10 Nag-una nga Panganay sa Panglawas alang sa Mga Lalaki

Kontento

• Kahimsog sa kasingkasing
• COPD ug uban pang mga sakit sa respiratory
• Alkoholikong: Higala o kaaway?
• Kasubo ug paghikog
• Mga panudlo alang sa paglikay sa paghikog
• Wala tuyoa nga mga kadaot ug aksidente
• Sakit sa atay
• Diabetes
• Influenza ug pulmonya
• Kanser sa panit
• HIV ug AIDS
• Nahimong aktibo

Dili ka mabuntog

Kung labi ka nag-atiman sa imong awto o paborito nga gadget kaysa sa imong lawas, wala ka mag-inusara. Pinauyon sa Men's Health Network, ang kakulang sa kaamgohan, huyang nga edukasyon sa kahimsog, ug dili himsog nga trabaho ug personal nga estilo sa kinabuhi ang hinungdan sa padayon nga pagkadaut sa kaayohan sa mga lalaki nga Amerikano.

Bisitaha ang imong tagahatag medikal aron mahibal-an kung giunsa nimo maminusan ang imong peligro sa mga kasagarang kahimtang nga giatubang sa mga lalaki, sama sa cancer, depression, sakit sa kasingkasing, ug mga sakit sa respiratory.

Kahimsog sa kasingkasing

Ang sakit sa kasingkasing moabut sa daghang mga porma. Ang tanan nga mga porma niini mahimong mosangpot sa grabe, makamatay nga mga komplikasyon kung wala mamatikdi. Gipahayag sa American Heart Association nga labaw sa usa sa tulo ka mga hamtong nga lalaki adunay pila ka porma sa sakit nga cardiovascular. Ang mga lalaki nga taga-Africa-Amerikano mikabat sa 100,000 nga labi pa nga pagkamatay sa sakit sa kasingkasing kaysa sa mga lalaki nga Caucasian.

Gipunting sa stroke ang labaw sa 3 milyon nga mga lalaki. Ang taas nga presyon sa dugo kasagaran sa mga lalaki nga wala pay edad nga 45, sumala sa American Heart Association. Ang naandan nga pagsusi makatabang sa pagpadayon sa pagpitik sa kasingkasing.

Mahimo'g makalkula sa imong doktor ang imong peligro alang sa sakit nga kardiovaybasi sa daghang mga hinungdan nga peligro, lakip ang imong kolesterol, presyon sa dugo, ug mga kinaiya sa panigarilyo.

COPD ug uban pang mga sakit sa respiratory

Daghang mga sakit sa respiratoryo nagsugod sa inosente nga "ubo sa panigarilyo." Paglabay sa panahon, ang ubo nga mahimo'g magdala sa mga kahimtang nga nameligro sa kinabuhi, sama sa kanser sa baga, empysema, o COPD. Ang tanan nga kini nga mga kondisyon nakababag sa imong kaarang sa pagginhawa.

Pinauyon sa American Lung Association, matag tuig daghang mga lalaki ang nadayagnos nga adunay ug adunay kanser sa baga kaysa sa miaging mga tuig. Ang mga lalaki nga taga-Africa-Amerikano adunay mas taas nga peligro nga mamatay gikan sa sakit kumpara sa ubang mga rasa o etniko nga grupo. Samtang ang pagkaladlad sa mga peligro sa trabaho sama sa asbestos nagdugang sa imong peligro, ang pagpanigarilyo nagpabilin nga nag-una nga hinungdan sa kanser sa baga.

Kung nag-aso ka labi na sa 30 ka tuig, ang usa ka low-dosis nga CT scan tingali maalamon nga magpasalida alang sa kanser sa baga.

Alkoholikong: Higala o kaaway?

