Tin-aw nga mga Sekreto sa Panit gikan sa Sweaty Professionals

Kontento

• Mga Panglimpyo sa DIY nga Pagpahid
• Pagbag-o pinaagi sa Facial Mist
• Pakusog ang Gahom sa Imong SPF
• Ayaw Kalimti ang Pag-exfoliate
• Limpyo Sa wala pa ug Pagkahuman sa Imong Pag-ehersisyo
• Ipahilayo ang Buhok sa Imong Nawong
• Pagbag-o sa Imong Sinina, Stat!
• Paghubo nga hubo
• Ayaw Paghikap!
• Pag-moisturize Human sa Pag-ulan
• Ribyuha alang sa

Ayaw tugoti ang mga breakout nga magbutang usa ka damper sa tanan nga mga benepisyo nga gihatag sa imong naandan nga naandan nga kalihokan. Gihangyo namon ang mga propesyonal sa skincare ug fitness (nga nagpasingot alang sa panginabuhi) nga hatagan kami sa ilang labing kaayo nga mga tip alang sa pagpadayon nga limpyo ug hayag ang ilang panit, bisan kung daghang mga sesyon sa singot sa usa ka adlaw.

Mga Panglimpyo sa DIY nga Pagpahid

Kung ang usa ka pag-ehersisyo sa udto dili magbilin kanimo igo nga oras alang sa usa ka husto nga pagkaligo pagkahuman, ang pagpanglimpyo sa mga wipe mahimo’g magamit. Apan dili kinahanglan nga mogasto og toneladang salapi aron mapulihan ang imong stash. Sulayi kini nga $3.00 (o mas ubos) nga solusyon gikan sa Erin Akey, usa ka sertipikado nga personal nga tigbansay ug magtutudlo sa kabaskog sa tubig sa Mobile, Alabama:

"Ang usa ka tip nga akong gihatag sa tanan nako nga mga magdadagan mao ang pagpalit usa ka botelya nga witch hazel ug usa ka putos nga mga wipe nga wala’y alkohol (labi nga aloe). Ibubo ang witch hazel sa usa ka putos nga wipe aron ang tanan matunaw. Sa dili pa ang matag dagan, pahiran og maayo ang imong nawong pinaagi sa pagpahid.Unya, pagpahid pag-usab pagkahuman aron makuha ang bisan unsang abog ug hugaw sa dalan gikan sa mga pores (Ako kanunay nga nagsugyot nga buhaton kini sa dili pa sila mobugnaw samtang ang mga pores bukas). usa ka barato kaayo nga paagi aron mapadayon ang imong nawong nga tin-aw ug hayag!"

Pagbag-o pinaagi sa Facial Mist

Hatagi og kadasig ang imong panit human sa usa ka singot nga sesyon sa gym uban niini nga resipe alang sa usa ka natural, makapalagsik nga toner gikan ni Rebecca Pacheco, usa ka instruktor sa yoga sa Equinox sa Boston, Mass., ug tiglalang sa OmGal.com: I-brew lang ang imong paborito nga berde o herbal. tsa, pabugnawa kini sa refrigerator, ug dayon ibubo kini sa usa ka spray bottle. Mao na!

Paggamit tsaa nga peppermint aron makapalagsik, puno sa antioxidant nga berde nga tsaa aron maatiman, o chamomile o lavender nga tsa aron mapakalma ang imong nawong ug imong igbalati. Kini dili mahal ug mahimo nimong itago ang spray nga botelya sa imong gym o bag sa yoga alang sa lab-as, buhi nga panit samtang naglakaw, ingon ni Pacheco.

Pakusog ang Gahom sa Imong SPF

Kung gusto nimo ang pag-ehersisyo sa gawas, nahibal-an nimo nga ang sunscreen usa ka kinahanglanon alang sa pagpadayon nga himsog ang imong panit. Ug adunay pipila ka natural nga mga paagi nga imong mapausbaw ang pagka-epektibo sa imong SPF. Pananglitan, ang adlaw-adlaw nga dosis sa carrot juice makatabang sa pagpanalipod sa imong panit gikan sa makadaot nga silaw sa adlaw.

