10 Mga Paagi sa Pagtambal sa Psoriasis sa Balay

Kontento

• 1. Pagkuha mga suplemento sa pagdyeta
• 2. Pugngan ang uga nga panit
• 3. Paglikay sa mga humot
• 4. Himsog nga pagkaon
• 5. Ihumol ang imong lawas
• 6. Pagkuha pipila ka silaw
• 7. Pagminus sa stress
• 8. Paglikay sa alkohol
• 9. Pagsulay turmeric
• 10. Hunong sa pagpanigarilyo
• Ang gidala

Pagtambal sa psoriasis

Ang psoriasis usa ka nagbalikbalik nga autoimmune disorder nga gihulagway sa pula, mga patpat nga panit sa panit.

Bisan kung nakaapekto kini sa imong panit, ang psoriasis sa tinuud nagsugod sa lawom nga sulud sa imong lawas sa imong immune system.

Gikan kini sa imong T cells, usa ka klase nga puti nga selyula sa dugo. Ang mga T cell gilaraw aron mapanalipdan ang lawas gikan sa impeksyon ug sakit. Kung kini nga mga selyula nga sayup nga nahimo nga aktibo ug gibutang ang ubang mga resistensya sa resistensya, mahimo kini mosangput sa mga simtomas sa psoriasis.

Bisan kung wala’y tambal, daghang mga pagtambal ang anaa aron mapagaan ang mga simtomas sa psoriasis. Niini ang 10 nga paagi aron madumala ang hinay nga mga simtomas gikan sa kahupayan sa imong balay.

1. Pagkuha mga suplemento sa pagdyeta

Ang mga suplemento sa pagkaon mahimo’g makatabang nga mapagaan ang mga simtomas sa psoriasis gikan sa sulud.

Ang lana sa isda, bitamina D, gatas nga tunok, aloe vera, Oregon nga ubas, ug gabii nga langis nga primrose ang tanan gikataho nga makatabang sa pagpagaan sa malumo nga mga simtomas sa psoriasis, sumala sa National Psoriasis Foundation.

Mahinungdanon nga susihon nimo ang imong doktor sa wala pa pagkuha bisan unsang mga suplemento aron masiguro nga dili kini makabalda sa ubang mga kahimtang sa kahimsog nga mahimo nimo o mga tambal nga imong gikuha.

2. Pugngan ang uga nga panit

Paggamit usa ka humidifier aron mahumok ang hangin sa imong balay o opisina. Makatabang kini nga malikayan ang uga nga panit sa wala pa magsugod.

Ang mga moisturizer alang sa sensitibo nga panit maayo usab sa pagpadayon nga panit ug pagpugong sa pagpatubo sa mga plake.

3. Paglikay sa mga humot

Kadaghanan sa mga sabon ug pahumot adunay mga tina ug uban pang kemikal nga mahimo’g makapalagot sa imong panit. Mahimo ka nilang pahumot nga maayo, apan mahimo usab nila mapasiga ang psoriasis.

Paglikay sa ingon nga mga produkto kung mahimo nimo, o pilia ang mga adunay mga label nga "sensitibo sa panit".

4. Himsog nga pagkaon

Ang pagdiyeta mahimo’g adunay papel sa pagdumala sa psoriasis.

Ang pagwagtang sa pula nga karne, saturated fats, pino nga asukal, carbohydrates, ug alkohol mahimong makatabang nga maminusan ang pagsilaob nga gipahinabo sa mga pagkaon.

Ang mga isda sa bugnaw nga tubig, binhi, nut, ug omega-3 fatty acid nahibal-an sa ilang kaarang nga maminusan ang paghubag. Mahimo kini makatabang alang sa pagdumala sa mga simtomas sa psoriasis.

Ang lana sa oliba mahimo usab adunay makapahupay nga mga benepisyo kung gamiton kini nga topiko sa panit. Sulayi ang pagmasahe sa pipila ka mga kutsara sa imong bagulbagol aron matabangan ang pagpagawas sa mga makahasol nga mga plake sa imong sunod nga pagpaligo.

