Ang "Fat Yoga" Nagapahiangay sa mga Klase sa Yoga sa Plus-Size nga mga Babaye

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang pag-ehersisyo mahimong maayo alang sa tanan, apan kadaghanan sa mga klase dili gyud maayo alang sa matag lawas.

"Nagpraktis ako sa yoga sa hapit usa ka dekada ug wala’y magtutudlo nga nakatabang kanako sa pagbuhat sa praktis alang sa akong curvy nga lawas," ingon ni Anna Guest-Jelley, founder ug CEO (kana ang Curvy Executive Officer) sa Curvy Yoga nga nakabase sa Nashville. "Nagpadayon lang ko sa paghunahuna nga ang problema mao ang akong lawas ug nga sa higayon nga mawad-an ko og x nga gidaghanon sa gibug-aton, ako sa katapusan 'makuha kini.' Unya usa ka adlaw nisantop sa akong hunahuna nga ang problema dili gyud ang akong lawas. Ang akong mga magtutudlo dili kahibalo magtudlo sa mga lawas sama sa akoa."

Kini nga epiphany nagdasig sa Guest-Jelley sa pag-abli sa iyang kaugalingong studio, usa nga espesipikong gidisenyo alang sa tinuod nga mga babaye sama kaniya. Ug ang mga klase usa ka diha-diha nga kalampusan, nga nagdasig kaniya sa pagbansay sa uban sa pagtudlo sa "tambok nga yoga." Karon, ang mga studio alang sa mas dagkong mga lawas nag-pop up sa tibuuk nasud, nga nagbag-o sa ideya sa kahimsog nga eksklusibo alang sa angay. (Kitaa sa 30 Mga Rason Ngano nga Ganahan Kami sa Yoga.)

Ang lahi nga pagbag-o nga giupod sa Guest-Jelley sa iyang mga klase gilakip sa pagtudlo sa mga estudyante nga ibalhin ang ilang unod sa tiyan gikan sa ilang hip lip sa pagyukbo sa unahan, o paggamit sa labi ka lapad nga baruganan sa gilapdon sa baruganan nga poses-gamay nga pag-tweak nga mahimo’g tudlo sa stereotypical lilthe. dili hunahunaa ang nagpugong sa mga estudyante nga magsugod.

Ug ang pagkapopular sa tambok nga yoga sa tibuuk nasud usa ka pamatuod nga kini tanan tinuod nga mga problema alang sa mga curvaceous yogis. Apan ang katuyoan sa kini nga mga estudyo, giingon sa mga instruktor, dili lang aron mahimo nga ma-access ang yoga sa mga tawo sa tanan nga mga porma ug gidak-on. Kini usab aron matabangan sila nga makakat-on sa paghigugma sa ilang mga lawas sa porma nga naa na sila, mao nga gisagop sa mga magtutudlo ang dili komportable-alang-sa pipila nga marka sa "tambok nga yoga."

"Ang mga tawo naghunahuna nga ang 'tambok' nagpasabut nga hago, dili makontrol, hugaw o tapolan," si Anna Ipox, ang tag-iya sa Fat Yoga sa Portland miingon sa usa ka bag-o nga New York Times tipik sa uso. "Dili kini." Ang Guest-Jelley miuyon, apan midugang nga ang mga magtutudlo sa yoga kinahanglan nga makigtagbo sa ilang mga estudyante-bisan unsa pa ang gidak-on-bisan asa sila. "Samtang komportable ako nga nagtumong sa akong kaugalingon nga lawas ingon tambok, ug gibuhat kini tungod kay sa akong hunahuna hinungdanon nga ibawi kini ingon usa ka neyutral nga maghuhulagway, nahibal-an ko nga tungod sa negatibo nga pagkiling wala makatarunganon nga nakuha sa katilingban nga dili tanan andam o gusto. aron mahimo kana dayon," ingon niya, nga nagdugang nga wala’y usa ka pulong nga gihigugma sa tanan sa tanan, bisan ang "kurba." (Ang Paghigugma sa Kaugalingon Nagdumala sa Internet sa Tanan nga Semana-Ug Gihigugma namon Kini.)

