Lemon juice alang sa hypertension

Kontento

• Ngano nga molihok ang lemon
• Giunsa mahurot ang lemon
• Mga resipe nga adunay lemon alang sa taas nga presyon sa dugo
• 1. Lemon nga adunay luya
• 2. Lemon nga adunay blueberry

Ang lemon juice mahimo nga usa ka maayo kaayo nga natural nga suplemento aron makatabang sa pagpaubus sa presyon sa dugo sa mga tawo nga adunay hypertension, o sa mga tawo nga nag-antus sa kalit nga pag-atake sa taas nga presyon sa dugo. Sa tinuud, gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang lemon juice mahimo’g usa ka dali ug homemade nga paagi aron maminusan ang presyon sa dugo sa sulud sa 15 ka minuto pagkahuman sa kalit nga pagtaas.

Bisan pa, ang paggamit sa lemon dili kinahanglan nga ilisan ang naandan nga pagbansay sa pisikal nga pag-ehersisyo, usa ka balanse nga pagkaon nga adunay gamay nga asin o ang paggamit sa usa ka lahi nga tambal nga gimando sa doktor, ug kinahanglan nga ilakip ra sa pagkaon aron makatabang nga makontrol ang mas dali ang presyon sa dugo.

Ngano nga molihok ang lemon

Ang mekanismo sa lihok nga makatabang sa lemon aron makontrol ang presyon sa dugo wala pa nahibal-an, bisan pa, ug sumala sa mga pagtuon nga nahimo sa mga hayop ug tawo, adunay labing menos 2 nga lahi nga mga compound nga mahimo’g ipatin-aw nga kini nga epekto, nga :

• Flavonoids: sila mga sagol nga natural nga naa sa lemon, labi na ang panit, sama sa hesperidin ug erythritrin, nga adunay aksyon nga antioxidant, anti-inflammatory ug anti-hypertensive, nga nagkontrol sa presyon sa dugo;
• Asidoascorbic: maora’g mapugngan ang pagkadaut sa nitric oxide, usa ka hinungdanon nga klase nga gas nga hinungdan sa vasodilation, sa ato pa, nagpadako sa mga ugat sa dugo, nga nagpadali sa sirkulasyon sa dugo ug nagpaminus sa presyur.

Tungod kay dili pa posible nga ipahinungod ang antihypertensive nga aksyon sa usa ra sa mga sangkap niini, gitoohan usab nga ang epekto niini mahimo’g panagsama sa lainlaing mga compound sa lemon.

Gawas sa tanan niini, ang lemon adunay usab usa ka diuretic nga lihok, nga nagpugong sa pagtapok sa mga likido sa lawas ug makatabang sa pagkontrol sa presyon sa dugo.

Giunsa mahurot ang lemon

Mao nga, ang pag-inom sa duga sa 1 medikal nga lemon, labing menos kausa sa usa ka adlaw, mahimong usa ka maayong paagi aron mapugngan ang presyur sa mga adunay taas nga presyon sa dugo. Ang kini nga duga mahimong lasaw sa gamay nga tubig, labi na sa mga labi ka sensitibo sa kaasim sa lemon.

Ingon usab, ang lemon mahimo usab nga gamiton sa panahon sa krisis sa hypertension. Apan sa kini nga kaso, ang labing maayo mao ang pag-inom sa puro nga duga ug paghulat 15 minuto sa dili pa susihon usab ang presyur. Kung dili kini maminusan, pagkuha sa tambal nga gipakita sa doktor alang sa SOS, kung adunay, o moadto sa ospital kung sobra sa 30 minuto ang nakalabay.

Mga resipe nga adunay lemon alang sa taas nga presyon sa dugo

Gawas sa yano nga duga, ang lemon mahimo usab nga ut-uton uban ang ubang mga pagkaon nga adunay napamatud-an nga aksyon batok sa alta presyon, sama sa:

1. Lemon nga adunay luya

Gawas sa daghang kaadunahan sa potassium, kung ang lemon gisagol sa luya, adunay pagtaas sa aksyon nga vasodilating, nga naghimo sa pag-agos sa dugo nga labi ka maayo ug adunay dili kaayo presyon.

Tungod sa maayo nga lihok sa vasodilating sa luya, ang epekto sa pipila nga mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa presyon sa dugo mahimo’g mapaayo, labi nga mapaubsan ang presyon sa dugo. Sa ingon, sa wala pa gamiton kini nga natural nga solusyon hinungdan nga magkonsulta sa cardiologist o sa doktor nga naggiya sa pagtambal.

Mga sangkap

• 3 ka lemon
• 1 ka baso nga tubig
• 1 ka kutsara nga luya
• Dugos aron makatilaw

Paagi sa pagpangandam

Kuhaa ang tanan nga lemon juice sa tabang sa usa ka juicer ug galinga ang luya. Pagkahuman idugang ang tanan nga mga sagol sa blender, maayong pagpukan ug pagpatam-is nga tilawan sa dugos.

Kini nga duga mahimo nga mokaon hangtod sa 3 ka beses sa usa ka adlaw, taliwala sa mga pagkaon.

2. Lemon nga adunay blueberry

Ang Blueberry usa ka labing prutas nga adunay kusug nga gahum sa antioxidant, dugang sa pagtabang nga makontrol ang presyon sa dugo. Ingon niini, kini nga lemon juice nga adunay blueberry labi nga gipakita alang sa mga adunay mas taas nga peligro sa cardiovascular, kana mao, ang mga tawo nga sobra sa timbang o uban pang mga laygay nga sakit sama pananglit sa diabetes.

Mga sangkap

• 1 ka hakop nga lab-as nga mga blueberry;
• ½ baso nga tubig
• ½ lemon juice.

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang mga sagol sa usa ka blender ug isagol hangtod nga hapsay. Pagkahuman palabihan ug pag-inom hangtod sa 2 ka beses sa usa ka adlaw.

Gawas sa kini nga mga duga, ang mga pagkaon nga diuretic makatabang usab sa pagpaubos sa alta presyon. Tan-awa ang usa ka lista sa kini nga mga pagkaon: