6+ nga mga remedyo alang sa paggaling sa ngipon (Bruxism)

Kontento

• Paghinuktok
• 1. Mga tigbantay sa baba ug mga salag
• 2. Reductive coronoplasty
• 3. Botox
• 4. Biofeedback
• 5. Mga pamaagi sa pagpaminus sa tensiyon
• Pagpamalandong
• Yoga
• Pakigsulti sa therapy
• Pag-ehersisyo
• 6. Mga ehersisyo sa dila ug apapangig sa kaunuran
• Unsa ang mga epekto ug komplikasyon sa paggaling sa ngipon?
• Kanus-a mangayo tabang
• Ang gidala

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Ang paggaling sa ngipon (bruxism) kanunay nga mahitabo samtang natulog. Gitawag kini nga pagkatulog o nocturnal bruxism. Mahimo mo usab nga gigaling ang imong ngipon o gikumutan ang imong apapangig nga wala’y panimuot samtang nagmata ka. Nailhan kini nga awake bruxism.

Kung gigaling ang imong ngipon, adunay mga butang nga mahimo nimo buhaton aron kini mapugngan. Ang pila ka mga tambal mahimong molihok nga labi pa ka maayo kaysa sa uban, depende sa hinungdan nga hinungdan sa paggaling sa ngipon ug mga simtomas.

Makatabang ang imong dentista o doktor sa paggiya kanimo sa imong labing kaayo nga solusyon alang sa pagtapos sa bruxism.

Basaha ang nahibal-an bahin sa posible nga mga tambal alang sa paggaling sa ngipon.

1. Mga tigbantay sa baba ug mga salag

Ang mga tigbantay sa baba mao ang usa ka klase nga occlusal splint nga alang sa tulog nga pagkatulog. Nagtrabaho sila pinaagi sa pag-unay sa imong ngipon ug paghunong sa paggaling batok sa usag usa samtang natulog ka.

Ang mga guwardya sa baba mahimong mahimo nga gihimo sa opisina sa dentista o gipalit sa counter (OTC).

Kung adunay ka talamak nga pagkatulog nga pagkatulog, ang mga gihimo nga tigbantay sa baba mahimo makatabang nga mapanalipdan ang imong ngipon gikan sa kadaot. Mahimo usab nila maminusan ang pagkuri sa imong apapangig. Ang mga gihimo nga tigbantay sa baba nga labi ka mahal kaysa sa mga kapilian sa OTC, apan mahimo nga usa ka labi ka maayo nga kapilian alang sa pipila ka mga tawo.

Ang mga gihimo nga tigbantay sa baba adunay lainlaing mga gibag-on nga gibag-on. Nahiangay kini nga sukat sa kadako ug porma sa imong apapangig. Kasagaran sila labi ka komportable kaysa sa gipalit sa tindahan nga mga tigbantay sa mga pulong nga gama sa hinay nga materyal.

Ang mga magbabantay sa baba sa gabii nga OTC kasagarang ginama sa plastik. Alang sa pipila ka mga tawo, dili kini komportable sama sa gihimo sa usa nga gihimo. Kung nagpalit usa ka OTC nga nagbantay sa baba, pangitaa ang usa nga gama sa humok nga plastik o usa nga mahimong lutoon aron mahumok kini.

Ang mga tigbantay sa baba sa OTC mahimo nga dili epektibo alang sa grabe nga pagkabuta sama sa gihimo nga mga lahi, apan ang ilang gamay nga gasto mahimo’g kini mahimo’g usa ka madanihon ug mabuhi nga solusyon alang sa mga tawo nga adunay gagmay nga paggaling sa ngipon.

2. Reductive coronoplasty

Ang reductive coronoplasty usa ka pamaagi sa ngipon nga mahimo’g gamiton aron mausab ang dagway o mapaayo ang ngipon sa imong ngipon. Mahimo kini epektibo kung ang paggaling sa imong ngipon hinungdan sa daghang tawo, dili pagkasibo, o hiwi nga ngipon.

Sa pipila ka mga higayon, ang usa ka ikaduha nga pamaagi nga gitawag nga additive coronoplasty mahimong magamit aron mapuo ang ngipon. Ang imong dentista mahimo og bisan unsang pamaagi.

