Ang Tone It Up sa mga Batang Babaye nga Blueberry Bombshell Smoothie

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang Tone It Up nga mga babaye, Karena ug Katrina, mao ang duha sa among paborito nga mga babaye nga angayan didto. Ug dili lang tungod kay adunay sila daghang mga ideya sa pag-ehersisyo - nahibal-an usab nila kung unsaon pagkaon. Gipili namon ang ilang utok alang sa usa ka resipe nga Sweet and Spicy Kale Salad, usa ka 1-Minute Microwave Cookie, ug us aka talagsaon nga Avocado, Honey, ug Sunflower snack.

Apan adunay usa ka butang nga kanunay namong gihigugma nga igpasiugda ang among pagkaayo pagkahuman sa pag-ehersisyo: usa ka smoothie. Ang mga superfood ug us aka uso nga utanon mahimong moabut ug moadto, apan ang mga smoothie hangtod sa hangtod. Kami lig-on nga mga magtutuo nga dili ka mahimo nga adunay daghang mga resipe, ug mao nga gihangyo namon si Karena ug Katrina nga ipaambit ang ilang paborito: usa ka blueberry bomb smoothie nga puno sa igo nga antioxidant, protina, ug sustansya aron mahimo ka nga usa ka bomba sa Tone It Up.

Labing kadali ang mga sagol; sugdi sa pipila ka gatas nga almendras (sulayi ang vanilla o coconut flavors, apan siguruha nga mokuha ug unsweetened!), Ilabay ang pipila ka frozen nga saging (hiwa-hiwaa ug i-freeze kini aron maandam kini bisan kanus-a!), presko nga blueberries, ug imong paborito nga protina pulbos. Ang mga batang babaye sa TIU naggamit sa ilang espesyal nga hinimo nga vanilla Perfect Fit nga pulbos-usa ka organiko, dili GMO, protina nga nakabase sa tanum. Kini nga low-calorie smoothie adunay potassium ug protina aron matabangan ang imong mga kaunuran nga mabawi pagkahuman sa pag-ehersisyo, ug lami usab ang lami.

Apan ang usa ka sekreto nga smoothie kinahanglan nimo nga tan-awon ang video aron makita? Ang pirma nga Tone It Up nga "shake dance," nga gikinahanglan samtang gisagol. I-serve sa margarita glasses ug ibabaw sa cacao nibs (aron makadugang sa katam-is ug crunch) para sa pinakanindot nga bombshell smoothie. (Kung mas gusto nimo ang kutsara kay sa pag-inom, sulayi kini nga 10 Smoothie Bowl Recipe Ubos sa 500 Kaloriya.)

Ribyuha alang sa