usa ka tonelada nga fiber, iron, ug antioxidants-salamat sa mga sangkap sama sa presko nga mansanas ug spinach.

Ribyuha alang sa