Mga suplemento sa pagkaon: unsa kini, unsa kini alang ug kung unsaon gamiton

Kontento

• Unsa man ang mga suplemento sa pagkaon
• Giunsa magamit ang mga suplemento sa pagkaon
• Mga suplemento sa pagkaon alang sa pagkawala sa timbang
• Mga suplemento sa pagkaon aron makakuha og masa sa kaunuran
• Mga suplemento sa natural nga pagkaon

Ang mga suplemento sa pagkaon usa ka kemikal nga sangkap nga gihimo labi na aron makapuno sa pagkaon. Mahimo sila nga gihimo sa tanan nga mga bitamina ug mineral ug tungod niini naila nga Mga Multivitamin o sila adunay sulud lamang sa pipila nga mga sangkap, sama sa kaso sa Creatine ug Spirulina, nga gipakita labi na alang sa mga nagbansay sa pipila ka klase nga kalihokan sa lawas.

Unsa man ang mga suplemento sa pagkaon

Ang mga suplemento sa pagkaon nagsilbi aron makompleto ang himsog nga pagkaon ug dili ingon kapuli ug kinahanglan kini gamiton sa tambag sa doktor o nutrisyonista. Adunay mga suplemento sa pagdyeta nga adunay sulud nga kinahanglan nga adlaw-adlaw nga sustansya (multivitamins ug mineral), sama sa Centrum ug One A Day, ug adunay mga suplemento nga adunay sulud nga labi ka daghang mga protina, carbohydrates o uban pang mga sangkap.

Ikaw lahi nga mga suplemento sa pagkaon nga adunay mga:

• Hypercaloric nga suplemento sa pagkaon: aron mabug-atan
• Pagdugang sa protina nga pagkaon: aron makakuha og masa sa kaunuran
• Thermogenic nga suplemento sa pagkaon: aron mawad-an sa gibug-aton
• Suplemento sa pagkaon nga Antiioxidant: kontra sa pagtigulang
• Pagdugang sa pagkaon nga hormonal: gikontrol ang sistema nga hormonal

Tan-awa kung unsa ang mahimong mahitabo kung moinom ka og mga tambal o suplemento nga wala ang paggiya sa usa ka propesyonal sa healthcare.

Giunsa magamit ang mga suplemento sa pagkaon

Sa pagkuha sa mga suplemento sa pagkaon nga dili makadaot sa imong kahimsog hinungdan nga pagkuha lang sa suplemento nga gipakita sa doktor o nutrisyonista bahin sa tipo ug dosis nga girekomenda sa propesyonal tungod kay ang sobra nga bitamina o uban pang mga sangkap mahimo usab makadaot sa atay ug kidney, hinungdan sa pagkahubog ug bisan pa cancer.

Kung ang pagdugang gipakita sa us aka angay nga sertipikado nga propesyonal sa kahimsog luwas nga kini gamiton sa tawo nga alang kang kinsa kini gituyo ug aron masiguro ang pagka-epektibo niini hinungdanon nga sundon ang mga rekomendasyon sa medikal bahin sa dosis ug oras nga pagamiton.

Mga suplemento sa pagkaon alang sa pagkawala sa timbang

Ang mga suplemento sa pagkaon alang sa pagkawala sa timbang mao ang thermogenic, tungod kay nagdugang ang basal nga metabolismo ug nakatampo sa pagwagtang sa tambok. Pipila ka mga pananglitan mao ang: Whey protein, CLA, Caffeine, L- Carnitine, Omega 3. Bisan kung epektibo sa proseso sa pagbug-at sa timbang, kini nga mga suplemento wala ibulag ang panginahanglan sa pagsunod sa usa ka mubu nga pagdiyeta sa kaloriya ug paghimo og pisikal nga kalihokan, nga usa ra ka paagi aron pagkab-ot sa labi ka maayo nga mga sangputanan.

Mga suplemento sa pagkaon aron makakuha og masa sa kaunuran

Ang mga suplemento sa pagkaon aron makakuha og masa sa kaunuran kinahanglan gamiton lamang sa mga kanunay nagbansay sa pisikal nga kalihokan. Kung gigamit nga tama, makatabang sila sa pagdugang sa kaunuran sa kaunuran, tungod kay adunay sulud ang mga "building blocks" nga naglangkob sa kaunuran.

Ang pipila ka mga pananglitan sa mga suplemento sa pagdiyeta alang sa nakuha nga masa sa kaunuran mao ang: M-Drol, sobra, Mega Mass, Whey protein, Linolen ug L-carnitine.

Mga suplemento sa natural nga pagkaon

Ang mga natural nga suplemento sa pagkaon labi ka maayo kaysa mga suplemento nga sintetiko, tungod kay dili kini makadaot sa lawas, apan bisan pa niini, kinahanglan lang usab sila gamiton ubos sa paggiya sa doktor o nutrisyonista.

Ang pila ka mga pananglitan sa natural nga pagdugang sa pagdyeta alang sa pagkunhod sa timbang mao ang: Cayenne pepper, Açaí ug African Mango, gikan sa international brand nga Biovea.

Ania ang pipila ka mga pananglitan sa mga suplemento nga mahimo sa balay:

• Ang suplemento nga hinimo sa balay aron makakuha og masa sa kaunuran
• Mga suplemento sa natural nga pagbug-at sa timbang
• Mga suplemento nga natural nga bitamina alang sa mga mabdos