4 nga pagtambal sa physiotherapy alang sa fibromyalgia

Kontento

• 1. Pag-ehersisyo sa pag-unat
• 2. Hydrotherapy
• 3. Pagmasahe
• 4. Mga aparato sa electrotherapy

Ang physiotherapy hinungdanon kaayo sa pagtambal sa fibromyalgia tungod kay makatabang kini sa pagpugong sa mga simtomas sama sa sakit, kakapoy ug mga sakit sa pagkatulog, nagpasiugda sa pagpahayahay ug pagdugang sa pagkaayo sa kaunuran. Ang Physiotherapy alang sa fibromyalgia mahimong ipatuman 2 hangtod 4 ka beses sa usa ka semana ug ang pagtambal kinahanglan nga idirekta aron mahupay ang mga simtomas nga naa sa tawo.

Ang Fibromyalgia usa ka laygay nga sakit, ug ang pagtambal kanunay gihimo sa mga tambal nga gireseta sa rheumatologist o neurologist, dugang sa mga sesyon sa pisikal nga pagtambal. Bisan pa, adunay uban pang mga pagtambal nga mahimo usab mahimo, sama sa acupuncture, reflexology, sleep therapy, aromatherapy ug herbal medicine nga makatabang aron mapaayo ang kalidad sa pasyente nga nag-antos sa fibromyalgia. Hibal-i ang dugang pa bahin sa pagtambal sa fibromyalgia.

Ang pagtambal sa physiotherapy alang sa fibromyalgia mahimong mahimo sa:

1. Pag-ehersisyo sa pag-unat

Ang pagbansay sa mga ehersisyo makatabang sa pagtambal sa fibromyalgia tungod kay gipasiugda nila ang pagpahayahay, pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo, paglihok ug paglihok sa kaunuran.

Ang usa ka maayong pag-ehersisyo alang sa fibromyalgia mao ang paghigda sa imong likud ug itiklod ang imong tuhod sa imong dughan, nga gihuptan ang posisyon sa mga 30 segundo, ug pagkahuman itunol ang imong mga tuhod sa tuo nga kilid samtang ginaliso ang imong ulo sa imong wala nga bukton, nga kinahanglan unta gituy-od sa usa ka 90 degree anggulo sa lawas, nga naghupot sa posisyon sa mga 30 minuto. Ang ehersisyo kinahanglan usab nga sublion alang sa pikas nga kilid.

2. Hydrotherapy

Ang Hydrotherapy, gitawag usab nga aquatic physiotherapy o aqua therapy, usa ka therapeutic nga kalihokan nga naglangkob sa paghimo og ehersisyo sa usa ka pool nga adunay tubig sa temperatura nga mga 34º, uban ang tabang sa usa ka physiotherapist.

Gitugotan ang tubig alang sa labi ka daghang ehersisyo, pagminus sa kasakit ug kakapoy ug pagpaayo sa kalidad sa pagkatulog. Sa kini nga pamaagi, posible nga mapalig-on ang mga kaunuran, madugangan ang kadako sa mga lutahan, mapaayo ang paglihok sa cardiorespiratoryo ug ang sirkulasyon sa dugo ug maminusan ang kasakit ug tensiyon. Hibal-i ang bahin sa hydrotherapy.

3. Pagmasahe

Makatabang usab ang mga pagmasahe sa pagtambal sa fibromyalgia, tungod kay kung maayo ang pagbuhat niini, gipasiugda nila ang pagpahulay sa kaunuran, pagpaayo sa kalidad sa pagkatulog, pakigbatokan ang pagkaluya ug pagminus sa kasakit. Makita ang uban pang mga kaayohan sa kahimsog sa pagmasahe.

4. Mga aparato sa electrotherapy

Ang mga aparato sa electrotherapy, sama sa TENS o biofeedback, mahimong magamit aron maminusan ang sakit sa masakit nga mga punto sa fibromyalgia ug mapaayo ang lokal nga sirkulasyon.

Tan-awa ang mosunud nga video ug tan-awa kung unsaon paghimo mga ehersisyo aron mobati nga labi ka maayo ang pamati:

Kung ingon nga dugang sa pisikal nga terapiya ang pasyente nagpraktis sa paglakaw, pilates, paglangoy o pagbisikleta, labi nga maayo ang mga sangputanan tungod kay ang kini nga mga ehersisyo nagpalambo sa paglihok sa cardiorespiratory, gipamub-an ang kasakit, gipaayo ang kalidad sa pagkatulog ug gipalig-on ang mga kaunuran, nakig-away sa kakapoy ug pagkakapoy.