Natural nga pagtambal alang sa fibromyalgia

Kontento

• 1. Mga tsa alang sa fibromyalgia
• 2. Aromatherapy nga adunay hinungdan nga mga lana
• 3. Pag-relaks nga pagmasahe
• 4. Pagkaon alang sa fibromyalgia

Ang pila ka maayong panig-ingnan sa natural nga pagtambal alang sa fibromyalgia mao ang mga tsa nga adunay mga tanum nga medisina, sama sa Ginkgo biloba, aromatherapy nga adunay hinungdan nga mga lana, mga pagmasahe sa pagpahulay o pagdugang nga pagkonsumo sa pipila nga mga lahi sa pagkaon, labi na kadtong adunay daghang bitamina D ug magnesium.

Mahinungdanon nga hinumdoman nga, tungod kay ang fibromyalgia wala pa matambalan, ang tanan nga mga pagtambal mahimo nga magamit, apan dili niini iapil ang kinahanglan nga mokaon sa mga tambal nga gimando sa doktor. Tan-awa ang daghang mga detalye sa pagtambal alang sa fibromyalgia.

1. Mga tsa alang sa fibromyalgia

Ang pipila ka mga tsa adunay maayo kaayo nga mga kabtangan nga nagpalambo sa sirkulasyon, nagpahayahay sa mga kaunuran ug gikuha ang mga metabolite gikan sa lawas, nga daghang tabang aron maibanan ang sakit nga gipahinabo sa fibromyalgia ug maminusan ang gidaghanon sa mga pag-atake. Pipila nga mga pananglitan sa mga tanum nga mahimong magamit mao ang:

• Ginkgo biloba;
• Tanum ni San Juan;
• Gamot nga bulawan;
• Mga ginseng sa India.

Ang kini nga mga tsa mahimong magamit sa adlaw ug kauban sa usag usa, ingon man uban pa nga natural nga mga pamaagi aron maibsan ang mga simtomas sa fibromyalgia. Susihon ang uban pang mga kapilian nga solusyon sa balay alang sa fibromyalgia.

2. Aromatherapy nga adunay hinungdan nga mga lana

Ang kahumot sa mga tanum nga tambal makaabut sa olfactory cells ug gipalihok niini ang pipila nga mga lugar sa utok, nga nakagama sa gusto nga epekto. Sa kaso sa fibromyalgia, ang labing angay nga aromatherapy mao ang esensya sa lavender, nga naghimo og kaayohan, pagpakalma ug pagpahayahay sa mga kaunuran.

3. Pag-relaks nga pagmasahe

Ang therapeutic massage ug relaks nga pagmasahe mahimong makadugang sa sirkulasyon sa dugo, tangtangon ang mga hilo nga natipon sa mga kaunuran, ugat ug ligament, pagrelaks, pagminus sa kasakit ug pagkakapoy. Kung ang gigamit nga lana mao ang lana nga binhi sa ubas, labi pa kadaghan ang mga kaayohan, tungod kay kini adunay mga anti-inflammatory ug antioxidant nga kinaiya.

Tan-awa kung giunsa ang paghimo sa usa ka relaks nga pagmasahe.

4. Pagkaon alang sa fibromyalgia

Ang pagdiyeta mahimo usab nga adunay hinungdanon nga papel aron maibanan ang mga atake sa fibromyalgia, tungod kay ang pipila nga mga bitamina ug mineral nga hinungdanon kaayo alang sa lawas, sama sa bitamina D o magnesium, ingon sa gikunhuran sa kadaghanan sa mga tawo nga adunay fibromyalgia.

Mao nga, aron madugangan ang lebel sa bitamina D, kinahanglan nimo nga pusta ang mga pagkaon sama sa tuna, itlog nga itlog, mga pagkaon nga gipaarang sa bitamina D ug mga de lata nga sardinas. Aron mapaayo ang kantidad sa magnesium, hinungdanon nga dugangan ang pagkaon sa saging, avocado, sunflower seed, gatas, granola ug oats, pananglitan.

Susihon ang pipila ka mga ehersisyo nga makapahupay sa sakit ug dili komportable: