4 nga Stimulants sa Tsaa - Labi Pa sa Caffeine

Kontento

• Naghatag ang Tsa ug Kape usa ka Lahi nga Buzz
• Caffeine - Ang Labing Kadaghanan nga Gigamit nga Psychoactive Substance sa Kalibutan
• Theophylline ug Theobromine
• L-Theanine - Usa ka Psychoactive Amino Acid nga Adunay Mga Talagsaon nga Properties
• Ang Linya sa Ubos

Ang tsa adunay sulud nga 4 nga mga sangkap nga adunay makapadasig nga epekto sa imong utok.

Ang labing nahibal-an mao ang caffeine, usa ka kusug nga stimulant nga mahimo ka usab makakuha gikan sa kape ug mga softdrink.

Ang tsa adunay usab sulud nga duha nga mga sangkap nga adunay kalabotan sa caffeine: theobromine ug theophylline.

Sa katapusan, naghatag kini us aka talagsaon nga amino acid nga gitawag nga L-theanine, nga adunay pipila nga makaikag nga mga epekto sa utok.

Gihisgutan sa kini nga artikulo kining 4 nga stimulant sa tsa.

Naghatag ang Tsa ug Kape usa ka Lahi nga Buzz

Kaniadtong miaging adlaw, nakigsulti ako sa akong higala bahin sa mga psychoactive nga epekto sa kape ug tsaa.

Parehas nga adunay sulud nga caffeine ug busa adunay sama nga stimulant nga epekto sa utok, apan miuyon kami nga ang kinaiyahan sa kini nga mga epekto lahi ra.

Ang akong higala naggamit usa ka makapaikag nga pagtandi: Ang epekto nga gihatag sa tsaa sama sa hinay nga giawhag sa pagbuhat og usa ka butang sa usa ka mahigugmaon nga lola, samtang ang kape sama sa gisipa sa kulata sa usa ka opisyal sa militar.

Pagkahuman sa among panagsulti, nagbasa na ako sa tsa ug kung giunsa kini makaapekto sa hunahuna.

Ayaw ako sayup, gihigugma ko ang kape ug nagtuo ako nga kini himsog. Sa tinuud, kalagmitan nga tawgon ko kini nga akong labing gusto nga ilimnon sa kahimsog.

Bisan pa, ang kape siguradong adunay kakulangan alang kanako.

Samtang kini nakahatag kanako usa ka maayo ug kusug nga kusog sa kusog, nagtuo ako nga kini usahay mapugngan nako nga labi nga mahuman tungod kay ang "wired" nga pagbati mahimo'g hinungdan nga maglaag ang akong utok.

Ang sobra nga makapukaw nga epekto sa kape makapahumok sa akon sa daghang oras sa mga dili mabungahon nga buluhaton sama sa pagsusi sa mga email, pag-scroll sa Facebook, pagbasa sa mga wala’y pulos nga mga istorya sa balita, ubp.

Ninggawas nga ang tsaa adunay dyutay nga caffeine kaysa kape, apan adunay usab kini tulo nga stimulant nga mga sangkap nga mahimong makahatag usa ka klase nga synergistic nga epekto.

Ang kape naghatag labi ka kusug nga pagpadako ug labi kadasig nga mga epekto kaysa tsaa. Mahimo pa gani kini nga kusug nga mahimong makaapekto sa imong pagkamabungahon.

Caffeine - Ang Labing Kadaghanan nga Gigamit nga Psychoactive Substance sa Kalibutan

Ang caffeine mao ang gigamit sa kadaghanan nga psychoactive nga sangkap sa kalibutan ().

Kana ingon usa ka dili maayo nga butang, apan dili kinahanglan mahimo kini.

Ang kape, ang labing kadaghan nga gigikanan sa caffeine, nahinabo usab nga usa sa labing kadaghan nga gigikanan sa mga antioxidant sa pagkaon sa Kasadpan, ug ang pag-ut-ot niini naapil sa lainlaing mga benepisyo sa kahimsog.

Ang ikaduha nga labing kadaghan nga gigikanan sa caffeine sa tibuuk kalibutan mao ang tsa, nga adunay kalagmitan nga makahatag usa ka kasarangan nga kadaghan sa caffeine, depende sa klase.

Gipalihok sa caffeine ang sentral nga sistema sa nerbiyos, nagdugang ang pagbantay ug gipamub-an ang pagkahingatulog.

Adunay daghang mga teoriya kung giunsa kini molihok. Ang nag-una mao nga kini gituohan nga babagan ang usa ka pagdili nga neurotransmitter nga gitawag adenosine sa pipila nga mga synapses sa utok, nga mosangpot sa usa ka net stimulant nga epekto.

Ang Adenosine gituohan nga modaghan sa utok sa tibuuk adlaw, nga nagpatubo usa ka klase nga “pressure pressure.” Ang labi ka adenosine, labi ka daghan ang kalagmitan nga makatulog. Ang caaffeine partly balihon kini nga epekto ().

