Ang Stuffed Sweet Potato Recipe Nga Makapaayo sa Imong Dula sa Veggie

Kontento

• Gisulud nga Superfood Sweet Potato Recipe:
• Ribyuha alang sa

Ang kamote usa ka powerhouse sa nutrisyon-apan wala kini gipasabut nga kinahanglan sila nga bland ug makalaay. Giputos nga puno sa lamian nga broccoli ug gipalami sa mga binhi nga caraway ug dill, kini nga gisulud nga kamote naghimo usa ka lami, himsog nga kapilian sa panihapon. (Maayo kaayo, gusto nimo nga idugang sila-ug ang uban pang mga himsog nga resipe nga kamote-sa imong naandan nga kalihokan.)

Gisulud nga Superfood Sweet Potato Recipe:

Naghimo: 2 ka servings

Mga sangkap

2 kamote, medium size

2 ka kutsara nga natunaw nga lana sa lubi

1 pinch nga asin sa Himalayan

1 nga ahos nga ahos, grated

1/4 kutsarita nga caraway seed

1/4 tasa nga tubig

1/2 tasa nga broccoli florets

1 nga pula nga bell pepper, cubed

1/8 tasa parsley, maayong pagkabuhat nga tinadtad

1 lemon (juice ug zest)

1 ka kutsarita nga lab-as nga dill

Opsyonal: 1/8 tasa nga keso nga feta

Direksyon:

1. Preheat ang hurnohan ngadto sa 350°F (175°C).
2. Pagtabon sa tibuuk nga kamote sa usa ka gamay nga lana sa lubi ug usa ka igwisik nga asin. Ibutang sa tray sa oven ug magluto sa 50 minuto, o hangtod nga hinay ang sulud.
3. Kuhaa ang mga kamote gikan sa oven ug putlon ang usa nga gilis sa taas nga bahin sa sentro. Ablihi ang mga patatas nga dili nakuha ang nahabilin nga panit. Kuhaa ang unod sa patatas ug isulud sa usa ka panaksan.
4. Sa usa ka frying pan, painita ang nahabilin nga lana sa lubi gamit ang grated nga ahos ug mga caraway seed. Pagluto sa 1 minuto. Pagdugang katunga sa tubig ug mga broccoli floret, bell pepper, ug perehil. Pagluto sa 2 minuto.
5. Idugang ang duga sa lemon ug ang unod sa kamote ug isagol hangtod malakip. Idugang ang nahabilin nga tubig, lemon zest, ug dill. Timplahi og asin aron makatilaw.
6. Pag-ayo isulod ang sagol balik sa mga panit sa patatas ug i-serve uban ang usa ka sprouts sa sprouts, herbs, o feta sa ibabaw.

Mahitungod saGrokker

Interesado sa daghang mga klase sa video sa pag-ehersisyo sa balay? Adunay liboan ka mga fitness, yoga, meditation, ug himsog nga mga klase sa pagluto nga naghulat kanimo sa Grokker.com, ang one-stop shop online nga kapanguhaan alang sa kahimsog ug kahimsog. Dugang pa Porma ang mga magbabasa makakuha usa ka eksklusibo nga diskwento-sobra sa 40 porsyento nga diskwento! Susiha sila karon!

Dugang pa gikan saGrokker

Pagkulit sa Imong Butt gikan sa Matag Anggulo uban Niining Quickie Workout

15 Mga Ehersisyo nga Maghatag Kanimo og Mga Toned Arms

Ang Kusog ug Kapungot nga Pag-ehersisyo sa Cardio Nga Nagdala sa Imong Metabolism

Ribyuha alang sa