8 Mga Timailhan ug Sintomas sa Kakulangan sa Bitamina A

Kontento

• 1. uga nga panit
• 2. Mga Mata nga uga
• 3. Pagkabuta sa Gabii
• 4. Pagkabaog ug Kasamok Pagpanamkon
• 5. Nadugay nga Pagtubo
• 6. Mga Impeksyon sa Lalamunan ug Dibdib
• 7. Dili Maayong Pag-ayo sa Samad
• 8. Bugasbugas ug Breakout
• Mga katalagman sa Sobra nga Vitamin A
• Ang Linya sa Ubos

Ang Vitamin A usa ka bitamina nga matunaw sa taba nga hinungdanon alang sa daghang mga kalihokan sa lawas, lakip ang husto nga panan-aw, usa ka kusgan nga sistema sa imyunidad, pagsanay ug maayong kahimsog sa panit.

Adunay duha ka klase nga bitamina A nga makit-an sa mga pagkaon: preformed vitamin A ug provitamin A (1).

Ang nag-una nga bitamina A naila usab nga retinol ug kasagarang makit-an sa mga karne, isda, itlog ug mga produkto nga gatas.

Sa pihak nga bahin, ginbag-o sang lawas ang mga carotenoid sa mga pagkaon sa tanum, pareho sang pula, berde, dalag kag orange nga prutas kag utanon, sa bitamina A ().

Samtang ang kakulang talagsa ra sa mga mauswagon nga mga nasud, daghang mga tawo sa mga nag-uswag nga mga nasud ang wala’y igo nga bitamina A.

Kadtong adunay labing peligro nga kakulangon mao ang mga mabdos, mga inahan nga nagpasuso, mga masuso ug mga bata. Ang cystic fibrosis ug laygay nga pagkalibang mahimo usab nga magdugang sa imong risgo nga kulang.

Ania ang 8 nga mga timailhan ug simtomas sa kakulang sa bitamina A.

1. uga nga panit

Ang bitamina A hinungdanon alang sa pagmugna ug pag-ayo sa mga selula sa panit. Nakatabang usab kini sa pagpakigbatok sa panghubag tungod sa piho nga mga isyu sa panit ().

Ang dili pagkuha igo nga bitamina A mahimo nga basulon alang sa pagpalambo sa eczema ug uban pang mga problema sa panit ().

Ang eczema usa ka kondisyon nga hinungdan sa uga, itch ug inflamed nga panit. Daghang mga pagtuon sa klinika gipakita ang alitretinoin, usa ka tambal nga gireseta nga adunay kalihokan nga bitamina A, nga mahimong epektibo sa pagtambal sa eczema (, 5,).

Sa usa ka pagtuon nga 12 ka semana, ang mga tawo nga adunay laygay nga eczema nga mikuha 10-40 mg nga alitretinoin matag adlaw nakasinati hangtod sa 53% nga pagkunhod sa ilang mga simtomas ().

Hinumdomi nga ang uga nga panit mahimong adunay daghang mga hinungdan, apan ang kakulang sa bitamina A mahimong hinungdan.

Ang bitamina A adunay hinungdanon nga papel sa pag-ayo sa panit ug makatabang sa pagpakigbatok sa paghubag. Ang usa ka kakulang sa kini nga sustansya mahimong mosangput sa makapahubag nga kahimtang sa panit.

2. Mga Mata nga uga

Ang mga problema sa mata mao ang pipila nga labing nailhan nga mga isyu nga adunay kalabotan sa kakulang sa bitamina A.

Sa grabe nga mga kaso, ang dili pagkuha igo nga bitamina A mahimong mosangput sa pagkabuta o himalatyon nga mga kornea, nga gihulagway sa mga marka nga gitawag nga Bitot's spot (,).

Ang mga uga nga mata, o ang kawalay katakus nga makahimo luha, mao ang una nga mga timailhan sa kakulang sa bitamina A.

Ang mga gagmay nga bata sa India, Africa ug Timog-silangang Asya nga adunay mga pagdiyeta nga kulang sa bitamina A labi nga nameligro nga mograbe ang uga nga mga mata ().

Ang pagdugang sa bitamina A makapaayo sa kini nga kondisyon.

