Unsa ang Pagbalhin?

Kontento

• Unsa ang kontra?
• Giunsa kini lahi sa projisyon?
• Giunsa gigamit ang pagbalhin sa therapy?
• Ang psychotherapy nga naka-focus sa pagbalhin
• Kusog nga psychotherapy
• Cognitive behavioral therapy (CBT)
• Unsang mga emosyon ang nalakip sa pagbalhin?
• Unsa ang pagtambal alang sa pagbalhin?
• Pagdala

Nahitabo ang pagbalhin kung ang usa ka tawo nagbalhin sa pila sa ilang mga pagbati o mga pangandoy alang sa laing tawo sa usa ka lahi nga tawo.

Ang usa ka pananglitan sa pagbalhin kung makita nimo ang mga kinaiya sa imong amahan sa usa ka bag-ong agalon. Gipasabut nimo ang gibati sa amahan sa bag-ong boss. Mahimo sila maayo o dili maayo nga pagbati.

Ingon usa ka pananglitan, mahimo nimo mahimamat ang usa ka bag-ong silingan ug makita dayon ang usa ka pisikal nga pagkasama sa usa ka nangaging kapikas. Imong gipahinungod ang mga pamatasan sa imong ex sa kining bag-ong tawo.

Mahimong mahitabo ang pagbalhin bisan sa pag-atubang sa managlahi nga pagkalainlain. Kanunay ka nga gipatan-aw sa labi ka lahi nga mga pagkasama sa mga pagkasama.

Mahimo usab ang pagbalhin sa usa ka kahimtang sa kahimsog. Pananglitan, ang pagbalhin sa terapiya mahitabo kung ang pasyente mag-atubang sa kasuko, pagkasuko, gugma, pagsamba, o daghang uban pang posible nga pagbati ngadto sa ilang therapist o doktor. Nahibal-an sa mga therapist nga mahimo kini mahinabo. Aktibo nila nga gipaningkamutan nga mabantayan kini.

Usahay, ingon bahin sa ilang proseso sa terapiya, ang pipila nga mga therapist aktibo pa usab nga gidasig kini. Ingon bahin sa psychoanalysis, gisulayan sa mga therapist nga masabtan ang wala’y panimuot nga mga proseso sa pangisip sa usa ka tawo. Makatabang kini kanila nga masabtan ang mga aksyon, pamatasan, ug pagbati sa pasyente.

Pananglitan, ang therapist mahimong makakita sa usa ka wala’y panimuot nga reaksyon sa pagkasuod sa kawala’y mahimo sa ilang pasyente nga makaporma lig-on nga bugkos sa uban nga hinungdanon. Ang pagbalhin makatabang sa therapist nga mahibal-an kung ngano nga ang kahadlok sa pagkasuod naa. Mahimo nila dayon nga buhaton ang paglutas niini. Mahimong makatabang kini sa pasyente nga maugmad ang himsog, malungtaron nga mga relasyon.

Unsa ang kontra?

Mahitungod sa pagbag-o kung ang usa ka therapist magdala sa ilang kaugalingon nga mga pagbati o mga pangandoy sa ilang mga pasyente. Mahimo kini usa ka reaksyon sa pagbalhin sa pasyente. Mahimo usab nga mahitabo nga independente sa bisan unsang pamatasan gikan sa pasyente.

Ang mga therapist gigiyahan sa higpit nga propesyonal nga mga code. Ingon niana, nagtrabaho sila aron maestablisar ang mga linya sa pagkahimulag sa ilang mga kaugalingon ingon usa ka tagahatag sa kahimsog ug ikaw ingon usa ka pasyente.

Pananglitan, ang usa ka therapist dili mahimo nga imong higala sa gawas sa setting sa therapy. Kinahanglan nila nga ipadayon ang us aka propesyonal nga distansya.

