Tabang! Dili Mokaon ang Akong Anak

Kontento

• Unsa ang normal?
• Kanus-a tawagan ang doktor
• Naghimo nga malampuson ang oras sa pagkaon
• Pagdasig sa kagawasan
• Paghunahuna sa gawas sa kahon
• Himua kini nga kalihokan sa pamilya
• Padayon sa paghalad
• Mga ideya sa pagkaon ug snack
• Pagpaila sa bag-ong mga pagkaon
• Sa ubos nga linya

Gisulayan na nimo ang tanan: ang baratilyo, pangamuyo, mga hugaw nga dinosauro nga manok nga dinosaur. Ug sa gihapon ang imong bata dili mokaon. Pamilyar sa tunog? Wala ka mag-inusara. Bantog ang mga bata sa ilang, ahem, pagpili kung pagkaon ang hisgutan.

Bisan pa, pagkahuman sa usa ka taas nga welga sa kagutom gikan sa imong gamay nga bata, mahimo ka mahibulong: Nakigsabot ka ba sa usa ka run-of-the-mill picky nga "threenager" - o kini ba usa ka ilhanan sa usa ka labi ka grabe nga problema? Ug, bisan unsang paagi, unsaon nimo labing kaabut ang isyu sa usa ka bata nga dili mokaon?

Samtang ang dili pili nga pagkaon (o bisan ang usa ka panamtang nga pagpahulay gikan sa pagkaon sa tanan) kasagaran dili hinungdan sa pagkabalaka, adunay mga panahon nga labing maayo nga makakuha og propesyonal nga tabang. Nakuha namon ang scoop kung kanus-a tawagan ang doktor, kung kanus-a ipadayon ang imong yuta, ug kung giunsa ang pagtaas sa mga higayon nga ang imong anak moapil sa han-ay sa Clean Plate Club.

Unsa ang normal?

Sama sa pagtaas ug pag-us-os sa pagbansay sa poti ug panagsama nga nahilis ang oras sa pagtulog, ang pagkaon nga picky kauban ang teritoryo sa pagkaginikanan sa bata.

Kung ang imong gamay nga bata moliso sa ilang ilong sa hingpit nga tanan nga imong gibutang sa ilang atubangan, tingali dili kini pagpakita sa imong kahanas sa pagkaginikanan o usa ka medikal nga problema. Labing ka lagmit nga ang imong anak moagi sa usa ka naandan nga yugto sa paglambo.

"Ang pinili nga selective (o 'picky') nga pagkaon kanunay nagpakita taliwala sa 12 ug 18 nga bulan," ingon ni Yaffi Lvova, RDN, nga nagpunting sa nutrisyon sa prenatal, masuso, ug bata. "Ang opisyal nga termino alang niini mao ang 'food neophobia': ang kahadlok sa mga bag-ong pagkaon. Kini nga hugna nahiuyon sa abilidad sa paglakaw. Ang naglungtad nga teorya mao nga ang neophobia usa ka panalipod nga lakang aron mapahimuslan ang usa ka bata nga ‘naglatagaw gikan sa langub,’ ingon ana. ”

Dugang pa, pagkahuman sa kusog nga pagtubo sa unang tuig sa kinabuhi, ang mga bata nagsugod sa pagdugang sa timbang nga hinay. Mahimong natural nga maminusan ang ilang kagutom, nga maghimo kanila nga labing mokaon sa gagmay nga mga bahin.

Ang nagtubo nga interes sa imong gamay nga bata sa kalibutan sa ilang palibut mahimo usab nga makatampo sa ilang nagkagamay nga gana. Sa kadaghan nga makita ug mahimo karon nga sila makalakaw na, tingali wala sila pasensya nga molingkod sa usa ka tradisyonal nga pagkaon.

Ang maayong balita mao, ang mga bata sa kini nga edad kanunay maayo nga maminaw kung gigutom tinuod gyud nakuha ang ilang atensyon. Dugay nang tambag sa mga Pediatrician ang mga ginikanan sa bata nga "tan-awa ang semana, dili ang adlaw" bahin sa pagkaon. Mahimo nimong namatikdan, pananglitan, nga ang imong anak nagpabilin sa mga crackers nga goldfish sa tibuok semana, pagkahuman kalit nga ihawon sa panihapon sa manok kaniadtong Sabado sa gabii.