Usa ka pagtuon ang nakit-an nga ang hataas nga dosis sa bitamina A mikunhod ang pagkaylap sa mga uga nga mata sa 63% taliwala sa mga masuso ug bata nga mikuha og mga suplemento sulod sa 16 ka bulan ().

Ang kakulang sa bitamina A mahimong mosangpot sa uga nga mga mata, pagkabuta o himatyon nga mga cornea, naila usab nga mga lugar sa Bitot. Ang usa sa una nga mga timailhan sa kakulang kanunay nga dili kaarang sa paghimo luha.

3. Pagkabuta sa Gabii

Ang grabe nga kakulang sa bitamina A mahimong mosangput sa pagkabuta sa gabii ().

Daghang mga pagtuon sa obserbasyon ang nagtaho sa usa ka taas nga pagkaylap sa pagkabuta sa gabii sa mga nag-uswag nga mga nasud (,,,).

Tungod sa kadako sa kini nga problema, ang mga propesyonal sa kahimsog nagtrabaho aron mapaayo ang lebel sa bitamina A sa mga tawo nga nameligro nga mabuta sa gabii.

Sa usa ka pagtuon, ang mga babaye nga adunay pagkabuta sa gabii gihatagan bitamina A sa porma sa pagkaon o mga suplemento. Ang parehas nga porma sa bitamina A ang nagpalambo sa kondisyon. Ang katakus sa kababayen-an nga mopahiangay sa kangitngit nagdugang labaw sa 50% sa unom ka semana nga pagtambal ().

Ang pagkuha igo nga kantidad sa bitamina A hinungdanon alang sa kahimsog sa mata. Pipila sa mga una nga timailhan sa kakulang sa bitamina A ang uga nga mga mata ug pagkabuta sa gabii.

4. Pagkabaog ug Kasamok Pagpanamkon

Gikinahanglan ang bitamina A alang sa pagsanay sa parehas nga kalalakin-an ug kababayen-an, ingon man husto nga pag-uswag sa mga masuso.

Kung adunay ka problema sa pagmabdos, ang kakulang sa bitamina A mahimong usa sa mga hinungdan ngano. Ang kakulang sa bitamina A mahimong mosangput sa pagkabaog sa mga lalaki ug babaye.

Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga babaye nga daga nga adunay kakulang sa bitamina A adunay kalisud nga mabuntis ug mahimong adunay mga embryo nga adunay mga depekto sa pagpanganak (17).

Ang uban pang panukiduki nagsugyot nga ang mga dili mabug-at nga mga lalaki mahimong adunay labi nga panginahanglan alang sa mga antioxidant tungod sa labi ka taas nga lebel sa stress sa oxidative sa ilang mga lawas. Ang Vitamin A usa ka nutrisyon nga naglihok ingon usa ka antioxidant sa lawas ().

Ang kakulang sa bitamina A adunay kalabutan usab sa mga pagkakuha sa gisabak.

Usa ka pagtuon nga gisusi ang lebel sa dugo sa lainlaing mga nutrisyon sa mga babaye nga adunay balik-balik nga pagkakuha sa gisabak nahibal-an nga sila adunay gamay nga lebel sa bitamina A ().

Ang mga lalaki ug babaye nga wala’y igong bitamina A mahimong adunay mga isyu sa pertilidad. Ang mubu nga bitamina A sa mga ginikanan mahimo usab nga mosangput sa mga pagkakuha sa gisabak o mga depekto sa pagpanganak.

5. Nadugay nga Pagtubo

Ang mga bata nga wala’y igong bitamina A mahimong makasinati sa kadali nga pagtubo. Kini tungod kay kinahanglan ang bitamina A alang sa husto nga paglambo sa lawas sa tawo.

Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang mga suplemento sa bitamina A, nga nag-inusara o uban pa nga mga nutrisyon, makapaayo sa pagtubo. Kadaghanan sa kini nga mga pagtuon gihimo sa mga bata sa nag-uswag nga mga nasud (,,,).

Sa tinuud, usa ka pagtuon sa kapin sa 1,000 nga mga bata sa Indonesia ang nakit-an nga kadtong adunay kakulang sa bitamina A nga mikuha og mga suplemento nga adunay dosis nga sobra sa upat ka bulan nga mitubo 0.15 pulgada (0.39 cm) labi pa sa mga bata nga mikuha og placebo ().

