Ang Labing Maayo nga Healthy Sleep Apps sa 2020

Kontento

• Siklo sa Pagkatulog
• Tunog sa Kinaiyahan Relaks ug Pagkatulog
• Pagkatulog ingon Android
• Sleepa
• Pagrelaks sa mga Melody: Tunog sa Pagkatulog
• Unsang Awtomatikong Tracker sa Tulog
• Tingog Tunog
• Pagkatulog: Nahikatulog, Insomnia
• White Noise Lite
• Tide
• Mga Tunog sa Kinaiyahan
• Tulog ++
• Tracker sa Tulog ++

Ang pagpuyo nga adunay hamubo o laygay nga dili pagkakatulog mahimo nga mahagiton. Kini makaapektar sa imong kahimsog sa lawas ug pangisip sa mga paagi nga labi pa sa pagkahigmata nga nagbangutan ka. Apan ang usa ka kapanguhaan alang sa pagkuha labi ka pahulay nga pagkatulog mahimo nga naa sa imong palad.

Gipili namon ang labing maayo nga mga insomnia app karong tuiga alang sa mga Android ug iPhone device nga gibase sa ilang kalidad, kasaligan, ug pagribyu sa mga tiggamit. Tan-awa kung giunsa ang pagkahibalo bahin sa imong kaugalingon nga mga sundanan sa pagkatulog mahimo nga yawi sa labi ka lawom, labi ka pahulay nga pagkatulog.

Siklo sa Pagkatulog

Rating sa iPhone: 4.7 nga mga bituon

Rating sa Android: 4.5 nga mga bituon

Presyo: Libre nga adunay kapilian nga mga gipamalit nga in-app

Gisubay sa Sleep Cycle ang imong mga sundanan sa pagtulog ug nagtanyag sa detalyado nga mga istatistika ug adlaw-adlaw nga mga grapiko sa pagkatulog aron makakuha ka usa ka labi ka maayo nga pagsabut sa kung unsa ang nahinabo kung naigo ka sa haya - o kung unsa ang mahimong makababag sa maayong pagkatulog sa gabii. Nagpakita usab ang app usa ka intelihente nga orasan sa alarma nga gilaraw aron hinayhinay nga makamata ka kung naa ka sa labing gaan nga yugto sa pagkatulog.

Tunog sa Kinaiyahan Relaks ug Pagkatulog

Rating sa Android: 4.5 nga mga bituon

Presyo: Libre nga adunay kapilian nga mga gipamalit nga in-app

Unom nga nakarelaks nga mga track nga nakabase sa kinaiyahan sa kini nga Android app ra makatabang kanimo nga masugdan ang imong kaugalingon nga audio therapy. Pagpili gikan sa de-kalidad nga tunog sa tubig, tunog sa kinaiyahan, tunog sa hayop, puting kasaba, ug daghan pa, tanan gilaraw aron matabangan ka nga makapahulay ug makatulog.

Pagkatulog ingon Android

Rating sa Android: 4.5 nga mga bituon

Presyo: Libre nga adunay kapilian nga mga gipamalit nga in-app

Kini nga Android app gilaraw aron masundan ang siklo sa imong pagkatulog ug sukdon ang kalidad niini sa mga termino sa gidugayon, kakulangan, porsyento sa lawom nga pagkatulog, paghagok, pagkaepisyente, ug iregularidad. Ang kini nga mga panabut sa imong mga sundanan sa pagkatulog makatabang kanimo sa paghimo og mga pag-ayo alang sa labi ka maayo nga pagkatulog sa gabii. Ang app nahiuyon sa daghang mga gisulud nga aparato, lakip ang Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin, ug Mi Band.

Sleepa

Rating sa Android: 4.6 nga mga bituon

Presyo: Libre nga adunay kapilian nga mga gipamalit nga in-app

Nagpakita ang Sleepa usa ka maayo nga koleksyon sa mga tunog nga adunay taas nga kahulugan nga mahimo isagol sa mga nagpahayahay nga palibot nga adunay usa ka timer nga gilaraw aron awtomatikong mahunong ang app. Nagpakita karon ang kini nga app us aka gipaayo nga in-app nga tampok nga alarm alarm, nga naghatag gahum sa mga gumagamit sa paghimo og malumo nga mga pahibalo sa alarma. Pagpili gikan sa 32 nga tunog sa upat ka mga grupo - ulan, kinaiyahan, syudad, ug pamalandong - dugangan sa tulo ka klase nga puting kasaba, ug ang labi ka wala mailhi nga mga frequency sa rosas ug brown nga kasaba. Sugdi ang pagpahayahay sa pagkatulog karon.

