Up Close kauban si Katharine McPhee

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang tanan nga mga mata nakatan-aw kay Katharine McPhee samtang naglakaw siya sa usa ka restawran sa New York City. Dili ang kamatuoran nga pamilyar kaayo siya tan-awon-o bisan ang iyang bag-o, short cut ug blond nga kolor-nga naghimo sa mga tawo nga motutok, bisan pa. Ang American Idol alum, nga ang bag-ong CD, Unbroken, bag-ohay lang gipagawas sa Verve Records, naggilak usab nga adunay pagsalig. Layo ra kaayo gikan sa maulawon nga babaye nga wala’y pagsalig sa kaugalingon nga magsul-ob og bikini sa among hapin sa Enero 2007. Unsay nabag-o? "Sa miaging tuig ug tunga, naggahin ako og oras aron hinayhinay gyud ug tangtangon ang akong kaugalingon nga porma sa tibuuk nga butang sa Hollywood," ingon sa mag-aawit. Panahon sa kana nga pahulay, gihatagan niya ang iyang kaugalingon og usa ka pagbag-o, nga nagresulta sa usa ka labi ka kusug, labi kaanindot nga lawas ug usa ka gipaayo nga kinaiya bahin sa tanan gikan sa iyang pagdiyeta hangtod sa iyang mga relasyon. "Tulo ka tuig ang miagi, gihunahuna nako nga daghan ang akong nahibal-an," ingon ni Katharine, 25. "Karon adunay ako kahinog nga masabut nga daghan pa ako nga kinahanglan nga mahibal-an." Gipaambit ni Katharine ang mga hinungdanon nga leksyon nga nakatabang kaniya nga mobati nga masaligon ug may katakus sa pagkuha sa bisan unsang butang-ug sa tanan nga moabut kaniya.

1. Sulayi ang bag-ong butang; kini mahimong gawasnon

Daghang mga bulan si Katharine nagdula uban ang ideya sa usa ka bag-ong hitsura apan dili sigurado kung unsa ang iyang gusto-usa ka butang nga maliputon o usa ka dramatikong pagbag-o. Ang tubag wala moabut kaniya hangtud nga siya milingkod sa lingkuranan sa stylist. "Nagbatasan ako nga masupil. Didto nako nahibal-an nga gusto nako ang usa ka butang nga dako," ingon niya. "Mao nga giingon ko sa akong estilista, 'Gihiwa lang ang tanan ug himua ako nga blond!'" Sa pagtan-aw niya sa salamin pagkahuman, medyo na-freak siya, apan pagkasunod adlaw, giingon ni Katharine nga lain na siya nga tawo. . "Gibati ko ang pagkasuko ug pagdula. Migawas ako ug nagpalit bag-ong mga sinina alang sa bag-ong ako. Siguradong maayo nga butang nga buhaton."

2. Paghangup sa wala damha

Dihang gikasal ni Katharine ang iyang boyfriend ug manager nga si Nick Cokas, duha ka tuig na ang nakalabay, nahunahuna niya nga nahibal-an gyud niya kung unsa ang gusto sa usa ka pangasaw-onon ug asawa. "Adunay ako usa ka dako nga imahinasyon, busa gihanduraw nako kung unsa ang akong hingpit nga kasal," ingon niya. "Ako mahimong Cinderella sa usa ka karwahe. Dili kinahanglan nga isulti, akong giandam ang akong kaugalingon alang sa mga kasagmuyo. Oo, kini matahum, apan walay ingon niana! Ingon ko, 'Oh, akong Dios, ang akong sinina hugot kaayo. Ako 'm so hungry!'" Ang pagpuyo nga magkauban nahimo usab nga mas lisud kaysa iyang gihunahuna. "Ang tanan nag-ingon nga kini malisud, apan wala ako magtoo sa kanila," ingon niya. "Surprise, surprise. Lisud gyud! Kinahanglan kong mobalhin gikan sa 'ako' mode ngadto sa 'kita' mode. Pero dili kana negatibo nga butang, kini usa lamang ka hagit. Mao na ang akong pinakadakong leksyon sukad si Idol ug naminyo, kanang kinabuhia. Dili ang gipaabut nimo. Ang pagkilala nga nakatabang sa akon nga magtubo nga dali. "

