Lettuce juices alang sa insomnia

Kontento

• Passion fruit juice nga adunay letsugas
• Orange juice nga adunay letsugas

Ang juice sa lettuce alang sa insomnia usa ka maayo kaayo nga tambal sa balay, tungod kay ang kini nga utanon adunay pagpakalma nga mga kinaiya nga makatabang kanimo nga makarelaks ug adunay labi ka maayo nga pagkatulog ug tungod kay kini adunay usa ka malumo nga palami, dili kaayo niini mabag-o ang lami sa duga, ug mahimong magamit pananglitan ang mga prutas sama sa passion fruit o orange. Gawas sa duga, mahimo usab gamiton ang letsugas sa mga salad ug sabaw, nga makatabang sa mga problema sama sa pagkabalaka, kakulba ug pagkasuko.

Ang uban pang hinungdanon nga mga rekomendasyon mao ang paglikay sa pag-uyog sa wala pa matulog, pagpalong sa suga ug paglikay sa pagtindog sa atubangan sa TV ug computer. Ang pagbasa sa libro nga nagdala maayo nga hunahuna ug maayong pagbati usa usab ka paagi aron makapahulay ug dali makatulog.

Susihon ang mga resipe:

Passion fruit juice nga adunay letsugas

Mga sangkap

• 5 dahon sa letsugas
• 1 ka kutsara nga parsley
• Puro nga duga sa 2 ka oranges o ang pulp sa 2 bunga nga mahiligon

Paagi sa pagpangandam

Beat sa tanan nga mga sagol sa usa ka blender ug unya pag-inum. Girekomenda nga magkuha usa ka baso nga kini nga juice bisan kanus-a kinahanglan, sa wala pa matulog.

Hibal-i ang daghang mga tip aron malampasan ang kasagarang dili pagkakatulog sa mga tigulang nga tawo sa: Giunsa pakigbatokan ang insomnia sa pagkatigulang aron matulog og maayo.

Orange juice nga adunay letsugas

Ang orange juice nga adunay lettuce nagahatag usa ka makapakalma nga epekto nga makapahulay sa mga kaunuran ug makapakalma sa mga nerbiyos, nga naghimo niini nga maayo alang sa mga nag-antos sa insomnia, stress o kabalaka.

Mga sangkap

• 100 g nga lettuce
• 500 ml nga puro orange juice
• 1 nga carrot

Paagi sa pagpangandam

Pukpoka ang tanan sa usa ka blender ug sunod nga imnon, nga dili gipilit. Aron maandam ang duga sa lettuce, kinahanglan mahibal-an kung giunsa pagpili ang mga husto nga dahon, gipalabi ang mga adunay itom nga berde nga kolor, tungod kay kasagaran kini ang labi ka masustansya nga dahon ug labing kaayo nga gigikanan sa bitamina.

Ang uban pang mga tanum nga mahimong magamit sa paghimo tsaa alang sa dili pagkakatulog mao ang bunga sa hilig, chamomile, melissa ug bisan mga dahon nga valerian.