Bisan pa, ang wanang tali sa therapist ug pasyente mahimo nga usa ka madulom. Ang pagbalhin mahimo nga komplikado usab ang sitwasyon. Ang pipila nga mga propesyonal naglisud sa kini nga mga isyu sa pipila ka mga punto sa ilang praktis.

Mahimo nga sulayan sa mga therapist nga mapugngan o mapaayo ang kontra. Mahimo sila modangop sa mga kauban ug magpailalom sa therapy sa ilang kaugalingon.

Mahimo usab nga girekomenda sa mga therapist ang mga pasyente sa mga kauban aron maibanan ang kahimtang ug mahatagan ang labing kaayo nga mahimo’g pag-atiman sa pasyente.

Giunsa kini lahi sa projisyon?

Ang proyeksyon ug pagbalhin parehas kaayo. Parehas ka nilang giapil nga gipahinungdan ang mga emosyon o pagbati sa usa ka tawo nga wala gyud kanila. Ang kalainan sa taliwala sa duha diin ang mga sayup nga pagtampo nahinabo.

Nahitabo ang projisyon kung imong gipasabut ang usa ka pamatasan o pamati nga adunay ka bahin sa usa ka tawo ngadto kanila. Pagkahuman, mahimo nimong masugdan ang pagkakita sa "ebidensya" sa mga gibati nga gibati kanimo.

Pananglitan, ang pagbuut mahitabo kung nahibal-an nimo nga dili ka ganahan sa bag-ong kauban sa trabaho nga duha na ka cubicle ang nahuman. Dili ka sigurado kung ngano, apan nakuha nimo kana nga pagbati. Paglabay sa panahon, nagsugod ka sa pagkumbinser sa imong kaugalingon nga nagpakita sila mga timaan sa dili pag-ayad kanimo. Ang mga indibidwal nga pamatasan naglihok ingon "pamatuod" sa imong teyorya.

Ang gipahinungdan nga mga emosyon mahimong parehas nga positibo (gugma, pagsamba, pagsamba) o negatibo (pagkasuko, pagsulong, pangabugho). Mahimo usab sila magtubo samtang ang imong gibati ngadto sa tawo nga nagtubo.

Giunsa gigamit ang pagbalhin sa therapy?

Ang pagbalhin sa therapy mahimo nga wala tuyoa. Gibalhin sa pasyente ang gibati bahin sa ginikanan, igsoon, o kapikas sa therapist.

Mahimo usab kini tinuyoan o gihagit. Ang imong therapist mahimong aktibo nga makigtambayayong kanimo aron mahibal-an kini nga mga pagbati o panagbangi. Niining paagiha labi nila nga makita ug masabtan sila.

Sa tanan nga mga kaso, kinahanglan ipahibalo sa usa ka therapist sa pasyente kung kanus-a mahitabo ang pagbalhin. Niining paagiha masabtan nimo kung unsa ang imong gibati.

Ang wala’y saput nga pagbalhin mahimo’g problema sa pasyente. Mahimo pa usab nga mapugngan sila nga makabalik alang sa pagtambal. Kini dili mabungahon.

Niini ang pipila ka mga sitwasyon nga mahimong gituyo sa usa ka therapist ang pagbalhin:

Ang psychotherapy nga naka-focus sa pagbalhin

Sa usa ka maayong pagkabutang nga relasyon sa therapy, ang usa ka pasyente ug therapist mahimong mopili nga gamiton ang pagbalhin ingon usa ka kahimanan sa pagtambal.

Mahimong matabangan ka sa imong therapist nga mabalhin ang mga hunahuna o pagbati bahin sa usa ka tawo ngadto kanila. Pagkahuman mahimo gamiton sa imong therapist ang kana nga pakig-uban aron mas masabtan ang imong mga hunahuna ug pagbati.

Mag-uban, mahimo nimong mapauswag ang labi ka maayo nga mga pagtambal o pagbag-o sa pamatasan.

Kusog nga psychotherapy

Kini kanunay nga usa ka mubu nga porma sa psychotherapy. Nagsalig kini sa katakus sa therapist nga dali matino ug malampuson ang mga problema sa pasyente.