3. Hunong na sa obsess ug makita nimo ang pagbag-o

Sa kataposang higayon nga kami nakigsulti kang Katharine, bag-o lang niyang nahuman ang usa ka outpatient nga programa alang sa bulimia, usa ka sakit sa pagkaon nga iyang gisagubang sulod sa pito ka tuig. "Kung mas gipunting ang akong gibug-aton, labi ka grabe ang nakuha sa akong bulimia," ingon niya. "Karon mas dali ako mag-atubang. Mihunong ako sa pag-away sa akong kaugalingon ug labi nga nagpasaylo sa akong lawas. Ironically, the weight come off through through body but no dieting."

Karon nga mga adlaw pagkab-ot sa iyang mga katuyoan sa kahimsog mao ang iyang nag-una nga prayoridad-ug naabut na siya. "Sa akong katapusang pisikal, gikuha sa nars ang akong vitals ug giingon, 'Wow, kinahanglan nga ikaw ang nag-amping sa imong kaugalingon! Ang imong presyon sa dugo perpekto. Maayo ka kaayo,'" ingon ni Katharine. "Ang pagkadungog sa iyang gisulti nga nakapabati nako nga labi ka maayo pagkahuman nakakita usa ka 'ideal' nga numero sa sukod."

4. Ayaw pakig-away kung unsa ang natural

Ang labing kadako nga pagsalig ni Katharine sa kumpiyansa, ug ang hinungdan nga siya naghinamhinam nga moadto sa usa ka bikini niining orasa alang sa Shape, mao ang iyang bag-ong pasalig nga mag-ehersisyo (pakli sa pahina 62 aron makita ang iyang gibug-aton nga paglihok). Ang pagsugod sayon ​​ra; nakit-an ang inspirasyon aron magpadayon nga napamatud-an nga usa ka hagit. "Pagdating sa pag-adto sa gym, tulo ang akong kinahanglanon." Miingon siya nga nag-ihap sa iyang mga tudlo. "Usa: lokasyon. Nakakita ako usa ka lugar diha sa dalan, busa wala akoy pasangil nga dili moadto. Duha: tayming. Nahibal-an ko na ang labing kaayo nga oras aron mag-ehersisyo ako. Kung akong pugson ang akong kaugalingon nga una sa buntag, dili ko kini buhaton. Apan sa alas 11 sa buntag? Maayo na ako nga moadto. Ug tulo: Himua kini nga makalingaw! Kanunay nga nag-atletiko ako. Ang akong tigbansay, si George, naglangkob sa mga butang sama sa paglabay og football aron dili gyud ako magsawa. "

5. Pagpangayo tabang alang sa imong panginahanglan

Bisan pa sa iyang mahimo nga kinaiya, si Katharine sa gihapon nakakaplag sa iyang kaugalingon nga nakigbugno sa mga blues usahay. "Gisulayan nako ang pagsulat sa mga affirmations, apan dili kini molihok alang kanako," ingon niya. Mao nga matag Lunes, motambong siya sa miting sa grupo sa mga babaye nga giorganisar sa iyang simbahan. Gisugdan nila ang sesyon pinaagi sa paghisgot bahin sa taas ug kaubos sa semana. "Usahay dili ko usab mahinumdoman ang akong gibuhat," nagkanayon si Katharine nga nagkatawa. "Kini nga pag-ehersisyo cool kaayo tungod kay nagtugot kini kanako nga makapamalandong kung asa ako sa akong kinabuhi, ug madungog usab kung unsa ang giantos sa uban. Kung nahuman na kami, gibati nako nga labi nga konektado ako sa kalibutan ug dili ako labi nga kamingaw. Kini ang labing maayo nga paagi sa pagsugod sa akong semana.

Ribyuha alang sa