Pinauyon sa, ang mga kalalakin-an nag-atubang sa labi ka taas nga kantidad sa pagkamatay nga nahilabut sa alkohol ug na-ospital kaysa sa mga babaye. Ang mga lalaki labi nag-inom labi kaduha sa mga babaye. Prone usab sila sa pagdugang nga agresyon ug sekswal nga pag-atake sa mga babaye.

Ang pag-inom sa alkohol nagdugang sa imong peligro alang sa kanser sa baba, tutunlan, esophagus, atay, ug colon. Nakabalda usab ang alkohol sa testicular function ug paghimo sa hormone. Mahimo kini magresulta sa pagkawalay kusog ug pagkabaog. Pinauyon sa, ang mga lalaki labi pa ang posibilidad nga maghikog kaysa mga babaye. Mas dako usab ang posibilidad nga nakainom una sila gibuhat.

Kasubo ug paghikog

Gibanabana sa mga tigdukiduki sa The National Institute of Mental Health (NIMH) nga dili moubus sa 6 milyon nga mga lalaki ang nag-antus sa mga depressive disorder, lakip ang mga gihunahuna nga paghikog, matag tuig.

Ang pila ka paagi aron mapugngan ang pagkasubo lakip ang:

• pagkuha regular nga pag-ehersisyo, bisan ang pag-adto ra sa naandan nga paglibot sa imong kasilinganan
• journal o pagsulat sa imong mga hunahuna
• dayag nga nakigsulti sa mga higala ug pamilya
• nangayo propesyonal nga tabang

Mga panudlo alang sa paglikay sa paghikog

Kung sa imong hunahuna adunay usa ka tawo nga nameligro dayon nga makadaot sa kaugalingon o makapasakit sa uban:

• Pagtawag sa 911 o sa imong lokal nga numero sa emerhensya.

• Pabilin sa tawo hangtod moabut ang tabang.

• Kuhaa ang bisan unsang pusil, kutsilyo, tambal, o uban pang mga butang nga mahimong hinungdan sa kadaot.

• Pamati, apan ayaw paghukum, pakiglalis, paghulga, o pagsinggit.

Kung sa imong hunahuna adunay naghunahuna nga maghikog, pagkuha tabang gikan sa usa ka krisis o hotline sa paglikay sa paghikog. Sulayi ang National Suicide Prevention Lifeline sa 800-273-8255.

Wala tuyoa nga mga kadaot ug aksidente

Gilista ang wala tuyoa nga kadaot ingon usa ka nanguna nga hinungdan sa pagkamatay sa mga lalaki kaniadtong 2006. Kauban niini ang pagkalumos, traumatic nga kadaot sa utok, ug mga kadaot nga adunay kalabutan sa mga pabuto.

Ang gidaghanon sa pagkamatay sa salakyanan sa motor alang sa mga lalakeng drayber ug pasahero nga nag-edad 15 hangtod 19 hapit doble kaysa sa mga babaye kaniadtong 2006. Ang mga trabahante nga lalaki nakaabot sa 92 porsyento sa 5,524 nga kinatibuk-ang naulat nga nakamatay sa mga samad sa trabaho. Hinumdomi, luwas ra una.

Sakit sa atay

Ang imong atay gidak-on sa usa ka football. Nakatabang kini kanimo sa paghilis sa pagkaon ug pagsuhop sa mga sustansya. Rids usab niini ang imong lawas sa makahilo nga mga sangkap. Ang sakit sa atay adunay mga kondisyon sama sa:

• cirrhosis
• viral hepatitis
• mga sakit nga autoimmune o genetic atay
• kanser sa bile duct
• kanser sa atay
• alkoholikong sakit sa atay

Pinauyon sa American Cancer Society, ang paggamit sa alkohol ug tabako nagdugang sa imong kahigayunan nga adunay sakit sa atay.

