3 beet juice alang sa anemia

Kontento

• 1. Beet ug orange juice
• 2. Beet, mangga ug flaxseed juice
• 3. Beet ug carrot juice

Ang beet juice usa ka maayo kaayo nga tambal sa balay alang sa anemia, tungod kay daghan kini sa iron ug kinahanglan nga adunay kalabutan sa orange o uban pang prutas nga sagana sa bitamina C, tungod kay gipadali niini ang pagsuyup sa lawas.

Ang kini nga tambal sa balay alang sa anemia makatabang sa pagpadayon nga malig-on ang lebel sa pula nga selula sa dugo, mapugngan ug matambal ang kakulang sa iron nga anemia. Bisan pa, hinungdanon nga ut-uton kini nga duga adlaw-adlaw hangtod nga mamaayo ang anemia ug ipadayon ang pagtambal kung kini girekomenda.

1. Beet ug orange juice

Mga sangkap

• 1 gamay nga beet;
• 3 ka oranges.

Paagi sa pagpangandam

Guntinga ang mga beet sa gagmay nga mga piraso, ipaagi sa centrifuge ug idugang ang orange juice.

Aron malikayan ang usik sa pagkaon, mahimo nimong idugang ang beet pulp sa mga beans, tungod kay ang pulp mayaman usab sa iron.

2. Beet, mangga ug flaxseed juice

Mga sangkap

• 1 nga hilaw nga beet;
• 2 ka dalandan;
• 50 g nga mangga pulp;
• 1 ka kutsarita nga liso sa lino.

Paagi sa pagpangandam

Pagsukwahi ang mga beet gamit ang kahel ug pagkahuman gihiwa ang duga sa blender gamit ang mangga ug ang flaxseed, hangtod nga hapsay.

3. Beet ug carrot juice

Mga sangkap

• Katunga nga hilaw nga beet;
• Katunga sa usa ka carrot;
• 1 nga mansanas;
• 1 kahel.

Paagi sa pagpangandam

Aron maandam kini nga duga, panit ra ug pagkahuman isentro ang tanan nga mga sangkap.