Pagkagumon sa Tabako ug Nicotine

Kontento

• Unsa ang mga simtomas sa pagkagumon sa tabako ug nikotina?
• Unsa ang mga pagtambal alang sa pagkagumon sa tabako ug nikotina?
• Ang patch
• Gum sa nikotina
• Pagwisik o inhaler
• Mga tambal
• Pagtambal sa sikolohikal ug pamatasan
• Unsa man ang panglantaw sa pagkagumon sa tabako ug nikotina?
• Mga gigikanan alang sa pagkagumon sa tabako ug nikotina?

Tabako ug nikotina

Ang tabako usa sa labing kaylap nga giabuso nga mga sangkap sa kalibutan. Kini makaadik kaayo. Gibanabana sa Centers for Disease Control and Prevention nga hinungdan sa panigarilyo matag tuig. Kini ang hinungdan sa tabako nga hinungdan sa malikayan nga kamatayon.

Ang nikotina mao ang punoan nga kemikal nga makaadik sa tabako. Kini hinungdan sa us aka adrenaline kung masuhop sa agianan sa dugo o gihanggap pinaagi sa aso sa sigarilyo. Ang Nicotine usab nagpalihok sa pagdugang sa dopamine. Kini usahay gipunting ingon "malipayon" nga kemikal sa utok.

Gipadasig sa Dopamine ang lugar sa utok nga kauban sa kahimuot ug ganti. Sama sa bisan unsang ubang tambal, ang paggamit sa tabako sa paglabay sa panahon mahimong hinungdan sa usa ka pisikal ug sikolohikal nga pagkaadik. Tinuod usab kini sa wala’y aso nga mga porma sa tabako, sama sa snuff ug chewing tobako.

Kaniadtong 2011, bahin sa tanan nga mga hingkod nga nanigarilyo miingon nga gusto nila ihunong ang pagpanigarilyo.

Unsa ang mga simtomas sa pagkagumon sa tabako ug nikotina?

Ang usa ka pagkaadik sa tabako labi ka lisud itago kaysa ubang mga pagkaadik. Kini kadaghanan tungod kay ang tabako ligal, dali makuha, ug mahimong masunog sa publiko.

Ang pila ka mga tawo mahimo nga manigarilyo sosyal o panagsama, apan ang uban naadik. Mahimo nga adunay usa ka pagkaadik kung ang tawo:

• dili makahunong sa pagpanigarilyo o pag-chew, bisan pa sa mga pagsulay nga mohunong
• adunay mga simtomas sa pag-atras sa diha nga sila misulay sa paghunong (uyog nga mga kamot, singot, pagkasuko, o dali nga rate sa kasingkasing)
• kinahanglan manigarilyo o chew pagkahuman sa matag kaon o pagkahuman sa taas nga panahon nga wala gigamit, sama sa pagkahuman sa sine o miting sa trabaho
• nanginahanglan mga produkto sa tabako nga mobati nga "normal" o mobalik kanila sa mga oras sa stress
• mohunong sa mga kalihokan o dili motambong sa mga kalihokan diin dili gitugotan ang paggamit sa panigarilyo o tabako
• nagpadayon sa pagpanigarilyo bisan pa sa mga problema sa kahimsog

Unsa ang mga pagtambal alang sa pagkagumon sa tabako ug nikotina?

Daghang mga pagtambal nga magamit alang sa pagkaadik sa tabako. Bisan pa, kini nga pagkaadik mahimong lisud kaayo nga pagdumala. Nahibal-an sa daghang mga ninggamit nga bisan kung nangagi na ang mga pangandoy sa nikotina, ang ritwal sa pagpanigarilyo mahimong mosangput sa usa ka pagbalikbalik.

Adunay daghang lainlaing mga kapilian sa pagtambal alang sa mga nakig-away sa pagkaadik sa tabako:

Ang patch

Nailhan ang patch nga usa ka nikotine replacement therapy (NRT). Kini usa ka gamay, sama sa bendahe nga sticker nga imong gigamit sa imong bukton o likod. Ang patch naghatud sa ubos nga lebel sa nikotina sa lawas. Nakatabang kini nga hinayhinay nga malutas ang lawas niini.

Gum sa nikotina

Ang laing porma sa NRT, ang nikotine gum makatabang sa mga tawo nga nanginahanglan sa oral fixation sa panigarilyo o pag-chew. Kini kasagaran, tungod kay ang mga tawo nga mohunong pagpanigarilyo mahimo’g adunay pag-aghat nga magbutang bisan unsa sa ilang mga baba. Naghatud usab ang gum gamay nga dosis sa nikotina aron matabangan ka sa pagdumala sa mga pangandoy.

