Paghunahuna sa Katapusan nga Hunahuna ni Thenar

Kontento

• Mga kaunuran sa pagkahalangdon sa katapusan
• Gisupak ang mga pollicis
• Abductor pollicis brevis
• Flexor pollicis brevis
• Diagram sa Anatomy
• Mga nerbiyos sa pagkahalangdon sa katapusan
• Pag-andar sa pagkahalangdon sa katapusan
• Mga kahimtang nga nakaapekto sa pagkahalangdon sa katapusan
• Pag-ehersisyo sa pagkahalangdon sa thenar
• Thumb flex ug extension
• Thumb extension gamit ang rubber band
• Pag-ehersisyo sa pagkupot sa kamut
• Pinch kusog nga ehersisyo
• Paghikap sa tudlo sa tudlo
• Ang gidala

Ang pagkahadlok sa pagkahuman nagtumong sa bul-og nga makita sa tungtunganan sa imong kumagko. Gilangkuban kini sa tulo nga managlahi nga kaunuran nga naglihok aron makontrol ang maayong lihok sa kumagko.

Atong tan-awon pag-ayo ang pagkahalangdon sa thenar, ang kalihokan niini, ug mga kondisyon nga mahimong makaapekto niini.

Mga kaunuran sa pagkahalangdon sa katapusan

Gisupak ang mga pollicis

Ang masoens pollicis mao ang labing kadaghan sa mga kaunuran nga nakit-an sa pagkahadlok sa panahon.

Ang pagpaandar niini hinungdanon kaayo sa kung unsa ang hinungdan nga mahimo’g sukwahi sa mga kumagko sa tawo. Ang mgaensens pollicis naglihok aron ibalhin ang kumagko sa ubang mga tudlo sa kamut. Sa kini nga paglihok, ang kumagko sa pagtuyok aron kini makasupak, o atbang sa, sa uban pang upat nga mga tudlo sa kamot.

Kini nga paglihok hinungdanon kaayo alang sa mga buluhaton sama sa pagkupot ug pagkupot sa mga butang.

Abductor pollicis brevis

Ang dumukot nga pollicis brevis naa sa taas sa mampiens pollicis ubay sa gawas sa kumagko. Ang paglihok niini mao ang pagtabang nga ibalhin ang kumagko gikan sa hintutudlo.

Ang kini nga paglihok mahimong ihulagway kung ang kamot gibutang nga patag sa usa ka nawong ug ang kumagko sa babaye gipalayo gikan sa kamut.

Flexor pollicis brevis

Ang flexor pollicis brevis naa usab mahimutang sa ibabaw sa mampiens pollicis apan naa sa sulud sa kumagko. Responsable kini sa pagliko sa kumagko padulong sa rosas nga tudlo.

Kini nga kalihukan mahimong ipakita pinaagi sa pagyukbo sa nahauna nga lutahan sa kumagko. Kung nahinabo kini, kinahanglan nga molihok ang kumagko aron magtudlo kini padulong sa rosas nga tudlo.

Diagram sa Anatomy

Pag-klik sa mga kaunuran sa kumagko aron makit-an ang pipens pollicis, abductor pollicis brevis, ug flexor pollicis brevis.

Mga nerbiyos sa pagkahalangdon sa katapusan

Ang median nerve naghatag mga nerbiyos sa tanan nga tulo nga kaunuran sa pagkahalangdon sa unya. Kini nga median nerve naggikan sa usa ka grupo sa mga nerbiyos nga gitawag og brachial plexus.

Ang median nerve nagdagan sa sulud sa bukton diin sa ulahi kini molabang sa siko, nga naghatag og mga ugat sa mga kaunuran sa bukton, pulso, ug kamot.

Ang usa ka gamay nga bahin sa flexor pollicis brevis, nga gihisgutan nga lawom nga ulo, gihatud sa mga ugat sa ulnar nerve. Ingon kadugangan, ang nakabens pollicis gihatagan mga nerbiyos sa ulnar nerve sa hapit 20 porsyento nga mga tawo.