3. Botox

Sa usa sa upat ka mga pagtuon, nakit-an sa mga tigdukiduki ang ebidensya nga ang mga indyeksyon sa botulinum toxin (Botox) mahimong maminusan ang kasakit ug ang kasubsob sa paggaling sa ngipon sa kung dili man himsog nga mga partisipante.

Bisan pa, ang mga tigdukiduki nga nagpasiugda nga daghang panukiduki ang gikinahanglan aron makumpirma ang kahilwasan ug kaepektibo sa paggamit sa Botox alang sa pagtambal sa paggaling sa ngipon.

Hisguti ang mga kaayohan ug peligro sa imong doktor sa wala pa magsugod ang Botox injection aron matambal ang bruxism.

Alang sa kini nga pamaagi, ang usa ka propesyonal sa medisina mag-indyeksyon og gamay nga Botox diretso sa masseter. Kini usa ka dako nga kaunuran nga naglihok sa apapangig. Dili matambal sa Botox ang bruxism, apan makatabang kini nga pag-relaks kini nga kaunuran. Ang paghimo niini mahimo nga makapahupay sa paggaling sa ngipon ug may kalabutan nga labad sa ulo.

Ang mga injection mahimo’g kinahanglan nga sublion. Ang mga kaayohan kasagarang molungtad sa tulo hangtod upat ka bulan.

4. Biofeedback

Ang Biofeedback usa ka pamaagi nga gilaraw aron matabangan ang mga tawo nga mahibal-an ug mawala ang usa ka pamatasan. Mahimo kini gamiton aron maibanan ang parehas nga pagkatulog ug pagkahigmata nga bruxism.

Sa panahon sa biofeedback, tudloan ka sa usa ka therapist sa biofeedback kung giunsa nimo makontrol ang imong paglihok sa kaunuran sa apapangig pinaagi sa visual, vibratory, o auditory feedback nga gihimo gikan sa electromyography.

Ang pagsiksik sa pagka-epektibo sa biofeedback alang sa pagtambal sa bruxism limitado.

Ang usa ka pagrepaso nakit-an nga ebidensya nga mahimong adunay mga mubu nga kaayohan kung nahuman uban ang contingent electrical stimulate. Kinahanglan ang dugang nga panukiduki aron mahibal-an ang mga dugay nga mga benepisyo ug kaepektibo sa ubang mga pamaagi sa biofeedback.

5. Mga pamaagi sa pagpaminus sa tensiyon

Alang sa pipila ka mga tawo, ang ngipon paggaling sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip sama sa stress, depression, ug kabalaka. bisan unsaon pagsumpay sa bruxism sa kini nga mga kondisyon.

Kung gigaling ang imong ngipon, ang mga pamaagi sa pagpaminus sa tensiyon mahimong makatabang sa pipila ka mga kaso. Ang pagpaminus sa tensiyon mahimo usab nga kaayohan sa imong kinatibuk-ang kahimsog, mao nga kini usa ka tambal nga ubos og peligro.

Niini ang pipila ka mga pamaagi sa pagpaminus sa tensiyon aron pagsulay:

Pagpamalandong

Ang pagpamalandong nagpaminus sa tensiyon ug makapahupay sa kabalaka, kasakit, ug kasubo.

Sulayi ang pag-download sa usa ka meditation app o pag-apil sa usa ka grupo sa pagpamalandong. Ang pagpamalandong nagkinahanglan praktis. Mahimo kini nga labing maayo nga gigamit kauban ang uban pang mga pagtambal. Hibal-i kung unsang lahi sa pagpamalandong ang labing kaayo alang kanimo.

Yoga

Ang usa sa 20 nga mga partisipante nagtaho usa ka hinungdanon nga pagkunhod sa malumo ngadto sa kasarangan nga kasubo nunot sa praktis sa yoga. Ang mga partisipante naghimo duha ka 90-minuto nga sesyon sa Hatha yoga matag semana sa walo ka semana. Kinahanglan ang labi ka daghang mga pagtuon aron masabtan ang mga epekto sa yoga sa depression, bisan pa.

Interesado sa yoga? Basaha ang among tino nga giya sa yoga aron magsugod.