5. Ihumol ang imong lawas

Ang init nga tubig mahimo’g makapasuko sa imong panit. Bisan pa, ang usa ka malig-on nga kaligoanan nga adunay asin nga Epsom, mineral nga lana, gatas, o lana sa oliba makapahupay sa mga itching ug makalusot sa mga himbis ug mga plake.

Pagpahumok dayon pagkahuman sa imong pagkaligo alang sa doble nga mga benepisyo.

6. Pagkuha pipila ka silaw

Ang light therapy naglambigit sa pagbutang sa imong panit sa ultraviolet light ilawom sa pagdumala sa usa ka doktor.

Ang hayag nga ultraviolet makatabang sa pagpahinay sa pagtubo sa mga selyula sa panit nga gipahinabo sa psoriasis. Kini nga lahi sa terapiya kanunay nagkinahanglan og makanunayon ug kanunay nga sesyon.

Kinahanglan nga matikdan nga ang mga tanning bed dili usa ka paagi sa pagkab-ot sa light therapy. Ang sobra kaayo nga sanag sa adlaw mahimo nga labing mograbe nga psoriasis.

Ang light therapy kinahanglan kanunay buhaton ubos sa pagdumala sa usa ka doktor.

7. Pagminus sa stress

Ang bisan unsang laygay nga kondisyon sama sa psoriasis mahimo’g usa ka hinungdan sa tensiyon, nga sa baylo mahimong mograbe ang mga simtomas sa psoriasis.

Agi’g dugang sa pagpaminus sa tensiyon bisan kanus-a mahimo, hunahunaa nga iupod ang mga pamaagi nga makapaminus sa tensiyon sama sa yoga ug pagpamalandong.

8. Paglikay sa alkohol

Ang alkohol usa ka hinungdan sa daghang mga tawo nga adunay soryasis.

Ang usa ka pagtuon kaniadtong 2015 nakit-an ang dugang nga peligro sa psoriasis sa mga kababayen-an nga nag-inom nonlight beer. Ang mga nag-inom labing menos lima ka mga nonlight beer matag semana hapit duha ka beses nga lagmit nga makaugmad og psoriasis kumpara sa mga babaye nga wala nakainom.

9. Pagsulay turmeric

Ang mga tanum nga sagad gigamit sa pagtambal sa daghang mga kondisyon.

Nakit-an ang Turmeric aron makatabang nga maminusan ang pagsilaob sa soryasis. Mahimo kini makuha sa pildoras o pormularyo sa pagdugang, o isablig sa imong pagkaon.

Pakigsulti sa imong doktor bahin sa mga potensyal nga kaayohan alang kanimo. Ang gi-aprobahan nga dosis sa turmeric nga giuyonan sa FDA mao ang 1.5 hangtod 3.0 gramo matag adlaw.

10. Hunong sa pagpanigarilyo

Paglikay sa tabako. Ang pagsigarilyo mahimo nga magdugang sa imong risgo sa psoriasis.

Kung adunay ka na soryasis, mahimo usab niini himuon nga labi ka grabe ang imong mga simtomas.

Ang gidala

Wala’y usa ka tubag alang sa pagpadayon nga dili mahimutang ang mga simtomas sa psoriasis. Kung unsa ang molihok alang sa usa ka tawo mahimong dili molihok alang sa uban pa.

Ang pipila nga mga kapilian sa pagtambal mahimo nga adunay mga dili maayo nga mga epekto alang sa mga kondisyon nga nauna na gawas sa psoriasis.

Hinumdomi nga samtang ang kini nga mga remedyo sa balay alang sa psoriasis mahimo’g makatabang sa mga hinay nga mga kaso, gikinahanglan ang pagtambal sa tambal alang sa labi ka grabe nga mga kaso. Pakigsulti sa imong doktor sa wala ka pa mangita pagtambal nga ikaw ra.

"Ang pagbag-o sa akong diyeta nakahatag usa ka dako nga kalainan sa akong soryasis. Nag-diet ako aron mawad-an sa timbang ug wala damha, malipayon nga epekto sa kini nga pag-ayo sa akong siko! ”
- Clare, nagpuyo sa psoriasis