Ubas nga ubas aron mubu ang kolesterol

Kontento

• 1. Yano nga duga sa ubas
• 2. Pula nga duga sa prutas

Ang duga sa ubas aron mubu ang kolesterol usa ka maayo nga tambal sa balay tungod kay ang ubas adunay usa ka sangkap nga gitawag nga resveratrol, nga makatabang sa pagpaminus sa daotang kolesterol ug usa ka kusug nga antioxidant.

Ang Resveratrol makit-an usab sa pula nga alak ug busa kini mahimo usab nga usa ka maayong kapilian nga makatampo sa pagpugong sa kolesterol sa dugo, gitambagan nga mag-inom usa ka maximum nga 1 ka baso nga pula nga alak matag adlaw. Bisan pa, kini nga mga natural nga estratehiya dili iapil ang panginahanglan nga ipahiangay ang pagdiyeta, pag-ehersisyo ug pagkuha sa mga tambal nga nagpaubus sa kolesterol nga gipakita sa cardiologist.

Hibal-i ang tanan bahin sa resveratrol sa Alang sa unsa ang Resveratrol.

1. Yano nga duga sa ubas

Mga sangkap

• 1 kg nga ubas;
• 1 litro nga tubig;
• Asukar sa pagtilaw.

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang mga ubas sa usa ka pan, dugangi usa ka tasa nga tubig ug pabukala sulod sa gibana-bana nga 15 minuto. Pilitaha ang sangputanan nga duga ug gihiwa ang blender kauban ang tubig nga yelo ug asukal aron tilawan. Labi kaayo, ang asukal kinahanglan ibaylo alang sa Stévia, nga usa ka natural nga pangpatam-is, pananglitan alang sa mga adunay diabetes.

2. Pula nga duga sa prutas

Mga sangkap

• Katunga sa usa ka lemon;
• 250 g pink nga wala’y binhi nga ubas;
• 200 g nga pula nga prutas;
• 1 nga kutsarita nga lana nga flaxseed;
• 125 mL nga tubig.

Sa usa ka blender, isagol ang duga nga nakuha gikan sa mga prutas sa centrifuge sa nahabilin nga mga sagol ug tubig.

Kinahanglan nimo imnon ang usa sa mga duga sa ubas adlaw-adlaw, samtang nagpuasa pa, aron maminusan ang lebel sa kolesterol. Ang usa pa nga kapilian mao ang pagpalit usa ka botelya nga nagkonsentrar nga duga sa ubas, nga makit-an sa pipila ka mga supermarket o mga espesyalista nga tindahan ug lasaw ang gamay nga tubig ug imnon kini adlaw-adlaw. Sa kini nga kaso, kinahanglan nga pangitaon ang usa ka bug-os nga duga sa ubas, nga mga organikon, tungod kay sila adunay gamay nga mga additibo.