Pakigsulti sa therapy

Ang pagpakigsulti sa usa ka therapist, magtatambag, o kasaligan nga higala mahimong makatabang nga maibanan ang kabalaka, kasubo, ug tensiyon. Kung ang imong tensiyon nakaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, ang usa ka psychiatrist mahimo usab nga magreseta sa mga tambal aron makatabang nga maminusan ang tensiyon ug pagkabalaka, kung kinahanglan.

Pag-ehersisyo

Ang pag-ehersisyo makapaminus usab sa tensiyon pinaagi sa paggama og maayo nga endorphins.

Kung bag-o ka nga mag-ehersisyo, pagsugod og hinay. Sulayi una ang paghimo sa adlaw-adlaw nga kalihokan sa imong kinabuhi. Mahimong kinahanglan nimo usab nga susihon ang lainlaing mga kalihokan aron makapangita usa nga makatabang kanimo nga makarelaks. Ania kung giunsa ang pagsugod.

6. Mga ehersisyo sa dila ug apapangig sa kaunuran

Ang ehersisyo sa dila ug apapangig sa kaunuran makatabang kanimo sa pagrelaks sa apapangig ug kaunuran sa nawong ug ipadayon ang husto nga paglaray sa imong apapangig. Mahimo nimo nga sulayan kini sa balay o makigtambayayong sa usa ka pisikal nga therapist.

Sulayi ang mosunud nga ehersisyo:

• Ablihi ang imong baba samtang gihikap ang dila sa imong ngipon sa atubangan. Nakatabang kini sa pagpahulay sa apapangig.
• Isulti og kusog ang letrang "N". Kini mapugngan ang imong ngipon sa taas ug sa ubos gikan sa paghikap ug makatabang kanimo nga malikayan ang pagkutkot.

Mahimo usab nimo nga sulayan ang hinay nga pagmasahe sa imong apapangig aron mahubas ang kaunuran.

Unsa ang mga epekto ug komplikasyon sa paggaling sa ngipon?

Ang paggaling sa ngipon mahimong hinungdan sa lainlaing mga epekto, lakip ang:

• sakit sa ulo
• kasakit sa apapangig, nawong, ug dalunggan
• pagsul-ot ug pagpatag sa ngipon
• luag o sakit nga ngipon
• liki, nadaot, o bali nga ngipon
• pagkabungkag sa mga pagpuno ug mga korona

Sa, mga problema sa pag-chew, pagsulti, ug pagtulon mahimo usab mahinabo.

Tingali dili nimo nahibal-an nga gigaling ang imong ngipon hangtod nga makita ang mga simtomas.

Ang peligro sa mga komplikasyon gikan sa paggaling sa ngipon mahimo nga madugangan kung wala ka matambalan nga bruxism sa usa ka taas nga panahon. Ang mga komplikasyon sa dugay nga panahon mahimong mag-uban:

• laygay nga sakit sa dalunggan ug labad sa ulo
• pagdako sa kaunuran sa nawong
• kadaot sa ngipon nga nanginahanglan mga pamaagi sa ngipon, sama sa pagbugkos sa ngipon, pagpuno, mga korona, o mga taytayan
• temporomandibular joint disorders (TMJ)

Kanus-a mangayo tabang

Kung nahibal-an nimo nga gigaling ang imong ngipon, o kung nagduda ka nga ang paggaling sa ngipon mahimong hinungdan sa kasakit o uban pang mga simtomas, pakigkita sa usa ka dentista. Mahimo nila masusi ang imong ngipon alang sa pagkasul-ob aron mahibal-an kung gigaling mo kini. Mahimo usab nila tan-awon ang imong pagkagat ug paglaray.

Depende sa gidudahan nga mga hinungdan, mahimong girekomenda sa imong dentista nga magkita sa imong doktor alang sa pagtambal sa usa ka nagpahiping kahimtang.

Ang gidala

Ang paggaling sa ngipon usa ka kasagarang kahimtang nga adunay daghang mga hinungdan. Ang pagtambal niini og sayo hinungdanon aron malikayan ang hinungdan nga mga komplikasyon sa ngipon. Ang imong dentista ug doktor parehas nga maayong kahinguhaan alang sa pagdayagnos ug pagtambal sa bruxism.