Ang pagkonsiderar sa mas lapad nga mga sumbanan makatabang kanimo nga makit-an ang igo nga pag-inom sa paglabay sa panahon, kaysa sa karon nga panahon. (Bisan kung ang kana nga gutlo sigurado nga makapasamot kung kini naglambigit sa usik nga gatas ug couscous ground sa imong karpet.)

Kanus-a tawagan ang doktor

Samtang ang picky nga pagkaon usa ka normal nga hugna alang sa kadaghanan sa mga bata, siguradong adunay oras ug lugar sa pagtawag sa doktor. Ang imong pedyatrisyan mahimo’g isalikway o ma-diagnose ang posible nga nagpahiping mga hinungdan alang sa imong gamay nga wala mokaon, sama sa gastrointestinal disorders, mga problema sa pagtulon, pagkadunot, pagkasensitibo sa pagkaon, o autism.

Pinauyon kay Lvova, maayo nga ideya nga magpangayo tabang gikan sa imong doktor o usa ka dietitian sa bata kung ang imong anak:

• modawat mas mubu sa 20 ka pagkaon
• Nawala ang gibug-aton
• dili gusto o nagdumili sa tibuuk nga mga grupo sa pagkaon (mga lugas, gatas, protina, ug uban pa)
• moadto sa daghang mga adlaw nga wala mokaon sa tanan
• komitido sa piho nga mga tatak sa pagkaon o klase sa pagputos
• nanginahanglan usa ka lahi nga pagkaon gikan sa nahabilin nga pamilya
• nabalaka sa mga kahimtang sa katilingban tungod sa pagkaon
• adunay usa ka dramatikong emosyonal nga tubag sa dili gusto nga pagkaon, sama sa pagsinggit, pagdagan, o paglabay sa mga butang

Naghimo nga malampuson ang oras sa pagkaon

Sa paghunahuna nga wala’y problema sa kahimsog nga hinungdan sa wala’y pili nga pagkaon sa imong gamay’ng bata, panahon na nga magmamugnaon! Niini ang pipila ka mga taktika nga mahimong makatabang nga maglampos ang oras sa pagpangaon uban ang imong gamay nga bata.

Pagdasig sa kagawasan

Kanunay nga pagsinggit sa "Gihimo ko kini!" mahimong makapahigawad, apan ang pangandoy sa imong anak alang sa independensya sa tinuud usa ka mapuslanon nga galamiton sa pagkaon. Ang paghatag sa ila sing nagakaigo nga lebel sang kaugalingon nga pagbuut makatuga sang impluwensya sa mga bata nga nagahandum, nga mahimo magdul-ong sa mas maayo nga pagkaon.

Dad-a ang imong anak sa kusina samtang nag-andam ka og mga pagkaon ug meryenda, giawhag sila nga makapanimaho, makahikap, ug makatan-aw sa lainlaing mga pagkaon. Mahimo nimo pa usab sila tabangan nga magluto! Ang mga lihok nga naggamit kahanas sa motor, sama sa pagpalihok, pagbubo, o pag-uyog tanan patas nga dula alang sa mga bata (kung kini gidumala).

Sa mga oras sa pagpangaon, ipahinabo ang kalayo sa independensya pinaagi sa pagtanyag pagpili:

• "Gusto ba nimo og strawberry o saging?"
• "Gusto ba nimo nga mogamit usa ka tinidor o kutsara?"
• "Kinahanglan ba nga gamiton namon ang asul nga plato o berde nga plato?"

Maalamon nga mag-uban ra sa usa ka parisan nga kapilian matag kan-anan aron dili madaog ang imong anak, ug kini labing molihok kung ang kini nga mga kapilian bahin na sa giplano nga pagkaon. Bisan ang mga gagmay nga personal nga kapilian mahimo’g magbukas dalan alang sa labi ka maayo nga kahimtang ug labi ka interes sa pagkaon.