Pagwisik o inhaler

Ang mga Nicotine spray ug inhaler makatabang sa paghatag gamay nga dosis sa nikotina nga wala magamit ang tabako. Gibaligya kini sa counter ug daghang magamit. Ang spray gisuyup, nagdala sa nikotina sa baga.

Mga tambal

Girekomenda sa pipila nga mga doktor ang paggamit sa tambal aron makatabang sa mga pagkaadik sa tabako. Ang pipila nga mga antidepressant o tambal nga adunay presyon sa dugo mahimong makatabang sa pagdumala sa mga pangibog. Ang usa ka tambal nga kasagarang gigamit mao ang varenicline (Chantix). Ang ubang mga doktor nagreseta sa bupropion (Wellbutrin). Kini usa ka antidepressant nga gigamit nga dili marka alang sa paghunong sa panigarilyo tungod kay mahimo’g maminusan ang imong kagustohan nga manabako.

Ang paggamit sa tambal nga wala’y marka nagpasabut nga ang usa ka tambal nga naaprubahan sa FDA alang sa usa ka katuyoan gigamit alang sa lahi nga katuyoan nga wala maaprobahan. Bisan pa, mahimo pa magamit sa doktor ang tambal alang sa kana nga katuyoan. Kini tungod kay gikontrol sa FDA ang pagsulay ug pag-aprobar sa mga droga, apan dili kung giunsa gigamit sa mga doktor ang mga tambal aron matambalan ang ilang mga pasyente. Busa, ang imong doktor mahimo nga magreseta usa ka tambal bisan pa sa ilang hunahuna labing maayo alang sa imong pag-atiman. Hibal-i ang dugang pa bahin sa paggamit sa droga nga dili marka dinhi.

Pagtambal sa sikolohikal ug pamatasan

Ang pipila ka mga tawo nga naggamit sa tabako adunay kalampusan sa mga pamaagi sama sa:

• hypnotherapy
• panghunahuna-pamatasan nga therapy
• neuro-linguistic nga programa

Ang kini nga mga pamaagi makatabang sa tiggamit nga mabag-o ang ilang hunahuna bahin sa pagkaadik. Nagtrabaho sila aron mabag-o ang mga pagbati o pamatasan nga kauban sa utok sa paggamit sa tabako.

Ang pagtambal alang sa pagdugang sa tabako nanginahanglan kombinasyon sa mga pamaagi. Hinumdomi nga kung unsa ang molihok alang sa usa ka tawo dili kinahanglan nga molihok alang sa uban pa. Kinahanglan nimo nga makigsulti sa doktor bahin sa kung unsang mga pagtambal ang kinahanglan nimong sulayan.

Unsa man ang panglantaw sa pagkagumon sa tabako ug nikotina?

Ang pagkagumon sa tabako mahimong madumala sa husto nga pagtambal. Ang pagkaadik sa tabako parehas sa ubang mga pagkaadik sa droga nga wala gyud kini matambal. Sa ato pa, kini usa ka butang nga kinahanglan nimong atubangon sa nabilin mong kinabuhi.

Ang mga naggamit sa tabako adunay kalagmitan nga adunay taas nga rate sa pag-usab. Gibanabana nga mga 75 porsyento sa mga tawo nga mihunong sa pagpanigarilyo ningbalik sa sulud sa una nga unom ka bulan. Ang usa ka labi ka taas nga panahon sa pagtambal o pagbag-o sa pamaagi mahimo nga makapugong sa usa ka umaabot nga pagbalikbalik.

Gipakita usab ang panukiduki nga ang pagbag-o sa mga pamatasan sa estilo sa kinabuhi, sama sa paglikay sa mga sitwasyon diin adunay ubang mga tiggamit sa tabako o pagpatuman sa usa ka positibo nga pamatasan (sama sa pag-ehersisyo) kung magsugod ang mga pangandoy makatabang sa pagpaayo sa mga kahigayunan alang sa pagkaayo.

Mga gigikanan alang sa pagkagumon sa tabako ug nikotina?

Daghang mga kapanguhaan ang magamit sa mga indibidwal nga adunay pagkagumon sa tabako. Ang mga mosunud nga organisasyon mahimo maghatag dugang nga kasayuran bahin sa pagkagumon sa tabako ug posible nga mga kapilian sa pagtambal:

• Nicotine Anonymous
• National Institute on Abuse sa Droga
• Pag-abuso sa Substansya ug Pagdumala sa Mga Serbisyo sa Panglawas sa Pangisip
• DrugFree.org
• Smokefree.gov