Gipunting usab niya nga ang mga pagbag-o nga iyang gitudlo makatabang sa mga tawo sa tanan nga gidak-on. "Tungod kay ang mga klase mapuslanon alang sa mga curvy nga mga tawo wala magpasabut nga sila lamang mapuslanon alang sa mga curvy nga tawo! "ingon niya.

Bisan pa, adunay usa ka katarungan nga adunay ngalan. Kinahanglan mahibal-an sa mga tawo nga kini nga klase sa yoga mahimong lahi kaysa tradisyonal, sugod sa higayon nga maglakaw sila agi sa pultahan, giingon ni Guest-Jelley. Ang mga estudyante sa iyang mga klase gitimbaya sa mga bukas nga pangutana aron mahibal-an sila, kaysa maghunahuna nga sila mga nagsugod tungod lang kay sila kurbado (ingon sa giingon niya nga kanunay nga nahinabo sa mga tradisyonal nga klase). (Kung ikaw usa gyud ka bag-ong bag-ong babaye, bisan pa, aniay 10 Mga Butang nga Mahibal-an Sa Wala pa ang Imong Una nga Klase sa Yoga.) Sa wala pa magsugod ang pagpraktis, ang tanan gihatagan tanan nga mga panudlo nga mahimo nila nga kinahanglanon aron walay usa nga mobiya sa kwarto aron makakuha usa ka butang, diin gipatin-aw niya ang mga tawo kanunay nagdumili sa pagbuhat kung gibati nila nga sila ra ang usa nga "dili makahimo" usa ka butang. Dayon ang matag klase magsugod uban sa lawas nga nagpamatuod sa mga kinutlo, balak, o pagpamalandong.

Ang pinakadako nga pagbag-o mao ang paagi nga ang yoga mismo nahimo, uban ang pag-ila nga labaw pa sa mga kaunuran ug mga bukog ang nalangkit. "Among gisunod-sunod ang duha nga mga pose ug ang kinatibuk-ang klase nga mobalhin gikan sa labing gisuportahan nga bersyon sa usa ka pose hangtod sa labing gamay," ingon niya. "Daghang tradisyonal nga mga klase ang naghimo sa kaatbang, busa samtang mahimo nga itanyag ang mga kapilian, usahay ihulog sila nga mas gamay kaysa 'kung dili nimo mahimo kini,' bisan kung implicitly. Mahimo kini nga labi ka mahirap sa mga estudyante nga pilion kung unsa ang tama alang kanila tungod kay walay usa nga gusto nga mobati nga sila lamang ang dili makahimo sa usa ka butang."

Dili igsapayan kung unsa ang gitawag nimo nga kini, ang yoga-fat, payat, o uban pa - bahin sa kung giunsa labing makatabang ang mga tawo nga maanaa bisan asa man sila karon sa ilang relasyon sa ilang lawas, ingon niya.

"Ang among mga estudyante kanunay nga nagtaho nga ang among mga klase dili lamang naghatag kanila sa kasayuran nga ilang gikinahanglan aron mahimo ang mga pose nga molihok alang kanila, apan usab ang pagtugot sa pagbuhat niini. Ang bahin sa pagtugot hinungdanon!" siya miingon. "Tungod kay ang among mga klase sa kanunay mas magkalainlain ang lawas kaysa sa uban, ug ang matag usa nagbuhat gamay nga lahi sa tawo sa tupad nila, ang mga tawo mahimo’g makapahulay ug labi nga mag-focus nga dili mabalaka kung ang ilang lawas mahimo’g parehas nga porma sa tanan sa klase. tungod kay matinud-anon ta, dili kana mahimo!"

Ribyuha alang sa