Sama sa median nerve, ang ulnar nerve naggikan sa brachial plexus. Gibalhin niini ang bukton, gitabok ang siko ubus sa sulud nga bahin ug pagkahuman molihok sa sulud sa bukton. Naghatag usab kini ug nerbiyos sa mga bahin sa bukton, pulso, ug kamut.

Pag-andar sa pagkahalangdon sa katapusan

Ang syentista nga si John Napier kausa, "Ang kamut nga wala’y kumalagko wala’y labing hinungdan gawas sa usa ka animated nga spatula ug labing maayo nga pares sa mga forceps nga ang mga puntos dili magtagbo nga husto." Sa tinuud, ang hinlalaki hinungdanon kaayo alang sa mga paagi diin kita nakig-uban sa mga butang sa kalikopan.

Ang pagkahalangdon sa pagkahuman makatabang aron mapugngan ang maayong pagpalihok sa kumagko, lakip ang pagkadakop, pagkupot, ug pagkurot sa mga butang.

Ang abductor pollicis brevis ug ang flexor pollicis brevis nagtugot sa paglihok sa kumagko palayo o padulong sa ubang mga tudlo sa kamut. Ang mgaensens pollicis nagtugot sa hinlalaki nga mahimo’g masupak. Gitugotan kami sa kini nga mga lihok sa maampingong pagdumala ug pagmaniobra sa mga butang ug butang.

Mga kahimtang nga nakaapekto sa pagkahalangdon sa katapusan

Adunay ubay-ubay nga mga kondisyon nga makaapekto sa pagkahalangdon sa pagkahadlok, nga mosangpot sa pagkunhod sa paglihok o bisan pagkasayang sa kaunuran.

Tingali nakasinati ka usa ka isyu sa mga kaunuran sa pagkahalangdon sa taas kung mamatikdan nimo:

• Pagkamanhid o "mga lagdok ug dagom" sa imong kumagko. Kini nga mga sensasyon kasagaran tungod sa pag-pinch o presyur sa median nerve.
• Kahuyangan sa kaunuran. Ang mga tawo nga adunay mahuyang nga kaunuran sa pagkahalangdon sa pagkahitas-on mahimo nga makahawid sa mga butang dili kaayo maayo ug dali nga ihulog kini.
• Sakit. Kadaghanan sa may kalabutan nga kasakit mahimo nga maggawas gikan sa tungtunganan sa kumagko.
• Kalainan Kung namatikdan nimo kini sa palibot sa tungtonganan sa imong kumagko, mahimo kini tungod sa pagkasayang sa mga kaunuran sa pagkahalangdon sa taas.

Ang pipila ka mga pananglitan sa mga kondisyon nga mahimong makaapekto sa pagkahalangdon sa paglakip sa:

• Carpal tunnel syndrome. Kini nga kahimtang hinungdan sa usa ka kompresiyon o pag-pinch sa median nerve samtang kini moagi sa pulso. Kasagaran nga mga simtomas upod ang pagkamanhid, pagkurog, ug kahuyang.
• Basal thumb arthritis. Kini nga kahimtang tungod sa pagkahugno sa cartilage sa palibot sa mas ubos nga hinugpong sa kumagko. Samtang naapektuhan ang mga lutahan sa palibot sa pagkahalangdon sa thenar ug dili ang mga kaunuran mismo, ang kondisyon mahimong hinungdan sa pagkawala sa paglihok o kahuyang sa kumagko.
• Trauma sa bukton, pulso, o kumagko. Ang kadaut sa ubos nga bukton mahimo’g pasiuna ang mga tawo sa mga kahimtang sa nerbiyos o artritis nga mahimong makaapekto sa pagkahalangdon sa taas. Pananglitan, ang bali sa bukton nga nakadaot sa median nerve mahimong mosangpot sa pagkunhod sa sensasyon sa lugar sa kumagko.
• Misa o tumor. Ang usa ka masa o tumor sa o sa palibot sa pagkahalangdon sa thenar talagsa ra kaayo. Kung asa man, mahimo kini hinungdan sa mga simtomas nga parehas sa carpal tunnel syndrome.
• Ang amyotrophic lateral sclerosis (ALS). Ang ALS usa ka sakit sa sistema sa nerbiyos nga anam-anam nga nagpahuyang sa mga kaunuran sa lawas. Ang Atrophy sa mga bahin sa pagkahalangdon sa thenar usa ka sayo nga klinikal nga timaan sa ALS.

