Unsa ang usa ka Bug-at nga Bato?

Kontento

• Pagsamad sa bato
• Unsa ang usa ka bato nga samad?
• Metatarsalgia
• Plantar fasciitis
• Nagdako ang tikod
• Pagkabali sa kapit-os
• Ang neuroma ni Morton
• Pagdala

Pagsamad sa bato

Ang usa ka bato nga pagsamad usa ka sakit sa bola sa imong tiil o sa pad sa imong tikod. Ang ngalan niini adunay duha nga gigikanan:

1. Kung mokanaog ka og kusog sa usa ka gamay nga butang - sama sa usa ka bato o gamay nga bato - masakit kini, ug kanunay ang kasakit molungtad og dugay pagkahuman nga ang imong tiil nakagawas sa nakaingon sa sakit nga butang.
2. Kung gibutang nimo ang gibug-aton sa usa ka masakit nga lugar sa ilawom sa imong tiil, ingon og ikaw magyatak sa usa ka gamay nga bato o gamay nga bato.

Unsa ang usa ka bato nga samad?

Ang termino nga bun-og sa bato us aka us aka ngalan nga dili madakup sa tanan nga mga simtomas sa kasakit nga gibati nga adunay bato sa imong sapatos, nga gikumot ang ilawom sa imong tiil sa matag higayon nga mohimo ka usa ka lakang.

Ang labing kasagarang hinungdan sa usa ka pagbug-at sa bato usa ka kadaot sa epekto sa ilawom sa imong tiil nga gipahinabo sa pagtunob og kusog sa gamay nga gahi nga butang sama sa bato.

Ang mga magdadagan, nga adunay daghang mga gahi nga epekto sa tiil sa ilang pagdagan, lagmit nga panamtang makit-an ang ilang kaugalingon nga adunay usa ka bato nga bun-og, labi na kung modagan sila sa mabato nga yuta.

Kung ang imong tiil nakigsulti sa usa ka butang, mahimo nimo mabati dayon ang kasakit, o mahimo’g molungtad 24 hangtod 48 oras aron matuman ang samad.

Tungod kay gigugol namon ang daghang oras sa among mga tiil, ang usa ka bun-og sa bukog gikan sa usa ka kadaot sa epekto mahimong makapasuko nga nagpadayon, nakaapekto sa matag lakang nga among gihimo.

Adunay usa ka ihap nga mga kondisyon nga makahimo mga simtomas nga mahimong masayup alang sa usa ka bato nga pagsamad sa panahon sa pagdayagnos sa kaugalingon. Kauban niini:

• metatarsalgia
• plantar fasciitis
• pagkabali sa kapit-os
• tikod nagdasig
• Ang neuroma ni Morton

Metatarsalgia

Ang metatarsalgia mao ang panghubag ug sakit sa bola sa imong tiil ug kasagarang gikonsiderar nga sobra nga pagkasamad nga kadaot.

Kini gihulagway pinaagi sa usa ka nasunog, nagsakit, o mahait nga sakit sa lugar sa imong tiil sa likud ra sa imong tudlo sa tiil. Mosamot ang sakit kung ikaw mobarug, ibalhin ang imong tiil, maglakaw o modagan.

Mga hinungdan sa metatarsalgia lakip ang:

• grabe nga kalihokan nga adunay kaayo epekto, sama sa pagdagan ug paglukso
• sobra nga gibug-aton sa lawas
• dili maayo nga pagsulud sa sapatos
• mga deformidad sa tiil, sama sa bunion o martilyo sa tudlo sa tiil

Ang pagtambal alang sa metatarsalgia adunay:

• husto nga pagsulud sa sapatos
• nakakuha og shock nga mga insoles o suporta sa arko
• pahulay, kataas, ug yelo
• tambal sa sakit nga over-the-counter (OTC) sama sa aspirin, naproxen (Aleve) o ibuprofen (Advil)

Plantar fasciitis

Ang plantar fascia usa ka banda sa tisyu nga nagdugtong sa imong mga tudlo sa tiil sa imong bukog sa tikod. Kung kana nga tisyu mahimong maghinay, ang kondisyon tawgon nga plantar fasciitis. Ang Plantar fasciitis kasagaran gihulagway pinaagi sa usa ka sakit sa pagdunggab sa lapalapa sa imong tiil, nga sagad duul sa tikod.

