Vodka: Mga Kaloriya, Carbs, ug Nutrisyon nga Katungod

Kontento

• Mga kamatuoran sa nutrisyon sa Vodka
• Vodka, 1.5 ounces, distilado, 80 nga pruweba
• Pila ka kalori ang sa usa ka shot sa vodka?
• Adunay ba mga carbs ang vodka?
• Ang mga vodka carbs ug kaloriya itandi sa uban pang lahi nga alkohol
• Adunay ba kaloriya ang flavored vodka?
• Ubos nga kaloriya nga mga ilimnon nga vodka
• Vodka ug pagkawala sa timbang
• Ang gidala

Paghinuktok

Ang pagpadayon sa imong diyeta wala magpasabut nga dili ka mahimo og gamay nga kalipayan! Ang Vodka usa sa labing mubu nga kaloriya nga mga alkoholikong ilimnon sa kinatibuk-an ug adunay zero carbs, hinungdan nga kini usa ka ilimnon nga gipili alang sa mga tigdiyeta, labi na kadtong naa sa low-carb diet sama sa diet nga Paleo o Atkin.

Kinahanglan ra nimo magbantay alang sa mga mixer sa asukal, mga snacks sa lawom nga gabii, ug pag-inum ra sa kasarangan aron mapanalipdan ang imong kinatibuk-ang kahimsog.

Mga kamatuoran sa nutrisyon sa Vodka

Ang Vodka adunay sulud nga wala lain kundi ang ethanol ug tubig. Kini nagpasabut nga ang vodka wala gyud bili sa nutrisyon. Wala’y asukal, carbs, fiber, kolesterol, tambok, sodium, bitamina, o mineral sa vodka. Ang tanan nga mga kaloriya naggikan mismo sa alkohol.

Vodka, 1.5 ounces, distilado, 80 nga pruweba

Pila ka kalori ang sa usa ka shot sa vodka?

Ang Vodka giisip nga usa ka labi ka gamay nga kaloriya nga libasyon kumpara sa alak o beer. Kung labi ka na-concentrate ang imong vodka (mas taas ang pruweba), labi ka daghang kaloriya ang sulud niini. Ang "pamatud-an" usa ka numero nga nagtumong sa porsyento sa alkohol sa ilimnon.

Mahibal-an nimo ang porsyento pinaagi sa pagbahin sa pruweba sa tunga. Pananglitan, 100 nga pruweba ang 50 porsyento nga alkohol, samtang ang 80 nga patunay 40 porsyento nga alkohol.

Kung mas taas ang pamatud-an, labi ka taas ang ihap sa kaloriya (ug labi ka daghang epekto sa sulud nga alkohol sa imong dugo). Alang sa usa ka 1.5-onsa nga shot sa vodka, ang gidaghanon sa mga kaloriya mao ang mosunud:

• 70 nga pamatuod nga vodka: 85 nga kaloriya
• 80 nga pamatuod nga vodka: 96 nga kaloriya
• 90 nga pamatuod nga vodka: 110 nga kaloriya
• 100 nga pamatuod nga vodka: 124 nga kaloriya

Ang alkohol dili usa ka carbohydrate. Ang kaloriya sa vodka gikan ra sa alkohol mismo. Ang puro nga alkohol adunay sulud nga 7 nga kaloriya matag gramo. Alang sa pakisayran, ang mga carbohydrates ug protina parehas adunay sulud nga 4 nga kaloriya matag gramo, samtang ang tambok adunay sulud nga 9 nga kaloriya matag gramo.

Kini nagpasabut nga ang alkohol dul-an sa doble nga katambok sama sa mga carbohydrates o protina ug gamay ra ang katambok kaysa tambok.

Ang sulud nga kaloriya sa kasagaran parehas taliwala sa lainlaing mga tatak sa vodka nga parehas nga pamatuod. Ang Kettle One, Smirnoff, Gray Goose, Skyy, ug Absolut vodka, pananglitan, tanan 80 nga mga proof vodkas ug matag usa adunay sulud nga 96 nga kaloriya matag 1.5-onsa nga shot, o 69 nga kaloriya matag onsa.