Paghunahuna sa gawas sa kahon

Bahin sa kung unsa ang naghimo sa bata nga makalingaw mao ang dili matag-an nga pagkabutang niini. Gisul-ob ang underwear sa ulo? Sigurado. Usa ka random nga medyas ingon usa ka paborito nga dula? Ngano nga dili? Pagsunud sa dili maayo nga tingga sa imong gamay nga bata sa mga oras sa pagpangaon pinaagi sa pag-eksperimento sa lainlaing mga pag-andam sa mga pagkaon. Kung ang imong anak dili usa ka fan sa steamed veggies, sulayi sila nga sinugba. Kung ang manok nga gipikaspikas wala matandog, sulayi kini nga gi-ihaw.

Ang parehas nga prinsipyo alang sa pagbalhin sa mga pagkaon nga adunay kalabotan sa pipila ka mga pagkaon. Kung ang mga itlog dili molungtad og maayo sa buntag, ihatod kini sa panihapon. Ug wala’y hinungdan kung ngano nga ang mga isda o manok dili masud ang lamesa sa pamahaw.

Himua kini nga kalihokan sa pamilya

Sa bisan unsang edad, daghang isulti alang sa sosyal nga elemento sa pagkaon. Tabangi ang imong gamay nga bata nga mobati nga relaks ug kauban sa oras sa pagpangaon pinaagi sa paghimo usa ka matahum, wala’y kalinga nga palibot kung mahimo. Ug ayaw paghimog bulag nga mga pagkaon alang sa imong gamay nga mangaon, tungod kay makahatag kini nga impresyon nga adunay kalainan tali sa "pagkaon sa bata" ug "hamtong nga pagkaon."

Padayon sa paghalad

Dili nimo mapugos ang imong anak nga mokaon - ug kung adunay ka labi ka pilion nga nagkaon, mahimo nga kinahanglan nimo nga susihon usab ang imong gipasabut sa kalampusan sa mga oras sa pagpangaon.

Apan ayaw paghatag! Pagpadayon sa pagbutang usa ka kagat sa pagkaon sa plato, ug ayaw pagdani ang sobrang pagtagad kung gikaon ba kini sa imong bata o dili. Uban sa oras ug balik-balik nga pagbutyag, magsugod ka makakita sa pag-uswag.

Mga ideya sa pagkaon ug snack

Nahibal-an sa mga tin-edyer nga mga ginikanan ug mga anak sa pag-atiman sa bata nga ang paghimo sa mga pagkaon nga mahigala sa bata ug mga meryenda mao ang nakalipay. Ang pag-eksperimento sa kolor, panapton, ug porma sa mga nobela nga paagi makumbinser bisan ang usa ka gahi’g ulo nga 2 anyos nga gusto gyud nila kaunon.

Bisan kung wala ka adunay oras aron magluto og homemade kale chips o himua ang mga hiwa sa mansanas nga mga panga sa kada adlaw, adunay pipila ka gagmay nga pag-tweak nga mahimo nimong sulayan sa oras sa pagkaon ug snack:

• Paggamit mga cutter sa cookie aron maputol ang mga prutas ug utanon sa mga dagway.
• Pagpalit usa ka putos nga makaon nga mga mata nga googly aron madugang sa mga pagkaon.
• Paghan-ay sa pagkaon sa plato sa imong anak nga ingon usa ka nawong o uban pang mailhan nga imahe.
• Hatagi ang mga pagkaon og binuang o mahunahunaon nga ngalan, sama sa "orange nga mga ligid" (gihiwa nga mga kahel) o "gagmay nga mga kahoy" (broccoli o cauliflower).
• Pasagdi ang imong anak nga magdula sa ilang pagkaon - labing menos bisan gamay - aron mapalambo ang positibo nga kinaiya niini.

Hinumdomi, bisan pa, adunay usa ka popular nga estratehiya nga dili girekomenda sa pipila ka mga eksperto: pagtago sa mga himsog nga pagkaon sa usa ka mahigalaon nga putos, ug mga tinago nga spinach o stealth-veggie lasagna.

