Ang Nakakurat nga Paagi sa Hipnosis Nagbag-o sa Akong Paagi sa Panglawas ug Panglawas

Kontento

• Ribyuha alang sa

Sa pagtahud sa akong umaabot nga ika-40 nga kaarawan, nagsugod ako sa usa ka ambisyoso nga panaw aron mawad-an sa timbang, himsog, ug sa katapusan makit-an ang akong balanse. Gisugdan nako ang tuig nga lig-on pinaagi sa pagpasalig sa 30 ka adlaw sa PormaAng hagit sa pag-ehersisyo sa sirkito, pagbulag sa mga diyeta alang sa kaayohan, ug bisan ang pagtan-aw sa usa ka therapist tungod sa akong kahadlok nga makatunob sa timbangan. Apan naglisud pa gihapon ako sa akong labing kadaghan nga nakapahunahuna nga isyu sa pagsabotahe sa kaugalingon. Andam nga i-off kini sa makausa ug alang sa tanan, nakahukom ko nga sulayan ang hypnosis.

Nahiabut kini kanako pagkahuman nako nagmata gikan sa usa ka makatugaw nga damgo diin ang mga cookies nagkurog sa akong ulo, nagdumili sa paghunong hangtod nga gikaon ko silang tanan. (Seryoso.) Nagmata ako nga nangurog, gisulayan kung unsa ang nahinabo. Samtang nakuha ko ang akong mga bearings, nakadesisyon ako nga ang "ingay" nga kanunay nakong pakigbugno-ang ingay nga nangatarungan nga okay ra nga mokaon usa ka cookie, laktawan ang usa ka pag-ehersisyo, o maglibot sa Bravo imbis nga buhaton ang mga butang nga nahibal-an ko nga maayo para sa akon- kinahanglan nga malumos kausa ug alang sa tanan. Nahinumdom ko kung giunsa sa usa ka higala nga mihunong sa pagpanigarilyo alang sa kaayohan sa hypnosis, mao nga akong gihunahuna nga mahimo usab kini alang kanako. Nakakita ko og sertipikadong hypnotherapist ug life coach nga si Alexandra Janelli, ang nagtukod sa bag-ong wellness center nga Modrn Sanctuary sa New York City, nag-book og appointment, ug nangandam nga makigkita kaniya alang sa usa ka pagkatulog nga makapausab sa akong kinabuhi.

Gawas, ang hypnosis wala’y sama sa gipaabut ko. Kung, sama kanako, imong mahanduraw ang usa ka pendulum nga nag-agay sa atubangan sa imong nawong hangtod nga nakatulog ka samtang ang mga subliminal nga mensahe gihunghong sa imong dalunggan, nasayup ka. Gibuhat nimo ang kadaghanan sa trabaho-ug dili kini matahum. (Dinhi, Tanan nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Hypnosis alang sa Pagkawala sa Timbang)

Pagkahuman pagsulod sa opisina ni Janelli, natural nga gipangutana niya ako kung ngano nga ania ako ug kung unsa ang gusto nako makuha gikan sa kasinatian. Gisultihan ko siya nga gipangita nako aron mapalong ang sulti sa akong ulo ug madasig ang akong kaugalingon nga mag-ehersisyo ug mokaon nga tama sa katuyoan nga mawad-an sa timbang ug himsog. Naghunahuna ko nga igo na kana alang kaniya sa paghimo sa husto nga mga pulong ug hugpong sa mga pulong nga ibubo sa akong subconscious. Nasayop ko.

Nakugang ko sa dihang nangutana siya nako ngano man Gusto nako kini nga mga butang, kung gusto ko gyud kinahanglan ang mga butang nga akong gipangayo, unsa ang hitsura ug bation niini nga mga pangutana sa dihang akong makab-ot kini, ug kon andam ba ako sa pagdala niini sa akong kinabuhi. Kinahanglan kong mohunong ug hunahunaon kini. Ako ba gusto aron mawad-an sa gibug-aton o ako kinahanglan sa tungod sa akong hunahuna nga ako unta? Kadto pa lang ang sinugdanan sa kung unsa ang mahimong usa sa pinakalawom ug labing grabe nga mga sesyon sa terapiya sa akong kinabuhi.

Gidala ko ni Janelli balik sa tanang panahon sa akong kinabuhi nga pareho kong nagmalampuson ug wala magmalampuson sa akong tinguha nga mahimong himsog, mag-ehersisyo, ug mawad-an sa timbang. Ug naigo kini kanako nga wala ako gusto kinahanglan nga maniwang o adunay determinasyon nga magpadayon sa pagdiyeta. Ang gusto gyud nako mao ang pagtugot nga unahon ang akong kaugalingon ug mawala ang pagkasad-an bisan kanus-a nga nagbuhat ako og usa ka butang nga mahimong mangayo sa uban sa akong kinabuhi nga tapulan. Gusto nakong hunongon ang pagsabotahe sa kaugalingon. Gusto nako nga mabati nga ako angayan sa "oras sa akon." Dili kini tinuud bahin sa numero sa sukdanan.

