10 Mga Paagi aron Maundang ang Pagdugo sa Gums

Kontento

•  
• 1. Pagpraktis og maayo nga hygiene sa oral
• 2. Hugasi ang imong baba sa hydrogen peroxide
• 3. Hunong sa pagpanigarilyo
• 4. Bawasan ang lebel sa stress
• 5. Dugangi ang imong pagamit sa bitamina C
• 6. Dugangi ang imong pagamit sa bitamina K
• 7. Ibutang ang usa ka cold compress
• 8. Mas mokaon ang carbs
• 9. Uminum berde nga tsaa
• 10. Hugasi ang imong baba sa asin nga tubig
• Kanus-a makigkita sa doktor

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Kung nagdugo ang imong gums sa imong pag-brush o pag-floss sa imong ngipon, mahimo nimo kini kuhaa o isipon nga normal kini. Apan ang pagdugo gikan sa gums nagpakita usa ka nagpahiping problema.

Ang mga hinungdan sama sa kusug nga pagsepilyo, kadaut, pagmabdos, ug paghubag mahimong makaamot sa nagdugo nga gums. Ang paghubag sa gum mahimong hinungdan sa pamumula, paghubag, ug kalumo, ug mahimo kini usa ka ilhanan sa sakit nga periodontal, sama sa gingivitis o periodontitis. Ang ingon nga sakit mahimong mahinabo gikan sa dili igo nga pagtangtang sa plake.

Ang pag-ila sa hinungdan sa pagdugo sa gums mao ang hinungdan sa pagtino sa labing angay nga pagtambal. Kung nahibal-an na nimo ang hinungdan, mahimo ka makapili taliwala sa 10 posible nga paagi aron mahunong ang pagdugo.

1. Pagpraktis og maayo nga hygiene sa oral

Ang pagdugo sa gums mahimo’g usa ka ilhanan sa dili maayong kahinlo sa ngipon.

Ang mga gums namag-ag ug nagdugo kung adunay usa ka pagtapok nga plake ubay sa linya sa gum. Ang plaka usa ka sticky film nga adunay bakterya nga nagtabon sa imong ngipon ug gums. Ug kung dili ka igo nga magsipilyo o mag-floss, ang bakterya mahimong mokalat ug hinungdan sa pagkadunot sa ngipon o sakit sa gum.

Aron mapaayo ang kahinlo sa oral, pag-brush sa imong ngipon labing menos duha ka beses adlaw-adlaw ug pag-floss kausa sa usa ka adlaw. Ania ang daghang mga tip alang sa pagpadayon nga himsog ang imong ngipon.

Ang maayong kalinisan sa baba labi ka hinungdan alang sa mga mabdos. Ang pagbag-o sa hormone sa panahon sa pagmabdos mahimo usab magpukaw sa sakit nga gum ug nagdugo nga gums.

Pagpamalit sa floss online.

2. Hugasi ang imong baba sa hydrogen peroxide

Mahimo nimong ibutang ang hydrogen peroxide sa kamut aron magamit ingon usa ka disinfectant. Nakalitan mahimo usab nga tangtangon ang plake, magpasiugda sa kahimsog sa gum, ug ihunong ang pagdugo sa gum. Kung nagdugo ang imong gums, hugasi ang imong baba sa hydrogen peroxide pagkahuman sa pagsepilyo, apan ayaw tunlon ang solusyon.

Ang gingivitis usa ka panghubag sa mga gum, ug kini nga kondisyon mahimong hinungdan sa pagdugo, pamamaga, ug paghubas sa mga gum. Sa usa ka 99 nga hilisgutan, ang uban gihatagan usa ka hugasan sa baba nga hydrogen peroxide aron matun-an ang kaepektibo sa solusyon sa pagkunhod sa gingivitis ug mga ngipon nga nagpaputi. Nasuta sa pagtuon nga ang grupo nga hugasan sa hydrogen peroxide adunay gamay nga pamamaga sa gum kaysa sa control group.

Pagpamalit sa hydrogen peroxide online.