"Lima ka carrots sa usa ka adlaw katumbas sa usa ka dugang nga SPF 5 sa sulod, ug ang mga carotenoids nagsiguro sa usa ka matahum nga bronse kaysa sa usa ka mapula nga paso," ingon ni Melissa Picoli, usa ka esthetician, kanhi propesyonal nga whitewater kayaker, ug nagtukod sa BijaBody Health+Beauty.

Dili fan sa carrots? Ang mga lubi makahatag ug susama nga mga benepisyo sa pagpanalipod sa panit. "Sa wala pa ang usa ka dako nga adlaw sa gawas, pag-apply sa usa ka gaan nga layer sa lana sa lubi sa imong nawong. Ang lana sa lubi gipakita nga adunay potensyal nga sunscreen sama sa epekto, nagdugang sa pagka-epektibo sa mga produkto sa sunscreen, ug kini nagpanalipod sa imong panit sa taas nga oras sa tubig," sabi nga ni Picoli.

Ayaw Kalimti ang Pag-exfoliate

Ang mga mahiligon sa kalig-on makahimo og mas daghang patay nga mga selula sa panit kay sa kasagaran nga tawo, ug kadtong mga patay nga mga selula sa panit nag-trap sa lana ug hugaw nga mahimong mosangpot sa bugas-bugas, matod ni Sandy Alcide, presidente sa American Athletic Skin Care Association ug founder sa Motion Medica Skin Care. Kung mag-ehersisyo ka lima o unom ka adlaw sa usa ka semana, girekomenda ni Alcide ang paggamit sa usa ka malumo nga exfoliant duha o tulo ka beses sa usa ka semana-laktawan ang mga tatak nga adunay sulud nga mga sangkap sama sa liso sa apricot o yuta nga nut.

Dili kinahanglan nga mogamit mahal nga mga produkto o gadget (gawas kung gusto nimo); ang usa ka gapas nga panyo sa baso maayo kaayo. Ibutang una ang imong manglimpyo sa imong panit gamit ang imong kamut, ug pagkahuman gamiton ang imong hunasan sa usa ka hinay nga lingin nga lihok nga adunay presyur sa suga mga duha hangtod tulo ka minuto. Kini molihok alang sa imong nawong ug lawas, ingon ni Alcide.

Limpyo Sa wala pa ug Pagkahuman sa Imong Pag-ehersisyo

Mahimo nimo nga manghugas kanunay sa imong nawong pagkahuman sa imong pag-ehersisyo, apan maayong ideya nga buhaton kini sa dili ka pa magsugod sa pagpasingot. "Tanan ako alang sa pag-ehersisyo pagkahuman sa pagtrabaho, apan ang usa ka dali nga paglaba sa nawong kinahanglan kanunay moabut," ingon ni Hannah Weisman, usa ka varsity collegiate women's tennis player sa Clinton, New York. "Ang mga pundasyon ug mga pulbos gikan sa adlaw mahimong ma-trap sa mga pores, tungod kay ang mga glandula sa singot bukas sa panahon sa hago nga ehersisyo. Ug ang paghulat hangtud nga ang usa ka ehersisyo makompleto mahimong ulahi na kaayo."

Misugot si Alcide. "Kung mag-ehersisyo ka, ang imong mga pores natural nga bukas aron mapagawas ang singot, ug kung unsa ang imong i-apply sa imong panit sa wala pa ang [pag-ehersisyo] mao ang yawe sa himsog nga panit," ingon niya.

Paglikay sa mapintas nga mga sabon ug paggamit usa ka panghinlo sa nawong nga giumol aron makuha ang lawom nga lana ug singot nga wala gipauga ang panit.

Ipahilayo ang Buhok sa Imong Nawong

Ang pagbiya sa imong buhok samtang ang imong mga sesyon sa singot dili labi nga makabalda kanimo sa taliwala sa usa ka set, mahimo kini hinungdan sa mga breakout! "Ipadayon ang imong buhok nga gibira sa imong nawong," miingon si Jennifer Purdie, usa ka certified trainer sa San Diego, Calif. "Ang grasa ug singot moipon sa imong buhok ug ang imong mga pores mosuyop niana."