Diabetes

Kung dili matambalan, ang diabetes mahimong mosangpot sa kadaot sa nerbiyos ug kidney, sakit sa kasingkasing ug stroke, ug bisan mga problema sa panan-aw o pagkabuta. Ang mga kalalakin-an nga adunay diabetes nag-atubang sa peligro nga mubu ang lebel sa testosterone ug impotence sa sekswal. Mahimo kini magdala sa pagdugang sa kasubo o pagkabalaka.

Ang American Diabetes Association (ADA) nagsaulog karon sa "modernong tawo" ingon usa ka tawo nga labi nga nakahibalo sa iyang kahimsog sa asukal sa dugo. Girekomenda sa ADA nga ang mga kalalakin-an "mogawas, mag-aktibo, ug magpahibalo." Ang labing kaayo nga paagi aron makontrol ang imong diabetes mao ang pagkaon nga himsog ug pag-ehersisyo. Kung adunay ka kaagi sa diabetes sa pamilya, hinungdanon nga makita ang imong doktor aron adunay kanunay nga pagsusi alang sa diabetes.

Influenza ug pulmonya

Ang impeksyon sa influenza ug pneumococcal mao ang duha nga nanguna nga peligro sa kahimsog alang sa mga lalaki. Ang mga kalalakin-an nga nakompromiso ang mga immune system tungod sa COPD, diabetes, congestive heart failure, sickle cell anemia, AIDS, o cancer labi ka dali nga makuha sa kini nga mga sakit.

Ang mga kalalakin-an mga 25 porsyento nga lagmit nga mamatay tungod sa mga sakit kaysa sa mga babaye, sumala sa American Lung Association. Aron malikayan ang kontra sa trangkaso ug pulmonya, girekomenda sa American Lung Association ang pagbakuna.

Kanser sa panit

Pinauyon sa Skin Cancer Foundation, dos tersiya sa pagkamatay sa melanoma kaniadtong 2013 mga lalaki. Kini labaw pa sa kaduha sa rate sa mga babaye. Kan-uman nga porsyento sa tanan nga namatay sa melanoma mga puti nga lalaki nga sobra sa edad nga 50.

Makatabang ka nga mapanalipdan kontra sa cancer sa panit pinaagi sa pagsul-ob og taas nga manggas ug pantalon, kalo nga adunay lapad nga ngilit, sunglass, ug sunscreen kung naa sa gawas. Mahimo usab nimo mapaubus ang imong peligro nga adunay kanser sa panit pinaagi sa paglikay sa pagkaladlad sa mga tinubdan sa kahayag sa UV, sama sa mga tanning bed o sunlamp.

HIV ug AIDS

Ang mga kalalakin-an nga natakdan sa HIV mahimo nga wala makaamgo niini, tungod kay ang inisyal nga mga simtomas mahimong makasundog sa sip-on o trangkaso. Ingon sa 2010, ang mga lalaki mokabat sa 76 porsyento nga mga tawo nga nataptan sa HIV, sumala sa.

Nagpadayon ang giingon nga ang mga kalalakin-an nga nakigsekso sa kalalakin-an ang hinungdan sa kadaghanan sa mga bag-o ug adunay na mga impeksyon sa HIV. Ang mga lalaki nga taga-Africa-Amerikano adunay labing kataas nga rate sa bag-ong impeksyon sa HIV sa tanan nga mga lalaki.

Nahimong aktibo

Karon nga nahibal-an nimo ang bahin sa nag-una nga 10 mga peligro sa kahimsog nga nakaapekto sa mga lalaki, ang sunod nga lakang mao ang pagbag-o sa imong batasan ug mahimong aktibo bahin sa imong kahimsog.

Ang pagpakigsulti sa imong kahimsog mahimo’g makahadlok, apan ang paglikay niini sa tibuuk mahimong makamatay. Ang daghang mga kapunungan nga gikutlo sa kini nga slideshow nagtanyag kasayuran, mga gigikanan, ug suporta kung nakasinati ka bisan unsang simtomas, gibati nga adunay ka kondisyon, o gusto lang magpa-check up.