Kung ang kini nga mga isyu naglambigit sa mga pagbati o hunahuna bahin sa laing tawo, mahimo nga katuyoan sa therapist nga masuko ang ilang pasyente sa kasayuran.

Ang kini nga matang sa pagbalhin makatabang sa therapist nga mas dali makahimo og pagsabut ug magsugod sa pagtambal.

Cognitive behavioral therapy (CBT)

Kung bukas ka sa pagsabut kung giunsa sa imong kaagi ang paghulma sa imong karon nga mga problema, ang imong therapist nga akong gigamit nga CBT.

Sa katapusan gitudloan ka sa CBT nga masabtan ang imong daan nga pamatasan aron mahimo nimo nga mabuhat ang labi ka bag-o, labi kahimsog. Kini nga proseso mahimo’g magdala mga isyu sa emosyon nga nagpabilin nga sakit.

Ang pagbalhin sa kini nga kahimtang mahimo nga mahitabo kung makit-an sa pasyente sa therapist ang usa ka tinubdan sa kahupayan o pagkasuko nga nagpataas sa pipila sa mga pagbati.

Unsang mga emosyon ang nalakip sa pagbalhin?

Ang pagbalhin nag-uban sa daghang mga gibati. Ang tanan nga kini balido.

Ang mga dili maayong pagbati sa pagbalhin nag-uban:

• kasuko
• kasagmuyo
• kapakyasan
• pagdumot
• kahadlok
• kapakyasan

Ang positibo nga emosyon sa pagbalhin nag-uban:

• pagkamatinagdanon
• idealization
• gugma
• pagbati
• kasuod

Unsa ang pagtambal alang sa pagbalhin?

Sa mga kaso kung gigamit sa therapist ang pagbalhin ingon bahin sa proseso sa therapy, ang padayon nga therapy makatabang sa "pagtratar" sa pagbalhin. Ang therapist mahimong magtrabaho uban kanimo aron tapuson ang pag-usab sa direksyon sa mga pagbati ug pagbati. Magtrabaho ka aron maibutang husto ang kana nga mga pagbati.

Sa panghitabo ang pagbalhin makapasakit sa imong kaarang nga makigsulti sa imong therapist, tingali kinahanglan nimo nga makita ang usa ka bag-ong therapist.

Ang katuyoan sa therapy mao nga gibati nimo nga komportable ka nga bukas ug adunay matinuuron nga pakigsulti sa eksperto sa kahimsog sa pangisip. Kung ang pagbalhin sa dalan sa kana nga praktis, dili epektibo ang therapy.

Mahimo nimong hunahunaon ang pagkakita sa ikaduha nga therapist bahin sa pagbalhin. Kung gibati nimo nga kini nasulbad, mahimo ka nga makabalik sa imong una nga therapist ug ipadayon ang trabaho nga imong gihimo sa wala pa mahimong problema ang pagbalhin.

Pagdala

Ang pagbalhin usa ka panghitabo nga mahitabo kung ang mga tawo mobalhin sa mga emosyon o pagbati bahin sa usa ka tawo sa usa ka tibuuk nga bulag nga indibidwal. Mahitabo kini sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Mahimo usab kini mahitabo sa natad sa therapy.

Mahimo nga tinuyo nga gamiton sa mga therapist ang pagbalhin aron mas masabtan ang imong panan-aw o mga problema. Mahimo usab kini nga wala tuyoa. Mahimong ipahinungod nimo ang dili maayo o positibo nga pagbati sa imong therapist tungod sa mga pagkaparehas nga imong nakita sa imong therapist ug uban pa sa imong kinabuhi.

Posible ang pagtambal sa parehas nga kaso. Ang husto nga pag-atubang sa pagbalhin makatabang kanimo ug sa imong therapist nga mabawi ang usa ka himsog, mabungahon nga relasyon nga sa katapusan adunay kaayohan alang kanimo.