Ang kasakit gikan sa plantar fasciitis adunay kalagmitan nga labi ka grabe pagkahuman sa pag-ehersisyo kaysa sa kini.

Ang pagtambal alang sa plantar fasciitis adunay:

• Mga nagpahupay sa sakit nga OTC sama sa ibuprofen (Advil) o naproxen (Aleve)
• pisikal nga terapiya ug pagtuyhad
• usa ka sulud nga isul-ob samtang natulog
• mga orthotics, gisuportahan nga custom-fitted arch
• steroid injection
• sa operasyon

Nagdako ang tikod

Ang usa ka tikod sa tikod usa ka bony protrusion (osteophyte) nga kasagarang motubo sa atubangan sa imong bukog sa tikod ug modako padulong sa arko sa imong tiil.

Aron maibsan ang kasakit nga adunay kalabutan sa usa ka tikod sa tikod, mahimong mosugyot ang imong doktor og usa ka makapahupay sa sakit nga OTC, sama sa acetaminophen (Tylenol). Ang uban pang mga pagtambal mahimong mag-uban:

• pisikal nga terapiya
• mga orthotics
• rekomendasyon sa sapatos
• night splint
• sa operasyon

Pagkabali sa kapit-os

Ang balikbalik nga kusog gikan sa sobra nga paggamit - sama sa pagdagan sa layo nga dapit - mahimong hinungdan sa gagmay nga mga liki, nga gitawag nga stress fractures, sa mga bukog sa tiil. Talagsa ra ang operasyon alang sa mga bali sa stress sa tiil.

Kasagaran nagpunting ang pagtambal sa pagpaminus sa gidaghanon sa gibug-aton sa lugar hangtod nga kini makaayo. Kini nga pagkunhod sa gibug-aton kanunay nga nahimo sa:

• mga balabag
• usa ka brace
• usa ka boot nga naglakaw

Ang neuroma ni Morton

Ang neuroma sa Morton mahitabo kung ang tisyu nga naglibot sa digital nerve nga mosangput sa imong mga bukog sa tudlo sa tiil (metatarsals) mahimong mas baga. Kini kasagarang mahitabo taliwala sa ikatulo ug ikaupat nga mga tudlo sa tiil ug labi ka daghan ang posibilidad nga makaapekto sa mga babaye kaysa mga lalaki.

Sa neuroma ni Morton, mahimo nimo mabati ang usa ka nagdilaab nga sakit sa bola sa imong tiil. Kasagaran, mabati usab nimo ang kasakit sa mga tudlo sa tiil. Kasagaran mas sakit ang kasakit kung nagsul-ob og sapatos o pag-apil sa usa ka kalihokan nga kauban ang pagdagan o paglakaw.

Ang pagtambal alang sa neuroma sa Morton mahimong mag-uban:

• pagbag-o sa lainlaing istilo sa sapatos (lapad, mubu ang pagkaayo, humok nga solong)
• pagdawat usa ka corticosteroid injection
• gamit ang orthotics
• pagdawat usa ka steroid injection

Pagdala

Kung ang matag lakang nga imong gihimo ingon og nagatunob ka sa bato nga hinungdan sa sakit sa bola o sa pad nga tikod sa imong tiil, mahimo’g adunay samad sa bukog. Mahimo ka usab adunay lain nga kondisyon sama sa metatarsalgia, plantar fasciitis, usa ka tikod sa tikod, usa ka pagkabali sa stress, o neuroma sa Morton.

Kung nakasinati ka sa kini nga lahi nga kasakit, pagsulay nga magpabilin sa imong mga tiil ug ipataas ang kana nga tiil. Kung pagkahuman sa pipila ka mga adlaw ang kakusog sa kasakit dili maminusan, bisitaha ang imong doktor alang sa usa ka bug-os nga pagdayagnos, nga mahimong maglakip sa X-ray.