Higti ang imong kulata ug paa

Kontento

• Ribyuha alang sa

Samtang ang aerobic nga ehersisyo makatabang sa pagsunog sa mga kaloriya, ang bag-ong panukiduki nagpakita nga tungod kay ang pagbansay sa pagbatok sa ubos nga lawas usa ka dali nga paagi aron madugangan ang kaunuran, kini ang yawe sa pag-toning sa mga kaunuran ug pagkunhod sa cellulite. Ang duha nga kusog nga nagdali sa cellulite nagalihok sa mosunud nga panid gikan sa Bob Golde, usa ka sertipikado nga fitness coach nga adunay State of the Art Fitness sa Woodland Hills, Calif. Ang squat jump naglihok sa imong kulata, quad ug hamstrings pareho sa imong paglukso , naghimo niini nga usa ka supereffective, episyente sa panahon nga paglihok; uban sa hilig nga plié leg press, imo usab nga higpitan ug tono ang imong sulod nga paa.

Calorie killers

Pahimusli ang daghang higayon sa pagsunog sa kaloriya sa panahon.

Kung ikaw...

biseklita sa baybayon vs. lingin libot sa lote nga nangita parking

Sa 10 minuto, mahimo nimong sunugon ...

60 nga kaloriya vs. 10 kaloriya

Kung ikaw...

buhata ang backstroke sa pool vs. pahuway sa inflatable nga balsa

Sa 10 minuto, mahimo nimong sunugon ...

80 kaloriya vs. 10 kaloriya

Kung ikaw...

pagtukod mga kastilyo sa balas vs. naghigda sa usa ka lingkuranan sa baybayon, nagbasa sa usa ka basura nga nobela

Sa 10 minuto, mahimo nimong sunugon ...

28 nga kaloriya vs. 10 kaloriya

Kung ikaw...

magdula og volleyball kauban ang bag-ong uyab vs. adto sa sine uban sa bag-ong uyab

Sa 10 minuto, mahimo nimong masunog ...

30 kaloriya vs. 10 kaloriya

Kung ikaw...

pagbugsay sa usa ka kayak vs. adto sa mall ug pagpamalit nga sandalyas

Sa 10 minuto, mahimo nimong sunugon ...

50 kaloriya vs. 23 kaloriya

Kung ikaw...

hugasi ug wax imong sakyanan vs. pagbayad $ 10 ug pagdrayb pinaagi sa paghugas sa awto

Sa 10 minuto, mahimo nimong masunog ...

45 nga kaloriya vs. 10 kaloriya

Alang sa labi ka maayo nga mga tip sa pagpahimsog, Pag-subscribe sa SHAPE! Pag-klik Dinhi.

Ribyuha alang sa