Pagrelaks sa mga Melody: Tunog sa Pagkatulog

Rating sa iPhone: 4.8 nga mga bituon

Rating sa Android: 4.6 nga mga bituon

Presyo: Libre nga adunay kapilian nga mga gipamalit nga in-app

Pagpili mga tunog ug melodiya aron ipasadya ug isagol ang mga Sleep Melodies aron matulog ang imong kaugalingon nga matulog, o pagsulay sa Mga Sleep Moves. Ang kini nga mga programa nga nagpalihok sa pagkatulog adunay mga giya nga ehersisyo nga adunay unlan aron matabangan ka nga makapalipay sa pagpahulay, ug naaprobahan kini sa mga propesyonal sa kahimsog ug pagkatulog. Ang lima ka adlaw nga mga programa sa app ug mga solong sesyon mahimong makatabang kanimo sa pagkab-ot sa lawom nga pagkatulog, labi ka maayo nga pagkatulog, kahupayan sa kapit-os ug kabalaka, labi ka epektibo nga pagtulog, ug daghan pa.

Unsang Awtomatikong Tracker sa Tulog

Rating sa iPhone: 4.3 mga bituon

Presyo: Libre nga adunay kapilian nga mga gipamalit nga in-app

Ang Pillow usa ka smart-sleep assistant alang sa mga ninggamit sa iPhone. Gisusi sa app ang imong siklo sa pagkatulog nga awtomatiko pinaagi sa imong Apple Watch, o mapadayon ra nimo ang imong telepono sa duol kung matulog ka. Ang mga dagway kauban ang usa ka maalamon nga orasan sa alarma aron pukawon ka sa labing magaan nga yugto sa pagkatulog, pagsubay sa uso sa pagkatulog, tunog sa tabang sa pagkatulog, ug mga kaugalingon nga panabut ug mga tip alang sa labi ka maayo nga kalidad nga pahulay.

Tingog Tunog

Rating sa Android: 4.6 nga mga bituon

Presyo: Libre nga adunay kapilian nga mga gipamalit nga in-app

Tinuud nga gisulti sa Sleep Sounds ang giingon niini. Ang app adunay kalidad nga kalidad, makahupay nga mga tunog alang sa labi ka maayo, wala’y undang nga pagkatulog. Pagpili gikan sa 12 nga napasadya nga mga tunog sa kinaiyahan, ug pilia ang imong gidugayon sa timer aron awtomatikong mapatay ang app pagkahuman sa imong pag-aginod.

Pagkatulog: Nahikatulog, Insomnia

Rating sa iPhone: 4.7 nga mga bituon

Presyo: Libre nga adunay kapilian nga mga gipamalit nga in-app

Kini nga koleksyon sa mga sugilanon ug pagpamalandong nga makatulog sa pagdisenyo aron matabangan ka nga mabunalan ang dili pagkakatulog aron dali ka makatulog. Ang mga yugto sa pagkatulog sa app nagbutang kanimo sa usa ka kahimtang sa lawom nga kalma, nga naghimo niini nga dali nga maanod. Mahimo usab nimo nga ayohon ang mga tunog sa kinaiyahan ug mga epekto sa background aron makahimo og hingpit nga kahanginan alang sa pahulay nga pagkatulog sa tibuok gabii.

White Noise Lite

Tide

Mga Tunog sa Kinaiyahan

Rating sa Android: 4.7 nga mga bituon

Presyo: Libre sa mga gipamalit nga in-app

Ang kasaba sa palibot gipamatud-an nga usa ka labing kaayo nga paagi aron mahupay ang imong kaugalingon nga makatulog, tungod kay makatabang kini sa paghimo usa ka relaks nga palibot nga makahatag kanimo husto nga lebel sa decibel aron malumos ang imong mga hunahuna. Ang Mga Tunog sa Kinaiyahan naghatag kanimo daghang mga kapilian nga makatulog, lakip ang mga balud sa kadagatan, talon, ug ulan. Nagpakita usab ang app og usa ka timer aron maluwas nimo ang imong datos ug kinabuhi sa baterya pagkahuman nimo dugay nga nakatulog.

Tulog ++

Tracker sa Tulog ++

Rating sa iPhone: 4.4 nga mga bituon

Presyo: $1.99

Sama sa Sleep ++ app, ninglihok kini sa imong Apple Watch aron ma-sync ang imong datos sa pagkatulog. Mahimo nimo usab nga ayohon ang pagkasensitibo ug mga sensor sa imong relo aron ang datos sa pagsubay labi ka husto. Mahimo ka makadugang mga nota ug mga hashtag sa imong mga sundanan sa pagkatulog aron mahibal-an kung diin mahimo nimo kinahanglan nga mapaayo ang pamatasan sa pagkatulog o paghimog aksyon aron mas maayo ang pagkatulog.

Kung gusto nimong magpili usa ka app alang sa lista nga kini, pag-email kanamo sa [email protected].