Unsa ang Global Postural Reed Education

Kontento

• Panguna nga mga kaayohan sa RPG
• Unsa ang mga ehersisyo sa RPG
• Kumusta ang pagtambal sa RPG

Ang global postural reeducation (RPG) naglangkob sa mga ehersisyo ug postura nga gigamit sa sulud sa physiotherapy aron mapugngan ang mga pagbag-o sa dugokan sama sa scoliosis, hunchback ug hyperlordosis, dugang sa uban pang mga problema sa kahimsog sama sa sakit sa ulo, tuhod, bat-ang, ug bisan mga pagbag-o sama pananglit sa paa, pananglitan

Sa kini nga pagtambal, gisusi sa physiotherapist ang tibuuk nga pustura sa tawo ug gipakita ang mga ehersisyo nga kinahanglan niya buhaton aron mapalig-on ang labi ka maluya nga mga kaunuran ug mapaayo ang mga kaunuran, ugat ug ligament nga kinahanglan aron mapahiangay ang tibuuk nga lawas.

Panguna nga mga kaayohan sa RPG

Ang mga kaayohan sa pangkalibutan nga postural reed Education mahimong makita gikan sa mga nahauna nga sesyon, diin ang tawo labi nga nakahibalo sa iyang postura sa lawas, nga usa ka stimulus alang kaniya nga maningkamot nga magpadayon ang maayong postura sa iyang adlaw-adlaw. Ang uban pang mga kaayohan mao ang:

• Pakigbugno ang sakit sa bukobuko ug itudlo pag-usab ang dugokan
• Pagtangtang sa sciatica;
• Pagpaayo sa torticollis;
• Pagtul-id sa pagpahimutang sa mga tuhod;
• Pagpalambo sa paglihok sa pagginhawa ug punoan sa mga tawo nga adunay ankylosing spondylitis;
• Pagsulbad sa mga problema sa dugokan sama sa herniated disc;
• Pag-amot sa pagtambal sa mga hiniusa nga pagbag-o sama sa laygay nga sakit sa bat-ang;
• Pagwagtang sakit sa ulo nga hinungdan sa sobra nga tensiyon sa likod ug liog nga kaunuran;
• Pagwagtang sakit sa ulo ug apapangig nga hinungdan sa mga pagbag-o sa temporomandibular joint;
• Itul-id ang patag nga tiil, tungod kay nagtugot kini sa usa ka labi ka maayo nga paghan-ay pag-usab sa mga puwersa sa grabidad;
• Pagpalambo sa pagginhawa pinaagi sa pagtugot sa labi ka gilapdon sa mga kaunuran sa pagginhawa;
• Pauswaga ang posisyon sa ulo, nga sa daghang mga kaso labi ka abante, kaysa sa sulundon;
• Pag-ayo ang pagpahimutang sa mga abaga, nga sa daghang mga kaso labi ka atubang.

Sa RPG, gipakita ang mga pagbansay nga gikonsiderar ang mga panginahanglanon sa matag tawo ug, busa, ang reseta usa ka indibidwal, nga wala’y kinatibuk-ang rekomendasyon tungod kay ang matag tawo adunay mga talagsaon nga kinaiya nga kinahanglan hunahunaon. Ang matag sesyon molungtad sa gibana-bana nga 1 oras ug indibidwal.

Unsa ang mga ehersisyo sa RPG

Adunay 8 nga ehersisyo sa kalibutan nga postural reeducation nga sa tinuud mga postura diin ang tawo kinahanglan nga mohunong pila ka minuto. Sila ba:

1. Frog sa yuta nga bukas ang mga bukton
2. Frog sa yuta nga adunay sirado nga mga bukton
3. Ang baki sa hangin nga adunay bukas nga bukton
4. Ang baki sa hangin nga adunay sirado nga bukton,
5. Nagbarug sa bungbong,
6. Nagbarug sa sentro,
7. Naglingkod uban ang nauna nga pagkahilig
8. Pagbarug nga adunay nauna nga kiling

Panahon sa kini nga pagbansay-bansay, ang physiotherapist kasagarang mohangyo sa tawo nga kontratahon ang tiyan ug ipatapot ang likud sa patayan, apan wala’y pagbayaw sa mga gusok. Ingon kadugangan, gihimo ang mga stimulus nga magdala sa tawo nga ipadayon ang postura sa RPG sa mga 4 hangtod 7 minuto, nga dili mawad-an sa kusog aron mapadayon ang mga abaga nga gisuportahan sa usungan ug mga tiil nga magkasuod, pananglitan.

Ang oras sa pagtambal magkalainlain gikan sa usa ka tawo ngadto sa lain, apan pagkahuman sa 3 o 4 nga sesyon posible nga mahibal-an kung ang pagtambal nakahatag kaayohan o dili. Ang Scoliosis ug hyperkyphosis mahimong matul-id, nga adunay gibanabana nga 8 nga mga sesyon sa RPG, apan kung ang buko-buko nga 'hiwi' labi pa nga mga sesyon mahimo nga kinahanglan.

Kumusta ang pagtambal sa RPG

Sa usa ka sesyon sa RPG ipakita sa physiotherapist kung unsang posisyon ang kinahanglan nga pagtindog sa tawo labing menos 3 ka minuto. Niini nga postura, mahimo nga kinahanglan nga maghimo og gagmay nga mga pag-ayo sama sa pag-ayo sa pagginhawa ug ang tawo kinahanglan nga magtinguha nga ipadayon ang mga kaunuran sa gipakita nga posisyon.

Ingon usa ka paagi sa pag-uswag, mahimo nga awhagon sa physiotherapist ang tawo nga buhaton kini kontra sa iyang kamot, aron maglisud nga magpadayon ang postura, nga labi ka makahagit sa tama nga posisyon.

Usahay, sa panahon sa sesyon sa RPG, ang ubang mga ehersisyo gipakita nga gipakita alang sa pagtambal sa sakit o kadaot nga gipakita sa tawo, dugang sa mga manipulasyon ug myofascial therapy, hinungdan nga kini usa ka pamaagi nga mahimo ra sa mga physiotherapist.