Panguna nga pag-atiman sa una nga trimester sa pagmabdos (0 hangtod 12 ka semana)

Kontento

• Panguna nga panagana sa pagmabdos
• Espesyal nga pag-atiman sa una nga trimester
• Giunsa mahupay ang kahasol sa sayo nga pagmabdos

Ang una nga trimester sa pagmabdos mao ang panahon gikan sa ika-1 hangtod sa ika-12 nga semana sa pagmabdos, ug kini nga mga adlaw nga ang lawas nagpahiangay sa kaugalingon sa daghang mga pagbag-o nga nagsugod ug kana molungtad sa hapit 40 ka semana, hangtod sa pagkatawo sa bata.

Niini nga yugto, adunay mga hinungdanon nga pag-amping nga kinahanglan buhaton sa inahan aron ang bata motubo ug molambo sa usa ka himsog nga paagi.

Panguna nga panagana sa pagmabdos

Ang pagsugod sa pagmabdos usa ka mga panahon nga nanginahanglan dugang nga pag-amping aron ang bata mahimo nga molambo ug matawo sa husto nga oras, mao nga sa kini nga yugto ang labi ka hinungdanon nga pag-atiman mao ang:

• Ayaw pagkuha tambal nga wala tambag sa medisina: Kadaghanan sa mga droga wala pa masulayan sa panahon sa pagmabdos ug busa wala mahibal-an kung luwas ba kini alang sa inahan ug sa bata. Ang uban moagi sa inunlan ug mahimong hinungdan sa grabe nga mga pagbag-o, sama sa kaso sa Roacutan. Kasagaran ang mga tambal ra nga mahimo’g makuha sa mabdos mao ang Novalgina ug Paracetamol.
• Ayaw paghimo mga ehersisyo nga adunay daghang epekto: Kung ang nabuntis nagbansay sa bisan unsang ehersisyo sama sa paglakaw, pagdagan, Pilates o paglangoy, mahimo siya magpadayon sa kini nga klase nga ehersisyo, apan kinahanglan nga hunongon niya ang mga ehersisyo nga naglambigit sa paglukso, pakig-away sa lawas, pisikal nga kontak.
• Ayaw pag-inom og alkoholikong ilimnon: Sa bug-os nga pagmabdos, ang babaye kinahanglan dili mag-inom bisan unsang klase nga ilimnon nga makahubog tungod kay mahimo kini hinungdan sa fetal alkohol syndrome
• Paggamit condom sa panahon sa suod nga kontak: Bisan kung ang babaye mabdos, kinahanglan magpadayon ang usa ka condom aron malikayan ang pagdakup sa bisan unsang sakit nga mahimong makababag sa pagdako sa bata ug mahimo pa nga mahugawan ang bata, nga mahimo’g adunay mga grabe nga implikasyon, sama pananglit sa gonorrhea.
• Ayaw paggamit mga droga: Ang paggamit sa ginadili nga droga dili mahimo sa panahon sa pagmabdos tungod kay naabut nila ang bata ug seryoso nga nanghilabot sa iyang pag-uswag ug sa gihapon naghimo sa bata nga naadik, nga naghimo kaniya nga hilak kaayo ug dili makapahulay sa pagkatawo, nga naglisud sa pag-atiman kaniya adlaw-adlaw;
• Ayaw panigarilyo: Ang mga sigarilyo nakababag usab sa pagdako ug pag-uswag sa bata ug kana ang hinungdan nga ang mga mabdos dili angay manigarilyo, o bisan labi ka duul sa ubang mga tawo nga nanigarilyo, tungod kay naabut usab sa ikaduha nga aso ang bata, nakadaot sa ilang kalamboan.

Espesyal nga pag-atiman sa una nga trimester

Ang piho nga mga lakang sa pag-atiman alang sa 1st trimester adunay:

• Pag-adto sa tanan nga mga konsultasyon sa wala pa matawo;
• Buhata ang tanan nga mga pagsusi nga gipangayo sa tigbuhat sa bata;
• Pagkaon nga maayo, pagkaon sa mga utanon, prutas, lugas ug mga produkto nga gatas, paglikay sa mga tam-is, tambok, pritong pagkaon ug softdrinks;
• Ipahibalo sa doktor ang mga simtomas nga anaa kaniya;
• Kanunay nga dad-on ang basahon sa pagmabdos sa bag, tungod kay ang mga punoan nga bahin sa kahimsog sa babaye ug bata masulat;
• Pagkuha og mga bakuna nga nawala, sama sa bakuna sa tetanus ug diphtheria, kontra sa hepatitis B (recombinant vaccine);
• Pag-inom og folic acid (5 mg / adlaw) hangtod sa 14 ka semana, aron malikayan ang pagbukas sa mga depekto sa neural tube.

Ingon kadugangan, tambag usab nga maghimo usa ka pakigsabot sa dentista aron masusi ang kahimsog sa baba ug ang panginahanglan alang sa pipila nga mga pagtambal, sama sa aplikasyon sa fluoride o pag-scale, nga mahimong makontra pagkahuman sa pagsugod sa pagmabdos.

Giunsa mahupay ang kahasol sa sayo nga pagmabdos

Sa kini nga yugto ang babaye kanunay magpakita mga simtomas sama sa sakit sa ulo, pagdugang pagkasensitibo sa suso, kasukaon ug mahimo’g adunay mas dali nga oras sa gingivitis, busa kung giunsa atubangon ang matag kahimtang:

• Sakit: Mas kanunay nga sa buntag ug mahimo nga malikayan, sa kadaghanan nga mga kaso, paglikay sa dugay nga pagpuasa ug pagkaon sa usa ka tosta o cracker sa wala pa mobangon sa higdaanan sa buntag.
• Pagkasensitibo sa suso: Ang dughan nagdugang sa kadako ug nahimong mas lig-on ug, tungod sa pagdugang sa gibug-aton ug kadaghan, tambag nga mogamit usa ka angay nga bra, nga wala’y suporta nga wire. Tan-awa kung unsa ang labing kaayo nga sinina nga isul-ob samtang nagmabdos.
• Pagbag-o sa panit: Ang panit sa mga suso ug tiyan mobukhad, mawad-an sa pagkamaunat-unat ug mga marka sa pag-inat nga mahimo’g magsugod sa pagpakita, mao nga ibutang ang daghang moisturizer o usa ka piho nga cream.
• Pigmentasyon: Ang mga utong mahimong labi ka ngitngit ug ang patindog nga linya nga molabang sa tiyan ug molabang sa pusod mahimong labi ka makita. Mahimo usab makita sa nawong ang mga brownish spot nga naila nga melasma. Aron malikayan kini nga mga spot sa nawong kanunay mogamit usa ka sun protection cream.
• Panglawas nga oral: Ang mga gums mahimong mobula ug dali kadugo. Aron malikayan ang paggamit sa usa ka humok nga ngipon ug pagbisita sa imong dentista.