Dayag, Ang Paghunahuna Lang Bahin sa Usa nga Imong Minahal Mahimong Makatabang kanimo sa Pag-atubang sa mga Makapaguol nga mga Kahimtang

Kontento

• Ribyuha alang sa

Sa sunod nga gibati nimo nga nabug-atan, naghunahuna bahin sa imong S.O. tingali makatabang. Usa ka bag-o nga pagtuon nga gipatik sa Psychophysiology Gisugyot nga ang paghunahuna lang sa imong kapikas sa wala pa ma-stress mahimong mubu ang imong presyon sa dugo maingon man kauban sila sa IRL. Paghubad: Dili nimo kinahanglan ang usa ka pisikal nga abaga aron masaligan-kinahanglan nimo mahibal-an nga adunay ka suporta sa imong hinigugma aron makalusot sa mga malisud nga panahon. (Kaugnay: Ang Dating Coach nga si Matthew Hussey Nag-ingon Ang Boxing Makatudlo Daghang Bahin sa Mga Relasyon)

Niini kung giunsa nila nahuman ang konklusyon: Labi sa 100 nga mga partisipante nga karon sa usa ka romantikong relasyon gibahin sa tulo ka mga grupo: Usa nga mogugol og oras sa ilang kaparis, usa nga maghunahuna bahin sa ilang kaparis, ug usa nga maghunahuna bahin sa ilang adlaw. . Pagkahuman niini, ang matag grupo gituslob ang ilang tiil sa bugnaw nga tubig sa upat ka minuto aron hinungdan sa stress, ug gisukod ang ilang presyon sa dugo ug rate sa kasingkasing. Nakit-an sa mga tigdukiduki nga parehas nga ang grupo nga nakagugol og oras sa ilang kapikas ug ang usa nga naghunahuna bahin sa kanila nagpakita sa parehas nga pagtulo sa presyon sa dugo kumpara sa ikatulong grupo. Kana giingon, mahimong adunay gamay nga ngilit sa paggahin og oras sa imong kaparis sa unod. Ang grupo nga adunay tinuud nga QT nga nagtaho sa kaugalingon dili kaayo sakit gikan sa bugnaw nga tubig kaysa sa mga naghunahuna lang bahin sa ilang boo. (May Kalabutan: Kinahanglan nga Makaguba? Giingon sa Siyensya Hugasan ang mga pinggan)

Niini gyud kung giunsa nga ang "nagahunahuna nga grupo lang" ang nagpalansad sa ilang mga hunahuna, aron mahimo nimo kini nga sulayan sa sunod higayon nga ang imong kinabuhi usa ka stress festival: Gisugo ang kini nga grupo nga ipiyong ang ilang mga mata sa 30 segundo ug makita ang usa ka detalyado nga imahe sa ilang kaparis o sa ilang pagbuhat sa us aka butang, uban ang paghatag gibug-aton sa paghimo sa hulagway sa kaisipan nga labing tin-aw kutob sa mahimo.

Ug kung ikaw ingon ka usa ka ingon usa ka dolyar nga salapi, wala’y kabalaka - dili kini hinungdan nga gitagana alang sa mga magtiayon. Samtang ang kini nga pagtuon gitan-aw ang mga tawo nga adunay romantikong relasyon, daghang mga tawo sa imong kinabuhi ang gipabatyag kanimo nga gisuportahan ug luwas (hi, Nay!). Ug ang mga nangagi nga pagtuon gipakita ang kahinungdanon sa mga dili relasyon nga mga relasyon sa pagpadayon sa mga lebel sa kapit-os nga susihon. Nakit-an sa usa ka pagtuon nga ang pagpamati sa tingog sa imong inahan adunay mga benepisyo nga makapaubus sa tensiyon parehas sa pagkakita kaniya sa personal. Gisugyot usab sa panukiduki nga ang pamati nga gisuportahan sa bisan unsang mga hinigugma bisan unsang klase mahimong makatabang nga maminusan ang mga epekto sa tensiyon. Mao nga sa sunod higayon nga adunay ka usik nga adlaw, ikonsiderar ang paggahin og oras sa, pagtawag, o bisan ang paghunahuna ra sa kana us aka higayon nga nabuhat nimo kana nga usa ka butang sa imong pinalabi nga tawo.

Ribyuha alang sa