Ang Gisele Ultimate Stress-Relieving Workout sa Gisele Bündchen

Kontento

• Ribyuha alang sa

Adunay daghang mga butang nga mahimo nimo aron mahupay ang tensiyon sa usa ka himsog nga paagi, apan ang pag-ehersisyo siguradong usa sa labing kaayo. (Pamatuod: Kini nga 13 mga benepisyo sa kahimsog sa pangisip.) Nahibal-an usab ni Supermodel Gisele Bündchen, ug samtang nahibal-an namon ang iyang seryoso nga dula sa yoga, medyo wala’y lipudlipod siya bahin sa pagpakita sa iyang debosyon sa laing ehersisyo: Mixed Martial Arts ( MMA). Ang katahum sa Brazil ug embahador sa Under Armor karong bag-o gipatugutan kami sa iyang tinagoan, nga nag-post sa usa ka video sa Instagram kung unsa ang mahulagway nga iyang gisipa nga seryoso nga asno-ug ang iyang tigbansay naa sa katapusan niini.

Sigurado, tanan kini sa ngalan sa usa ka makalingaw nga singot sesh-sa katapusan sa video parehas sila nga nag-crack-apan pagkahuman nakita ang mga paglihok, usa ka butang ang klaro kaayo: Dili kami mobabag sa iyang dalan.

Sa iyang kapsyon, gipakita ni Gisele ang MMA ingon usa sa labing makalipay nga paagi aron maibanan ang tensiyon, ug nga dayag kaayo nga pagkahuman sa tanan, kinsa dili bation nga mas maayo human mapildi ang sh*t sa usa ka butang human sa usa ka stress nga adlaw sa mga deadline? (Bisan kung adunay daghang mga hinungdan ngano nga kinahanglan nimo nga hatagan ang usa ka shot sa MMA.) Ug klaro nga makakuha ka usa ka maayong sesyon sa cardio samtang naa ka niini, wala pay labot ang pagtrabaho sa pagpaayo sa imong koordinasyon ug balanse, pagka-flexible, ug kinatibuk-ang kusog ug kusog. (Dili pa igo? Ania ang dugang nga mga benepisyo sa usa ka MMA nga pag-ehersisyo.) Idugang ang tanan niana sa mga benepisyo nga imong makuha gikan sa pag-ehersisyo sa kinatibuk-an, sama sa usa ka napamatud-an sa siyensya nga paglimpyo sa hunahuna nga epekto, ug ikaw adunay usa ka kadaugan nga usa-duha ka suntok. (Tan-awa kung unsa ang among gibuhat didto?)

Apan kung ingon ang MMA mahimong medyo hardcore alang sa imong lami, ang boksing (laing modelo ug paborito sa celeb) kanunay usa ka kapilian. Mobati gihapon ka nga sama sa usa ka badass, makahimo sa tono sa parehas nga mga kaunuran, ug makasulud sa usa ka sesyon nga makapamenos sa tensiyon. "Kung naigo nimo ang bag, imong gibuhian ang mga hormone nga nagpamenos sa tensiyon nga makapahimo kanimo nga kalmado ug mahupayan," giingnan sa sikologo sa sports nga si Gloria Petruzzelli, Ph.D. PAGPANGITA sayo ning tuiga. Dili igsapayan kung unsa ang imong gipili nga pag-ehersisyo, maayo nga ideya (basta ikaw himsog) nga mag-ehersisyo ug paghuyop sa usa ka singaw kung ikaw nasuko, nabug-atan, o naguol.

Ribyuha alang sa