Karon, naghunahuna ko nga segurado nga pagkahuman niining makapabuka sa mata nga panag-istoryahanay nga patulogon ako ni Janelli ug sa milagrosong paagi himuon kining tanan alang kanako. Dili. Mihigda kog balik sa hamugaway kaayong lingkuranan pero wala ko katulog. Relaks ako, apan nagpadayon ako sa pagsulti ni Janelli sa tibuuk nga sesyon, nga gitubag ang mga pangutana kung giunsa nako unahon ang akong hitsura ug pagbati. Gidala ko niya pagbalik sa usa ka panahon sa akong kinabuhi nga nagpraktis ko og yoga unom ka adlaw sa usa ka semana. Dili lang nako gilarawan ang akong kaugalingon sa yoga studio, nasinati ko usab kung unsa ang gibati sa ingon nga lebel sa pasalig ug nahinumduman nako ang katingalahang paagi sa akong lawas nga nagngisi matag nahuman nako ang usa ka sesyon. Ang katuyoan, sumala ni Janelli, nga makakonektar sa mga hunahuna ug pagbati nga nagsamut sa akong mga gusto. Gisumpay namon kini pag-usab sa akong hunahuna sa usa ka paagi nga makagiya kanako sa positibo nga mga sangputanan.

Ang usa ka kusug nga gamit sa panahon sa sesyon mao kung kanus-a nakapangita kanako si Janelli usa ka pulong nga mahimo nako magamit post-hypnosis aron magsilbing usa ka gatilyo. Sa matag higayon nga mobati ko nga wala sa dalan o dili sigurado, kini nga pulong mao ang pag-angkla kanako balik sa akong mga tumong ug gusto. Sa walay pagduhaduha, nakahukom ko nga ang akong pulong "i-reset." Gisulti nako kini og kusog ug nahibal-an ko dayon nga makatabang kini kanako nga makahimo og labi ka maayo nga mga pagpili bisan kanus-a ko gusto nga mag-slip.

Pipila ka gutlo ang milabay, gibira ako ni Janelli gikan sa akong hypnotic nga kahimtang. Ang akong lawas ingon og jelly ug sigurado ako nga wala’y nagbag-o. Sa tinuud, mibiya ako sa sentro aron mopauli sa balay pinaagi sa estasyon sa Grand Central ug gitambalan ang akong kaugalingon sa usa ka burrito alang sa paniudto. Apan, sa pagsugod nakog kaon, gipangutana nako ang akong kaugalingon-unsa gyud ang akong gusto ug / o kinahanglan gikan sa kini nga burrito? Sa tinuud, dili ko kinahanglan ang dugang nga grasa, ug dili ko usab kini partikular nga gusto. Oo, gusto nako ang usa ka butang nga makapabusog kanako sa tren, apan gusto usab nako nga mobati nga maayo bahin sa kana nga pagpili. Busa, gikuha nako ang tortilla, gikuniskunis ang keso ug sour cream ug gikaon ra ang karne ug mga utanon. Morag gamay, apan alang kanako, ang pag-reset sa usa ka kapilian nga pagkaon pinaagi sa pagtangtang sa mga carbs / fat nga naa na sa akong atubangan dili kasagaran.

Ug sukad niadto, nahibal-an nako ang akong kaugalingon nga mas maayo ang akong gusto ug kinahanglan. Usahay gusto kong moadto sa yoga (usahay dili ako; okay ra kana). Ug usahay ang akong iskedyul labi ka busy, mao usab ako kinahanglan aron mag-order takeout (okay ra usab kana). Ang paghatag sa akong kaugalingon sa usa ka pass aron makapili kung unsa ang akong gusto ug kinahanglan sa matag sitwasyon nakatabang kanako nga makahimo og labi ka mahunahunaon nga mga desisyon sa kinatibuk-an.

Dili ko perpekto-Naa koy bahin sa mga burrito ug mga gabii diin nagbasol ko nga wala ko mokuha og klase sa yoga tungod kay dili usab ko gusto nga mobayad sa usa ka babysitter. Apan ang pulong nga "reset" nahimong sama sa usa ka magic spell alang kanako. Sa baylo nga tugutan ang daotang mga desisyon nga magpadala sa akon nga wala’y kontrol ug moadto sa usa ka ngitngit nga lungag sa wala nga pag-ehersisyo, wala’y katapusan nga pagkasubo, ug pagkasubo gikan sa pagkasad-an, ang pulong nga "pag-reset" naghatag kanako pagtugot nga mapanag-iya ang akong sayup nga lakang, pasayloon ang akong kaugalingon, ug diha-diha dayon magsugod lab-as. Kaniadto, mahimo’g molungtad ako mga semana, bulan, usahay mga tuig, aron makapangita pag-usab ang akong kadasig. Apan karon nahibal-an nako nga isulti ang "pag-reset" sa kusog ug pagpagarbo (usahay bisan kung maglakaw ako sa mga agianan sa daghang tawo nga grocery store) ug andam nako nga buhaton ang gusto nako gusto-sa akong kahimsog ug kalipayan.

Ribyuha alang sa