Adunay ba mga carbs ang vodka?

Ang mga distiladong espiritu, sama sa vodka, rum, whisky, ug gin, adunay alkohol lamang, busa sila adunay zero carbs. Kung gisubay nimo ang imong pag-inom og karbohidrat, ang vodka usa ka labing kaayo nga kapilian.

Kini mahimo’g katingad-an tungod kay ang vodka gihimo gikan sa mga pagkaon nga daghan sa karbaw sama sa trigo ug patatas. Bisan pa, gikuha ang mga carb sa panahon sa proseso sa pag-fermentasyon ug paglinis.

Ang mga vodka carbs ug kaloriya itandi sa uban pang lahi nga alkohol

Ang uban pang mga ilimnon nga ilimnon, sama sa rum, wiski, gin, ug tequila adunay sulud nga parehas nga ihap sa mga kaloriya sama sa vodka, ug zero nga carbohydrates. Siyempre, kini nag-agad sa brand ug sa pruweba.

Ang pipila nga mga tatak nga rum, pananglitan, adunay sulud nga mga panakot ug asukal nga nagbag-o sa lami ug ingon usab ang sulud sa nutrisyon.

Ang bino ug serbesa sa kinatibuk-an adunay daghan nga mga kaloriya ug carbohydrates matag pag-alagad kaysa sa vodka:

Adunay ba kaloriya ang flavored vodka?

Ang mga vodkas nga gisudlan sa lami mahimo’g alang sa usa ka labi ka lamian nga kasinatian ug mahimo usab nga mawala ang panginahanglan sa mga high-calorie mixer sama sa cranberry o orange juice. Karon, makit-an nimo ang vodka nga gisudlan sa natural o artipisyal nga palami sa bisan unsang butang.

Ang lemon, berry, lubi, pakwan, pipino, banilya, ug kanela ang popular nga kapilian. Adunay usab daghang mga exotic infusions lakip ang: bacon, whipped cream, luya, mangga, ug bisan mga aso nga salmon.

Ang labing kaayo nga bahin mao ang kadaghanan sa mga gisuksok nga bersyon wala’y bisan unsang dugang nga kaloriya gawas sa yano nga vodka!

Pag-amping nga dili malipong ang vodka nga gisudlan sa lami sa mga inuming vodka nga gihimo nga adunay sagol nga asukal nga mga syrup nga gidugang pagkahuman sa proseso nga pag-ferment ug paglinis. Kini nga mga produkto kanunay adunay sulud nga daghang kaloriya kaysa sa usa ka isulod nga vodka.

Kanunay nga basahon og maayo ang mga label. Kung dili nimo makit-an ang kasayuran sa nutrisyon sa label sa produkto, pagsulay sa pagpangita sa website sa naghimo.

Ubos nga kaloriya nga mga ilimnon nga vodka

Ang vodka mismo wala gayuy lami gawas sa nagdilaab nga palami sa alkohol nga daghang tawo ang wala makapahimuot.

Daghang mga palainum ang nagpili nga isagol ang vodka nga adunay mga tam-is nga duga o soda aron makatabang sa lami. Apan ang taas nga sulud sa asukal sa kadaghanan sa mga kini nga mga mixer mahimong makadaot sa imong pagdiyeta.

Ang usa ka tasa nga, pananglitan, adunay sulud nga 112 nga kaloriya, ug ang regular nga soda adunay labaw sa 140 nga kaloriya matag lata. Kadaghanan sa mga kaloriya gikan sa asukal.