3. Hunong sa pagpanigarilyo

Gawas sa pagpataas sa peligro sa kanser sa baga, sakit sa kasingkasing, ug stroke, ang pagpanigarilyo nalambigit sa sakit nga gum. Sa tinuud, ang pagpanigarilyo usa ka hinungdan nga hinungdan sa grabe nga sakit sa gum sa Estados Unidos, ingon sa.

Ang pagpanabako makapaus-os sa immune system sa imong lawas, nga labi ka lisud sa imong lawas nga makontra ang bakterya sa plake. Mahimo kini mosangput sa sakit nga gum.

Ang paghunong sa pagpanigarilyo makatabang sa imong gums nga ayohon ug mahunong ang pagdugo. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa labing kaayo nga pamaagi aron matabangan ka nga moundang sa panigarilyo.

4. Bawasan ang lebel sa stress

Gisugyot sa usa ang usa ka link tali sa periodontal disease ug stress sa emosyon. Pinauyon sa mga tigdukiduki, ang stress sa emosyon adunay dili maayong epekto sa immune system. Mahimong magresulta kini sa pagkaluya sa mga panagang sa lawas hangtod sa punto nga dili kini makasukol sa impeksyon sa gum. Bisan pa, kinahanglan ang dugang nga panukiduki aron mahibal-an ang gidaghanon sa tensiyon nga mahimong hinungdan sa pagsugod sa kini nga sakit.

Gitoohan nga ang emosyonal nga kapit-os mahimo usab nga hinungdan sa pila ka mga tawo nga gipasagdan ang ilang kahimsog sa baba, nga mahimong makaamot sa pagpundok sa plake. Hibal-i ang pipila ka mga butang nga mahimo nimo aron mahupayan ang tensiyon.

5. Dugangi ang imong pagamit sa bitamina C

Ang pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa bitamina C makapalig-on sa imong immune system ug makatabang nga mapugngan ang impeksyon sa gum nga hinungdan sa nagdugo nga gums.

Sa kasukwahi, ang dili pagkuha igo nga bitamina C sa imong pagdiyeta mahimong mograbe ang pagdugo kung adunay ikaw sakit sa gum. Sa tinuud, ang kakulang sa bitamina C mahimo usab nga hinungdan sa pagdugo sa gum bisan kung nagbansay ka sa maayong pamatasan sa baba.

Ang mga pagkaon nga buhong sa bitamina C kauban ang:

• mga kahel
• kamote
• pula nga sili
• mga carrot

Mahimo ka usab nga pangutan-on ang imong doktor bahin sa pagkuha usa nga suplemento sa bitamina C. Ingon usa ka kusug nga antioxidant, ang bitamina C nagpalig-on sa nagkonektar nga tisyu ug gipanalipdan ang sapin sa imong gums, busa gusto nimong masiguro nga igo ka matag adlaw. Ang girekomenda adlaw-adlaw nga kantidad sa bitamina C alang sa mga hamtong naa sa taliwala sa 65 ug 90 milligrams sa usa ka adlaw.

Pagpamalit og bitamina C online.

6. Dugangi ang imong pagamit sa bitamina K

Ang pag-inom og suplemento sa bitamina K mahimo usab nga makapahupay sa nagdugo nga gums. Ang bitamina K usa ka hinungdanon nga nutrient tungod kay makatabang kini sa pag-ulog sa dugo. Ang usa ka kakulang mahimong hinungdan sa dali nga pagdugo, ug usa nga makita nga kini mahimong mosangput sa pagdugo sa gum.

Ang mga pagkaon nga buhong sa bitamina K adunay:

• spinach
• collard greens
• kale
• mustasa nga mga utanon

Girekomenda sa Opisina sa Mga Pandiyeta sa Pangdiyeta nga ang mga hamtong nga lalaki makakuha og 120 micrograms ug ang mga babaye makakuha og 90 micrograms nga bitamina K adlaw-adlaw.

Pagpamalit online alang sa bitamina K.