Bisan pa, usa ka pagrepaso sa mga pagtuon ang nahibal-an nga ang pagdugang sa bitamina A nga kombinasyon sa uban pang mga nutrisyon mahimo’g adunay labi ka dako nga epekto sa pagtubo kaysa pagdugang sa bitamina A nga mag-usa ().

Pananglitan, ang mga bata nga adunay dili kadali nga pagtubo sa South Africa nga nakadawat daghang mga bitamina ug mineral adunay mga marka sa gitas-on nga edad nga mas maayo sa tunga nga punto kaysa sa mga nakadawat bitamina A () lamang.

Ang kakulang sa bitamina A mahimong hinungdan sa dili madali nga pagdako sa mga bata. Ang pagdugang sa bitamina A nga kauban ang ubang mga nutrisyon mahimong makapaayo sa pagtubo labi pa sa pagdugang sa bitamina A nga mag-usa.

6. Mga Impeksyon sa Lalamunan ug Dibdib

Ang kanunay nga mga impeksyon, labi na ang tutunlan o dughan, mahimo nga usa ka ilhanan sa kakulang sa bitamina A.

Ang mga suplemento sa bitamina A mahimong makatabang sa mga impeksyon sa respiratory tract, apan ang mga sangputanan sa panukiduki magkasagol.

Gipakita sa usa ka pagtuon sa mga bata sa Ecuador nga ang mga kulang sa timbang nga bata nga mikuha og 10,000 IU nga bitamina A matag semana adunay gamay nga impeksyon sa respiratory kaysa sa mga nakadawat usa ka placebo ().

Sa pikas nga bahin, usa ka pagrepaso sa mga pagtuon sa mga bata ang nakit-an nga ang mga suplemento sa bitamina A mahimong madugangan ang peligro nga mograbe ang mga impeksyon sa tutunlan ug dughan sa 8% ().

Gisugyot sa mga tagsulat nga ang mga suplemento kinahanglan ihatag lamang sa mga adunay tinuud nga kakulangan ().

Dugang pa, sumala sa usa ka pagtuon sa tigulang nga mga tawo, ang taas nga lebel sa dugo sa provitamin Ang usa ka carotenoid beta-carotene mahimong protektahan batok sa mga impeksyon sa respiratory ().

Ang mga suplemento sa bitamina A mahimong protektahan ang mga bata nga kulang sa timbang gikan sa mga impeksyon apan madugangan ang peligro sa impeksyon sa ubang mga grupo. Ang mga hamtong nga adunay taas nga lebel sa dugo nga bitamina A mahimong makasinati og gamay nga impeksyon sa tutunlan ug dughan.

7. Dili Maayong Pag-ayo sa Samad

Ang mga samad nga dili maayo mamaayo pagkahuman sa kadaot o operasyon mahimo nga nalambigit sa ubos nga lebel sa bitamina A.

Kini tungod kay ang bitamina A nagpasiugda sa paghimo sa collagen, usa ka hinungdanon nga sangkap sa himsog nga panit. Gisugyot sa panukiduki nga ang parehas nga oral ug topical nga bitamina A makapalig-on sa panit.

Usa ka pagtuon sa mga ilaga ang nakit-an nga ang oral nga bitamina A nagpalambo sa paghimo sa collagen. Ang bitamina adunay kini nga epekto bisan kung ang mga daga nagakuha mga steroid, nga makapugong sa pag-ayo sa samad ().

Dugang nga panukiduki sa mga ilaga nakit-an nga ang pagtambal sa panit nga adunay topical bitamina A nagpakita aron mapugngan ang mga samad nga adunay kalabotan sa diabetes ().

Ang panukiduki sa mga tawo nagpakita sama nga mga sangputanan. Ang mga tigulang nga lalaki nga nagpatambal sa mga samad nga adunay topical bitamina A adunay 50% nga pagkunhod sa kadako sa ilang mga samad, kumpara sa mga lalaki nga wala mogamit sa cream ().

Ang mga oral ug topical nga porma sa bitamina A mahimong makapaayo sa pag-ayo sa samad, labi na sa mga populasyon nga hilig sa mga samad.

8. Bugasbugas ug Breakout

Tungod kay ang bitamina A nagpasiugda sa pagpalambo sa panit ug nakigbatok sa paghubag, mahimo kini makatabang nga malikayan o matambalan ang bugasbugas.