"Ang problema sa kini nga pamaagi duha ka pilo," ingon ni Lvova. "Una, ang bata wala makahibalo nga sila nagkaon, ug nalingaw, usa ka pagkaon. Ikaduha, adunay isyu sa pagsalig. Pinaagi sa pagtago sa mga dili gusto nga pagkaon sa sulud sa mga minahal nga pagkaon, usa ka elemento sa kawala’y pagsalig ang gipaila. ”

Pagpaila sa bag-ong mga pagkaon

Bisan ang mga hamtong mahimo magbantay sa pagsulay sa bag-ong mga butang. Mao nga kung ang imong bata naghatag sa tofu o tuna sa kilid sa mata, sulayi nga hinumdoman nga ang pagbag-o lisud. Bisan pa, ang pagpaila sa mga bag-ong pagkaon usa ka hinungdanon nga bahin sa pagtabang sa imong anak nga mokaon usa ka himsog nga pagkaon ug makapalambo sa usa ka halapad nga alingagngag.

Aron mapataas ang kahigayunan nga ang imong gamay nga bata mosulay (ug gusto) bag-ong butang, ayaw pagbuhat og sobra kaagad. Pagpilit sa usa ka bag-ong pagkaon kada adlaw, ug ayaw kini ibutang sa plato sa imong anak.

Tambag sa American Academy of Family Physicians nga hatagan ang imong anak sa usa ka kutsara nga pagkaon alang sa matag tuig nga edad. Kini nga bahin (pananglitan, 2 tbsp sa usa ka gihatag nga pagkaon alang sa usa ka 2-anyos) kanunay nga mas gamay kaysa sa gihunahuna sa usa ka ginikanan nga kinahanglan unta.

Kung gipaila ang pagkaon, kanunay makatabang nga ibutang kini sa sulud sa us aka butang nga pamilyar. Mahimo kini tan-awon sama sa pagtanyag us aka paglusbog nga sarsa sama sa ketchup nga adunay cauliflower, pagsilbi sa pula nga sili tupad sa usa ka pamilyar nga paborito sama sa mais, o pag-topping pizza nga adunay arugula. Pag-usab, ang pagsagol - dili pagtago - mao ang labi ka maayo nga pusta aron makita sa imong anak nga ang mga bag-ong pagkaon wala’y gikahadlokan.

Gikalipay ba sa imong anak ang pagpangaon sa restawran? Mahimo usab kini usa ka sulundon nga oras aron tugutan sila nga magsulay sa usa ka butang nga dili kaayo pamilyar. Alang sa dili kaayo peligro nga mausik nga pagkaon (ug salapi), paghan-ay sa labi ka daghang eksotik nga pinggan alang sa imong kaugalingon ug imbitaha ang imong bata nga sulayan kini.

Bisan unsa ang imong pamaagi, siguruha nga hatagan nimo daghang mga pagdayeg ang imong anak. Usa ka gisugyot nga sa lainlaing mga lahi sa "mga pag-aghat" nga mga inahan nga gigamit aron mokaon ang ilang mga anak - sama sa pagpamugos o pagpugos kanila - ang pagdayeg mao ang usa ka pamaagi nga kanunay nga nagtrabaho.

Sa ubos nga linya

Kung ang imong gamay nga bata ingon og nakapasa sa oras sa pagpangaon, posible nga kini usa ka naandan (bisan kung makapalisud) nga yugto sa ilang pag-uswag. Uban sa oras, ang ilang gusto ug batasan lagmit modako samtang nagpadayon ka sa pagtanyag sa lainlaing mga pagkaon.

Bisan pa, kung ang pagdumili mokaon nagpadayon sa daghang mga adlaw o gipakita sa imong anak ang bisan unsang mga timaan sa pasidaan nga gilista sa taas, ayaw kahadlok sa pag-tap sa kahanas sa usa ka propesyonal sa healthcare.

Usa ka pagtuon sa 2015 ang nakit-an nga daghang mga tigpangaon sa preschool nga edad nga nanginahanglan medikal nga atensyon wala makuha ang tabang nga ilang gikinahanglan. Mao nga ayaw pag-stress bahin sa "pagsamok" sa imong pedyatrisyan. Ang paghimo sa usa ka tawag o us aka appointment mahimong maghatag kanimo sa labing kinahanglan nga kalinaw sa hunahuna. Ang pagkaginikanan sa bata usa ka mabug-at nga gig, ug usahay kinahanglan nimo ang usa ka eksperto nga makatabang kanimo sa paghan-ay sa mga butang.