7. Ibutang ang usa ka cold compress

Ang pagdugo sa gums dili kanunay hinungdan sa sakit nga gum. Ang imong gums mahimo usab nga magdugo tungod sa trauma o pagkasamad sa tisyu sa gum.

Ang usa ka bugnaw nga siksik nga gigamit sa linya sa gum mahimong makapaminus sa paghubag ug mapugngan ang pag-agos sa dugo aron mahunong ang pagdugo. Pag-apply usa ka ice pack o usa ka bugnaw nga panapton sa imong gums daghang beses sa usa ka adlaw, 20 minuto ug 20 ka pahulay.

Pagpamalit alang sa bugnaw nga mga compress sa online.

8. Mas mokaon ang carbs

nakit-an nga ang pagpaminus sa imong pag-inom og karbohidrat mahimo usab mapaayo ang kahimsog sa gum ug malikayan ang sakit nga gum. Ang mga karbohidrat ug pagkaon nga adunay asukal nagdasig sa plaka ug pagtubo sa bakterya. Kung mas daghan ang natigum nga plaka sa imong gums, labi ka adunay posibilidad nga ikaw adunay mga nagdugo nga gum.

Bisan kung ang kanunay nga pagsepilyo ug pag-flossing makapakunhod sa kini nga pagtubo, ang pagputol sa mga carbs makatabang sa pagpugong sa pagporma sa plake.

9. Uminum berde nga tsaa

Ang pag-inum berde nga tsaa sa adlaw-adlaw mahimo usab nga pagbalit-ad sa periodontal disease ug paghunong sa nagdugo nga gum. Ang green tea adunay sulud nga catechin, usa ka natural nga antioxidant nga makapaubus sa makapahubag nga tubag sa lawas sa bakterya sa baba.

Ang usa sa 940 nga mga lalaki gisusi ang pagka-epektibo sa berde nga tsa sa pagpaayo sa kahimsog sa panahon. Alang sa pagtuon, gisusi sa mga tigdukiduki ang gilapdon sa bulsa sa mga partisipante sa wala pa ug pagkahuman sa pag-inom og berde nga tsaa, ingon man pagkawala sa tisyu sa gum ug mga insidente sa pagdugo sa gum pinaagi sa pagsulay. Pinahiuyon sa mga sangputanan, ang mga tigdukiduki nakahinapos nga kung labi ka daghang berde nga tsa ang giinom sa usa ka tawo, labi ka maayo ang ilang panglawas nga panahon.

Ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga pag-inom og berde nga tsa mao ang tulo hangtod upat ka tasa, bisan kung ang pipila nga mga tigdukiduki nagtuo nga kinahanglan moinom hangtod nga mamatikdan ang bisan unsang pagpaayo sa kahimsog.

Pagpamalit online nga berde nga tsaa.

10. Hugasi ang imong baba sa asin nga tubig

Tungod kay ang bakterya ug paghubag sa baba hinungdan sa sakit nga gum, kanunay nga hugasan ang imong baba nga adunay sagol nga mainit nga asin nga tubig mahimo usab nga makaminusan ang bakterya ug ihunong ang pagdugo sa gum.

Pagdugang tunga sa kutsarita nga asin sa usa ka baso nga mainit nga tubig ug hugasi ang imong baba sa pipila ka segundo tulo hangtod upat ka beses sa usa ka adlaw. Kung ang pagdugo gikan sa usa ka kadaot o trauma, ang paghugas sa usa ka sagol nga tubig nga asin nagpabilin usab nga limpyo ang imong baba ug gitangtang ang bakterya nga mahimong hinungdan sa impeksyon sa samad.

Kanus-a makigkita sa doktor

Makita ang usa ka dentista kung ang pagdugo sa gum wala molambo sa sulud sa 7 hangtod 10 ka adlaw. Mahimong kinahanglan nimo ang usa ka lawom nga pagpanglimpyo sa ngipon aron makuha ang plake ug tartar ug itanyag ang pagpaayo sa gum.

Mahimo usab mag-order ang imong doktor sa trabaho sa lab aron masusi kung adunay mga kakulangan sa bitamina nga mahimong hinungdan sa pagdugo sa gum.