Kining Brownie Batter Overnight Oats Nagtanyag ug 19 Gram nga Protein

Kontento

• Mga Chocolate Overnight Oats
• Ribyuha alang sa

Tingali ang pagkaon sa tunga sa usa ka pan nga brownies alang sa pamahaw dili ang labing kaayo nga mga ideya tungod kay mobati ka nga dili maayo pagkahuman, apan kini nga oatmeal? Oo. Oo, mahimo nimo ug hingpit nga mahangpan kini nga tsokolate sa tibuok gabii nga oatmeal. Kini perpekto kaayo nga creamy ug chocolaty-klase nga sama sa brownie batter.

Ug dili lamang ang imong mga pangandoy sa tsokolate matuman, apan kining dekadenteng pamahaw nagtanyag og 19 gramos nga protina ug kapin sa walo ka gramo sa fiber, usab-tanan alang sa mga 10 gramos nga asukar. Kini nga pamahaw makatagbaw sa imong walay katagbawan nga matam-is nga ngipon ug sa imong kagutom. Andama kini sa dili pa matulog, ug maghinam-hinam ka sa pagkalot sa buntag.

Mga Chocolate Overnight Oats

Mga sangkap

1/2 tasa nga giligid nga oats

1 ka kutsarita nga chia seeds

2/3 nga tasa nga unsweetened soy milk

1/4 scoop nga chocolate protein powder (mga 17.5 gramos; Gigamit nako ang Vega)

1 ka kutsarita nga pulbos sa kakaw

1 ka kutsarita nga maple syrup

1 ka kutsara nga tinadtad nga cashews

1/2 ka kutsara nga dairy-free chocolate chips (gigamit nako ang Ghirardelli Semi-Sweet Mini Chips)

1 nga kutsara nga uga nga cherry o cranberry

Mga Direksyon

1. Idugang ang unang unom ka mga sangkap sa usa ka gamay nga garapon sa mason ug isagol nga maayo sa usa ka kutsara.
2. Ibutang sa refrigerator sa tibuok gabii.
3. Sa buntag, isagol ang cashews, chocolate chips, ug pinauga nga mga cherry ug lingaw!

Kini nga artikulo orihinal nga nagpakita sa Popsugar Fitness.

Dugang pa gikan sa Popsugar Fitness:

Ang 7 nga Emosyonal nga Yugto sa Pagsulay nga Mokaon nga Mas Kahimsog

Kini nga Oatmeal Hack Seryoso nga Genius

Maglaway Ka sa Matag Usa Niining Vegan Dishes

Ribyuha alang sa