Antioxidant nga kale juice
Kontento
Ang juice sa cabbage usa ka maayo kaayo nga natural nga antioxidant, tungod kay ang mga dahon niini adunay daghang mga carotenoid ug flavonoid nga makatabang sa pagpanalipod sa mga selyula batok sa mga free radical nga mahimong hinungdan sa lainlaing mga lahi sa sakit, sama pananglit sa cancer, pananglitan.
Dugang pa, kung gihiusa sa orange o lemon juice, posible nga madugangan ang sangkap nga bitamina C sa duga, nga usa usab ka labing hinungdanon nga antioxidant.
Pagdiskobre sa uban pang mga paagi aron makahimo mga duga sa antioxidant nga dili mogamit kale.
Mga sangkap
- 3 nga dahon sa kale
- Puro nga duga sa 3 ka oranges o 2 ka lemon
Paagi sa pagpangandam
Beat ang mga sagol nga sa usa ka blender, sweeten sa pagtilaw uban sa usa ka gamay nga dugos ug pag-inum nga wala pilit. girekomenda nga moinom labing menos 3 ka baso nga kini nga juice adlaw-adlaw. Busa, usa ka maayong kapilian ang pagbayloay taliwala sa sagol nga may kahel o repolyo nga adunay lemon.
Gawas sa kini nga duga, mahimo ka usab maglakip sa kale sa mga pagkaon, aron makahimo mga salad, sabaw o bisan mga tsaa, nga nakabenipisyo sa tanan nga mga kaayohan sa kale sama sa paghimo sa imong panit nga labi ka matahum, pagdugang sa imong pagbati o pagminus sa kolesterol.
Kitaa dinhi ang uban pang dili katuohan nga mga benepisyo sa repolyo.
Juice aron mapadali ang metabolismo
Gawas sa pagkahimong usa ka maayo nga antioxidant, ang kale mahimo usab nga idugang sa mga duga aron mapadali ang metabolismo ug madugangan ang pagsunog sa kaloriya nga dili mawala ang gahum nga antioxidant.
Mga sangkap
- 3 nga dahon sa kale
- 2 nga gibutang nga mansanas
- 2.5 cm nga luya
Paagi sa pagpangandam
Guntinga ang mga sangkap ug ibutang sa usa ka blender hangtod makuha ang usa ka homogenous nga sagol. Kung kinahanglan, mahimo ka makadugang usa ka gamay nga tubig ug tam-is kini uban ang gamay nga dugos. Maayo nga imnon kini nga juice 2 hangtod 3 ka beses sa usa ka adlaw, aron mapadali ang metabolismo.
Tan-awa ang resipe alang sa lain nga lami nga juice sa pinya aron mapadali ang metabolismo.
Gitambagan Ka Namon Nga Makita
Panguna nga hinungdan sa Irregular Menstruation