Dili nimo kinahanglan nga i-sport ang parehas nga boring ponytail. Sulayi ang pag-uyog sa usa niining mga super cute nga hairstyles sa imong sunod nga pag-ehersisyo.

Pagbag-o sa Imong Sinina, Stat!

Mahimo nga kini sama sa sentido komon, apan pila ka beses nga nahuman nimo ang paggasto og daghang oras sa pagpadagan sa mga sinina sa imong gym pagkahuman sa pag-ehersisyo? Ang pagpabilin sa singot nga pag-ehersisyo nga pag-ehersisyo mahimong makaamot sa mga breakout pinaagi sa pagpadayon sa singot ug bakterya nga duul sa imong panit.

"Hupti nga malinaw ang panit pinaagi sa pagbag-o sa mga singot nga pag-ehersisyo ug pag-shower sa sulod sa tunga sa oras nga pagkahuman sa imong pag-ehersisyo," ingon ni April Zangl, usa ka sertipikadong instruktor sa fitness nga nagtudlo sa mga klase nga makapukaw sa singot sama sa pagtuyok ug kickboxing sa Gold's Gym sa Issaquah, Wash.

Paghubo nga hubo

Likayi ang pagsul-ob og bug-at nga makeup o mga krema kon mag-ehersisyo, matod ni Jasmina Aganovic, founder sa skincare line Stages of Beauty. "Gusto nimo nga makaginhawa ang imong panit samtang nag-ehersisyo ka, ug kung dili mahimo, mahimo ka nga mabara ang mga pores."

Kung dili nimo maagwanta nga mag-atubang sa gym, pagsulay usa ka tinted moisturizer, gisugyot ni Liz Barnet, usa ka personal nga tigbansay, magtutudlo sa kabaskog sa grupo, ug holistic health coach sa New York City. Gigamit ni Barnet ang usa ka tinted cream nga adunay proteksyon sa SPF alang sa iyang pag-ehersisyo sa gawas. "Bisan kung dali ra nako ang pag-makeup, kinahanglan nako nga magsul-ob og gamay nga butang aron mapahiangay ang tono sa akong panit," ingon niya.

Ayaw Paghikap!

"Sulayi nga dili hikapon ang imong nawong gamit ang imong singot nga mga kamot," ingon ni Aganovic. "Kung ang imong lawas mag-init, ang imong mga pores mas bukas ug makahimo sa pagkuha sa mga elemento gikan sa kalikupan. Kini naghimo sa imong panit nga mas daling makuha sa bakterya ug pore-clogging nga hugaw ug lana."

Pagkuha usa ka ekstrang tualya ug ihigda kini sa wala pa maigo sa imong mga kamot ug nawong ang banig, salog, o mga makina nga gibug-aton. Ug siguruha nga hugasan ang imong mga kamot pagkahuman sa imong pag-ehersisyo, labi na pagkahuman sa paghikap sa gipaambitan, nagpasingot nga kagamitan sama sa treadmills ug dumbbells.

Pag-moisturize Human sa Pag-ulan

Ang labi ka kanunay nga pag-ehersisyo usa ka maayong butang, apan mahimo kini nagpasabut nga kinahanglan nimo kanunay nga maligo, nga mahimong hinungdan nga mauga ang imong panit. "Aron magpabilin nga balanse ug mahumok ang akong panit, nagpabilin ako sa usa ka malumo, cream-based nga panglimpiyo sa nawong sa buntag ug mas lawom nga mga bersyon sa paglimpyo pagkahuman sa pag-ehersisyo," ingon ni Barnet, nga kasagarang mag-ulan duha o daghang beses sa usa ka adlaw tungod sa iyang iskedyul sa pagbansay. . "Ug kanunay kong moisturize dayon pagkahuman aron mapadayon ang panit nga hydrated," ingon niya.

Ribyuha alang sa