Pagbansay alang sa usa ka Half-Marathon: Ako? Naghunahuna Ko nga Gidumtan Ko ang Pagdagan

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kanunay kong gidumtan ang pagdagan-bisan ingon nga usa ka kompetisyon nga magdudula sa volleyball nga nagdako nahadlok ako nga buhaton kini. Kanunay ko nga maigo ang track sa panahon sa mga praktis, ug sa sulud sa pipila ka mga paghidlaw gitunglo ko ang akong gikapoy nga mga bitiis ug wala’y ginhawa nga baga. Mao nga sa pagsugod nako sa akong trabaho sa PR duha ka tuig ang miagi ug nakita nako ang akong kaugalingon sa usa ka opisina nga puno sa mga nagdagan, gipahibalo dayon nako sa kanila nga dili ako moapil sa ilang mga jogging o karera nga human sa trabaho.

Gitugotan nila ako hangtod nga nag-organisar ang among employer og 5K (Hibal-i ang 10 nga mga butang nga kinahanglan nimo mahibal-an sa wala pa ang imong una nga 5K.). Naa koy naandan nga mga pasangil-hinay ra kaayo ko, pugngan ko nimo-pero ning higayuna wala ko pasagdi sa akong mga kauban. "Dili kini sama sa naghanas kami alang sa tunga nga marapon!" giingnan ko nila. Mao nga gisugot ko nga moapil sa ila. Miadto ako sa una nga karera nga adunay usa ka klase nga napildi nga kinaiya. Gisulayan nako ang pagdagan kaniadto, apan dili gyud nako kini mahimo, mao nga sa katapusan sa una nga milya, sa nag-cramping ang akong mga bitiis ug nagdilaab ang akong baga naghatag ako gamay nga pangisip. Adunay ako usa ka higayon nga "Nahibal-an ko nga dili ko kini mahimo" ug nasuko ako sa akong kaugalingon. Apan ang kauban sa trabaho nga nagdagan tupad nako miingon nga samtang mahimo kaming maghinay, dili kami mohunong. Ug katingalahan, nakapadayon ko. Sa dihang nahuman nako ang tanang 3.2 ka milya, dili ko makatuo sa akong gibati. Malipayon kaayo ako nga wala ako mohunong!

Nagsugod ko sa pag-apil sa akong mga kauban sa trabaho sa usa ka 3-milya nga loop libot sa among mga opisina kausa o kaduha sa usa ka semana. Gisugdan nako ang akong kaugalingon nga naghinamhinam nga modagan kauban ang mga higala ug kauban sa trabaho; nahimo ang akong pag-ehersisyo ngadto sa usa ka sosyal nga butang batok sa "Kinahanglan kong mag-ehersisyo." Kana kung gisultihan kami sa kauban sa trabaho nga nagbansay siya alang sa usa ka tunga nga marapon. Ang sunod nakong nahibal-an, kaming tanan nagpalista. Labi ako nga gikulbaan-wala ako modagan labaw pa sa 4 ka milya kaniadto, labi na ang 13.1-apan akong gipukpok ang semento sa mga babaye sa makadiyot ug masaligon ako nga kung magbansay sila alang sa tunga nga marapon, ako mahimo usab kini.

Isip usa ka bag-ong runner, sa sinugdan nahadlok ko bahin sa pagbansay alang sa usa ka 13.1 ka milya nga lumba apan ang akong mga kauban sa trabaho ug ako miapil sa usa ka grupo sa pagbansay sa half-marathon nga magkita matag Sabado. Gikuha ang pangagpas sa pagpangandam alang sa lumba. Sila adunay usa ka sumbanan nga eskedyul sa pagbansay; ang kinahanglan ra nako buhaton mao ang pagpasalig sa pagsunod niini, nga akong gihigugma. Nakat-on sab ko kon unsaon pagpadagan ang akong kaugalingon pinaagi sa pagbansay uban sa mas eksperyensiyadong mga magdadagan.

Klaro nakong nahinumdoman ang adlaw nga nag 7 milya mi. Gibati ko nga kusog ang tibuuk nga dalan ug, kung nahuman na, makapadayon ra unta ako. Kadto maoy usa ka turning point para nako. Naghunahuna ako: Mahimo ko gyud kini, naghanas ako alang sa usa ka tunga nga marapon ug dili ako patyon. Ang lumba kaniadtong Hunyo 13, 2009, ug bisan kung naghinamhinam ako ug nahibal-an nga nabansay ako og maayo nahadlok ako sa paghulat uban ang 5,000 nga uban pang mga modagan. Ang pusil napalong ug gihunahuna ko: Sige, dinhi wala. Ang mga milya ingon og milupad, nga nahibal-an nako nga nabuang apan tinuod kini. Natapos ko usab ang labi ka kadali kaysa sa gihunahuna ko nga-Kini nakaya ko sa katapusan nga linya sa 2 oras ug 9 minuto. Ang akong mga bitiis sama sa jelly apan dili ako mapahitas-on sa akong kaugalingon. Sukad niadto, gipaila nako ang akong kaugalingon nga usa ka magdadagan. Nag-training pa ko para sa laing lumba karong buwana. Pamatuod ko nga kung naa kay saktong sistema sa pagsuporta, mahimo nimong iduso ang imong kaugalingon sa mga distansya nga wala nimo gihunahuna nga posible.

Mga Kaugalingon nga Istorya

• Lakang sa lakang nga Plano sa Pagbansay sa Katunga nga Marathon

• Mga Tip sa Pagpadagan sa Marathon: Pagpalambo sa Imong Pagbansay

•Nangunang 10 ka Paagi sa Pagpadayon sa Imong Pagdagan-ug Kusog ang Imong Pagdasig

Ribyuha alang sa