Daghang mga pagtuon ang naglambigit sa ubos nga lebel sa bitamina A sa presensya sa bugasbugas (,).

Sa usa ka pagtuon sa 200 nga mga hamtong, ang lebel sa bitamina A sa mga adunay bugasbugas labi sa 80 mcg nga mas ubos kaysa sa mga wala’y kondisyon ().

Ang topiko ug oral nga bitamina A mahimong magtambal sa bugasbugas. Gipakita sa panukiduki nga ang mga krema nga adunay bitamina A mahimong maminusan ang gidaghanon sa mga samad sa bugasbugas nga 50% ().

Ang labi ka kilala nga porma sa oral nga bitamina A nga gigamit sa pagtambal sa bugasbugas mao ang isotretinoin, o Accutane. Kini nga tambal mahimong epektibo kaayo sa pagtambal sa bugasbugas apan mahimo’g adunay daghang mga epekto, lakip ang mga pagbag-o sa buot ug mga depekto sa pagpanganak ().

Ang bugasbugas nalambigit sa ubos nga lebel sa bitamina A. Ang parehas nga oral ug topical nga porma sa bitamina A kanunay nga epektibo sa pagtambal sa bugasbugas apan mahimo’g adunay dili gusto nga mga epekto.

Mga katalagman sa Sobra nga Vitamin A

Ang bitamina A hinungdanon sa pangkalibutang kahimsog. Bisan pa, ang sobra niini mahimo nga peligro.

Ang hypervitaminosis A, o pagkahilo sa bitamina A, kasagarang mga sangputanan gikan sa pag-inom og mga suplemento nga adunay daghang dosis sa dugay nga panahon. Ang mga tawo panagsa ra makakuha og daghan nga bitamina A gikan sa pag-diet ra (34).

Ang sobra nga bitamina A gitipig sa atay ug mahimong mosangput sa pagkahilo ug mga problema nga adunay simtomas, sama sa pagbag-o sa panan-aw, paghubag sa mga bukog, uga ug gub-an nga panit, ulser sa baba ug kalibog.

Ang mga mabdos nga mga babaye kinahanglan magbantay labi na nga dili mag-ut-ut sa daghang bitamina A aron malikayan ang posible nga mga depekto sa pagpanganak.

Kanunay nga susihon ang imong healthcare provider sa wala pa magsugod ang mga suplemento sa bitamina A.

Ang mga tawo nga adunay piho nga kondisyon sa kahimsog mahimong magkinahanglan labi ka daghang bitamina A. Bisan pa, kadaghanan sa himsog nga mga hamtong nagkinahanglan 700–900 mcg matag adlaw. Ang mga babaye nga nagpasuso nanginahanglan labi pa, samtang ang mga bata kinahanglan labi pa (1).

Kasagaran moresulta ang pagkahilo sa bitamina A gikan sa pag-inom og sobra sa bitamina sa pormang suplemento. Mahimo kini hinungdan sa mga seryoso nga isyu, lakip ang mga pagbag-o sa panan-aw, ulser sa baba, kalibog ug mga depekto sa pagpanganak.

Ang Linya sa Ubos

Ang kakulang sa bitamina A kaylap sa nagauswag nga mga nasud apan talagsa ra sa Amerika ug uban pang mga naugmad nga nasud.

Ang gamay ra kaayo nga bitamina A mahimong mosangput sa hubag nga panit, pagkabuta sa gabii, pagkabaog, paglangan sa pagtubo ug mga impeksyon sa respiratory.

Ang mga tawo nga adunay samad ug bugasbugas mahimo’g adunay labing gamay nga lebel sa dugo nga bitamina A ug makabenipisyo sa pagtambal nga adunay labi ka daghang dosis sa bitamina.

Ang bitamina A makit-an sa karne, gatas ug itlog, ingon man pula, orange, dalag ug berde nga mga pagkaon sa tanum. Aron maseguro nga makakuha ka igo nga bitamina A, kaon sa lainlaing mga pagkaon.

Kung nagduda ka nga adunay ka kakulang sa bitamina A, pakigsulti sa imong doktor o tagahatag healthcare. Uban sa husto nga pagkaon ug suplemento, ang pag-ayo sa usa ka kakulangan mahimo nga yano.