Imbis nga mga likido nga adunay asukal, ipadayon ang imong pag-inom nga mubu ang kaloriya ug low-carb pinaagi sa pagsagol sa imong vodka sa usa sa mga mosunud:

• ubos nga asukal nga soda
• tubig sa soda o club soda nga adunay usa ka puga nga lemon o apog
• lasaw nga cranberry juice o lemonade
• iced tea
• club soda, dahon sa mint, ug us aka no-calorie sweetener (sama sa stevia)

Vodka ug pagkawala sa timbang

Ang alkohol, lakip ang vodka, nakababag sa proseso sa pagsunog sa tambok sa among lawas. Kasagaran, ang atong atay nag-metabolize (nagbungkag) mga taba. Kung adunay alkohol, bisan pa, gipalabi sa imong atay ang pagbungkag una niini.

Ang tambok nga metabolismo moabut sa usa ka screeching ihunong samtang ang imong lawas naggamit alkohol alang sa kusog. Gihisgutan kini ingon nga "pagtipig sa tambok," ug dili kini maayo alang sa usa nga mosulay nga mawad-an sa timbang.

Samtang ang usa ka shot sa vodka mahimo’g dili ingon usa ka daghang deal sa ilawom sa 100 nga kaloriya, kadaghanan sa aton dili lang mohunong sa usa ka pag-inom. Ang pagkonsumo sa 3 lang nga vodka nga inum nagdugang 300 nga kaloriya sa imong pag-inom sa usa ka adlaw. Pareho kana sa parehas nga cheeseburger sa McDonald.

Ang alkohol naghimo usab nga mawala sa aton mga pagdili, makaguba sa atong mga hormone (adrenaline ug cortisol), ug madugangan ang atong mga pangandoy sa mga pagkaon nga adunay daghang tambok, taas nga karbohiya. Tungod niini labi ka lisud nga isulti nga dili sa usa ka gabii nga pagbiyahe sa Taco Bell.

Ang Vodka mahimo nga usa ka maayong kapilian kalabot sa ubang mga lahi sa alkohol sama sa beer o asukal nga mga cocktail, apan kung imong gibantayan ang imong gibug-aton, kinahanglan nimo nga trataron ang vodka nga gusto nimo usa ka piraso nga cake o cookie ug i-save kini alang sa usa ka espesyal nga okasyon.

Ang gidala

Ang Vodka usa ka ilimnon nga ubos ang kaloriya nga wala’y carbs, tambok, o asukal, ug wala’y kantidad sa nutrisyon alang sa niini. Kung nag-diet o gusto lang moinom nga wala’y daghang kaloriya, ang vodka usa ka maayong kapilian. Adunay kini gamay nga kaloriya ug carbs kaysa sa beer, alak, champagne, ug pre-mixed nga mga cocktail.

Pagsagol sa vodka nga adunay tubig nga soda ug usa ka puga nga lemon o usa ka diet soda aron mapadayon ang pagkulang sa kaloriya ug karbohay, apan kanunay nga paningkamutan nga mapadayon ang pag-inom sa alkohol sa usa ka makatarunganon nga minimum tungod kay ang mga kaloriya mahimo’g dali nga madugangan.

Hinumdomi nga ang imong atay dili makatabang kanimo sa pagsunog sa tambok kung kini busy sa pagproseso sa alkohol. Mahinungdanon nga mahibal-an nga ang sobra nga pag-inom sa alkohol mahimong makadaot sa imong kinatibuk-ang kahimsog.

Ang National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) gikonsiderar ang lebel sa "low-risk" nga pag-inom nga dili molapas sa 4 nga pag-inom matag adlaw ug dili molapas sa 14 nga inum matag semana alang sa mga lalaki.

Alang sa mga babaye, ang lebel mas ubos - dili molapas sa 3 nga pag-inom matag adlaw ug usa ka total nga 7 nga inum matag semana. Ang sobrang pag-inom mahimong hinungdan sa hinungdan nga kadaot sa imong utok, atay, kasingkasing, ug uban pang hinungdanon nga mga organo. Mahimo usab madugangan ang imong peligro sa pipila nga mga lahi sa kanser.

Ayaw pag-inom vodka o bisan unsang lahi nga alkohol kung mabdos ka.