Pag-ehersisyo sa pagkahalangdon sa thenar

Sulayi ang mga ehersisyo sa ubus aron mapadayon ang kalig-on sa pagkahalangdon sa katapusan. Kung dili ka sigurado bahin sa bisan hain sa mga ehersisyo o bag-o lang nasamad o naoperahan sa imong bukton, pulso, o kamut, pakig-istorya una sa imong doktor.

Thumb flex ug extension

Ipataas ang imong kamut, gisiguro nga ang imong kumagko sa posisyon gikan sa imong mga tudlo. Igbalhin ang imong kumagko sa imong palad aron kini makahikap sa ubus ra sa imong rosas nga tudlo.

Hupti ang matag posisyon sa 10 hangtod 15 segundo, paghimo 10 reps sa matag kamot.

Thumb extension gamit ang rubber band

Ipahigda ang imong kamot sa usa ka lamesa o uban pang gahi nga nawong. Ibutang ang usa ka goma sa imong kamot aron molingkod kini sa tungtunganan sa imong mga lutahan sa tudlo. Hinayhinay nga ibalhin ang imong kumagko gikan sa imong ubang mga tudlo sa layo nga maabut niini. Hupti kini nga posisyon sa 30 hangtod 60 segundo ug dayon buhian.

Balika ang 10 hangtod 15 ka beses sa matag kamot.

Pag-ehersisyo sa pagkupot sa kamut

Pagkuha usa ka tennis o parehas nga kadako nga bola sa usa ka kamot. Pig-i ang bola kutob sa mahimo kutob sa 3 ug 5 segundo sa wala pa hinayhinay nga pagpahuway.

Balika kini nga 10 hangtod 15 ka beses sa parehas nga kamut ug pagkahuman sa pikas nga kamut.

Pinch kusog nga ehersisyo

Pagkuha usa ka humok nga bola sa bula taliwala sa imong kumagko ug tudlo sa tudlo. Kuhaa ang bola, nga huptan ang posisyon sa taliwala sa 30 ug 60 segundo. Hinay nga buhian ang pinch.

Balika ang 10 hangtod 15 ka beses sa parehas nga kamut ug usab sa pikas nga kamut.

Paghikap sa tudlo sa tudlo

Ipataas ang imong kamot sa imong atubangan. Hinayhinay nga hikapa ang imong kumagko sa matag usa sa imong lain nga upat nga mga tudlo, nga huptan ang matag posisyon sa 30 hangtod 60 segundo.

Balika labing menos 4 ka beses alang sa matag usa sa imong mga kamut.

Ang gidala

Ang pagkahalangdon sa pagkahuman usa ka grupo sa tulo nga gagmay nga mga kaunuran nga naa sa tungtunganan sa kumagko. Bisan pa sa ilang gamay nga kadako, hinungdanon kaayo sila alang sa pagpugong sa maayong paglihok sa kumagko sama sa pagdakup ug pag-pinch.

Ang pagkahalangdon sa pagkahuman mahimo nga maapektuhan sa lainlaing mga kondisyon nga mahimong mosangput sa pagkunhod sa lainlaing paglihok o paglihok sa kaunuran. Kung nagtuo ka nga nakasinati ka mga simtomas nga nahiuyon sa usa sa mga kondisyon, paghimo usa ka pakigsabot aron magkita sa imong doktor.