Ang nag-una nga kalainan sa taliwala sa caffeine sa kape ug tsa mao nga ang tsa adunay daghan nga dyutay niini. Ang usa ka kusug nga tasa sa kape makahatag 100-300 mg nga caffeine, samtang ang usa ka tasa nga tsa mahimong maghatag 20-60 mg.

Gibabagan sa caffeine ang adenosine sa utok, usa ka makababag nga neurotransmitter nga nagpasiugda sa pagkatulog. Ang tsa adunay sulud nga dili kaayo caffeine kaysa kape, sa ingon naghatag gamay nga makapadasig nga mga epekto

Theophylline ug Theobromine

Ang Theophylline ug theobromine parehas nga adunay kalabotan sa caffeine ug nahisakop sa usa ka klase sa mga organikong compound nga gitawag nga xanthines.

Parehas sila nga adunay daghang mga epekto sa lawas sa lawas.

Ang Theophylline nagpahayahay sa hamis nga mga kaunuran sa agianan sa agianan, nga naghimo nga dali nga pagginhawa samtang gipalihok usab ang rate ug kusog sa pagpugong sa kasingkasing.

Ang Theobromine mahimo usab nga makapukaw sa kasingkasing, apan adunay kini gamay nga diuretic nga epekto ug mapaayo ang pag-agos sa dugo sa tibuuk nga lawas, nga mosangpot sa net nga pagkunhod sa presyon sa dugo.

Ang mga beans sa kakaw maayo usab nga makuhaan niining duha nga mga sangkap ().

Ang kantidad sa kini nga mga sangkap sa usa ka tasa nga tsa gamay ra kaayo, busa ang ilang pukot nga epekto sa lawas tingali wala’y mahimo.

Ang pipila sa mga caffeine nga imong gikaon gipaubus sa metabolismo ngadto sa theophylline ug theobromine, busa sa matag higayon nga mokaon ka og caffeine dili nimo direkta nga dugangan ang imong lebel niining duha nga metabolites sa caffeine.

Ang Theophylline ug theobromine mga organikong compound nga adunay kalabotan sa caffeine ug makit-an sa gamay nga tsa. Gipadasig nila ang lawas sa daghang paagi.

L-Theanine - Usa ka Psychoactive Amino Acid nga Adunay Mga Talagsaon nga Properties

Ang katapusang sangkap mao ang labi ka makaikag sa upat.

Kini usa ka lahi nga lahi sa amino acid nga gitawag nga L-theanine. Kini panguna makita sa tanum nga tsaa (Camellia sinensis).

Sama sa caffeine, theophylline ug theobromine, makasulod kini sa utok pinaagi sa pagtabok sa babag sa dugo sa utok.

Sa mga tawo, ang L-theanine nagdugang sa pagporma sa mga alon sa utok nga gitawag nga alpha waves, nga adunay kalabutan sa alerto nga pagpahayahay. Tingali kini ang punoan nga hinungdan sa lainlain, hinay nga buzz nga gihimo sa tsa ().

Ang L-theanine mahimong makaapekto sa mga neurotransmitter sa utok, sama sa GABA ug dopamine ().

Gisugyot sa pipila ka mga pagtuon nga ang L-theanine, labi na kung gihiusa sa caffeine, makapaayo sa atensyon ug pagpaandar sa utok (,).

Ang tsa adunay sulud nga usa ka amino acid nga gitawag nga L-theanine, nga nagdugang sa paghimo sa mga alpha wave sa utok. Ang L-theanine, kauban ang caffeine, makapaayo sa pagpaandar sa utok.

Ang Linya sa Ubos

Ang tsa mahimo nga usa ka angay nga kapilian alang sa mga sensitibo sa daghang kantidad sa caffeine sa kape.

Tungod sa L-theanine ug ang epekto niini sa mga alpha wave sa utok, mahimo usab kini usa ka labi ka maayo nga kapilian kaysa kape alang sa mga kinahanglan magkonsentrar sa dugay nga panahon.

Personal nga mobati ako nga maayo kung moinom ko og tsa (berde nga tsa, sa akong kaso). Gibati nako nga relaks, naka-focus ug wala makuha ang sobra nga wired nga gibati nga gihunahuna nga ihatag sa akon sa kape.

Bisan pa, wala ako nakakuha parehas nga kusug nga mga epekto sa pag-kadasig sa kape - ang sipa sa pangisip nga akong nakuha pagkahuman sa pag-inom usa ka kusug nga tasa.

Tanan sa tanan, nagtuo ako nga ang parehas nga tsaa ug kape adunay mga kaayohan ug disbentaha.

Alang kanako, ang tsaa ingon ang labing kaayo nga kapilian kung nagtrabaho sa kompyuter o nagtuon, samtang ang kape labi nga haum sa mga pisikal nga kalihokan sama sa pag-ehersisyo.