Nahiangay nga Tudlo

Kontento

• Unsa ang mga simtomas sa usa ka sprain?
• First-degree sprain
• Ikaupat nga degree sprain
• Ikatulo nga degree sprain
• Unsa ang mga hinungdan sa usa ka napaig nga tudlo?
• Giunsa ang pagdayagnos sa usa ka napiang nga tudlo?
• Giunsa matambalan ang mga napiang nga mga tudlo?
• Unsa man ang panan-aw alang sa usa ka napaig nga tudlo?

Unsa ang sprain?

Ang usa ka sprain usa ka kadaot nga mahitabo kung ang mga ligament gisi o gituy-od. Ang ligament mao ang mga banda sa tisyu nga magkonektar sa mga lutahan.

Ang mga sprains labi ka kasagarang kadaot. Samtang sila labi ka sagad sa mga atleta nga moapil sa mga isport nga naglambigit sa pagdakup o paglabay sa mga bola, bisan kinsa mahimong dali nga madaut ang usa ka tudlo.

Unsa ang mga simtomas sa usa ka sprain?

Ang kinatibuk-an nga mga simtomas sa sprains mao ang kasakit, paghubag, limitado nga paglihok, ug pagsamad. Adunay tulo nga lainlaing mga marka sa sprains. Ang matag grado adunay kaugalingon nga piho nga bersyon sa kini nga mga simtomas.

First-degree sprain

Ang usa ka first-degree sprain mao ang labing malumo. Nag-uban kini mga ligament nga nabuklad apan wala gisi. Kauban ang mga simtomas:

• pipila nga localized nga sakit ug paghubag sa palibot sa hiniusa
• usa ka pagdili sa abilidad sa pag-flex o pag-abot sa tudlo

Ang kusog ug kalig-on sa tudlo ug lutahan dili apektado.

Ikaupat nga degree sprain

Ang usa ka sprain sa ikaduhang degree gikonsiderar nga usa ka kasarangan nga buut, diin daghang kadaot ang nahimo sa ligament. Ang kadaot mahimo usab nga buhaton sa hiniusa nga kapsula. Mahimo nga mag-upod kini usa ka bahin nga luha sa tisyu. Kauban ang mga simtomas:

• labi ka grabe nga kasakit
• labi ka makahuluganon nga paghubag, nga mahimo’g moabot sa tudlo sa tudlo
• limitado ang gilay-on sa paglihok nga mahimong makaapekto sa tibuuk nga tudlo, dili lang usa ka hiniusa
• malumo nga kawalay kalig-on sa usa ka hiniusa

Ikatulo nga degree sprain

Ang usa ka third-degree sprain mao ang labing grabe nga klase nga sprain. Gipakita niini ang usa ka grabe nga paggisi o pagkabungkag sa ligament. Ang mga simtomas mahimong maglakip:

• bug-os o dili bahin nga dislokasyon sa tudlo
• grabe nga kasakit ug paghubag
• pagkawalay kalig-on sa bug-os nga tudlo
• pagkolor sa tudlo

Unsa ang mga hinungdan sa usa ka napaig nga tudlo?

Ang mga nayagaw nga tudlo hinungdan sa pisikal nga epekto sa tudlo. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang mga sprains gipahinabo sa usa ka pagbunal sa katapusan sa usa ka tudlo, nga mobagting hangtod sa lutahan ug hinungdan nga kini mahimong hyperextended. Kini nagbuklad o naggisi sa mga ligament.

Ang mga kadaot sa esport sagad nga hinungdan sa mga napiang nga mga tudlo. Tinuod kini alang sa mga dula sama sa basketball. Kung ang magdudula hapit nga dili makapangita sa bola gamit ang mga tip sa ilang mga tudlo, mahimo nila kini masala. Giingon na, bisan kinsa mahimo’g magisi ang usa ka tudlo pinaagi ra sa pag-igo niini sa sayup nga paagi sa counter o pagbuak sa pagkahulog.

Giunsa ang pagdayagnos sa usa ka napiang nga tudlo?

Kung gihunahuna nimo nga adunay ka gamay nga kaunoran, dili kinahanglan nga magpakita una sa doktor. Kung ang pagtambal sa balay wala makatabang ug wala ka mapaayo nga paglihok pagkahuman sa tulo o upat ka adlaw, bisan pa, paghimo usa ka appointment aron lang doblehon nga pagsusi.

Ang sprains sa ikaduha ug ikatulo nga degree mahimong magkinahanglan og atensyon sa usa ka doktor. Susihon nila ang hiniusa ug hangyoon ka nga ibalhin ug ipadako ang imong tudlo aron masusi nila ang pagpaandar ug paglihok niini. Mahimo sila mag-order usa ka X-ray aron susihon kung adunay mga bali ug gisusi kung unsa kadako ang kadaot.

Giunsa matambalan ang mga napiang nga mga tudlo?

Aron matambal ang usa ka napiang nga tudlo sa balay, ang RICE mao ang una nga lakang nga imong buhaton. Ang RICE nagpasabut sa pahulay, yelo, pagpugong, ug pagtaas. Kinahanglan nimo nga pahulayan ang hiniusa ug ibutang ang mga ice pack (ug pagkahuman ihunong) sa 20 minuto matag beses. Ayaw gyud pagbutang direkta nga yelo sa panit; iputos sa tualya ang ice pack. Mahimo usab nimo ilubog ang lutahan sa cool nga tubig. Makatabang ang katugnaw nga maminusan ang pamamaga ug kasakit.

Ig-compress ang naapektuhan nga hiniusa pinaagi sa pagputos niini, ug ipadayon nga taas kini. Ang pagpugong ug pagpataas parehas nga makatabang aron maminusan ang paghubag. Ilabi na nga hinungdanon ang pagkataas sa gabii.

Gawas sa RICE, mahimo ka nga makakuha og over-the-counter nga mga nagpahupay sa sakit sama sa ibuprofen (Advil) o acetaminophen (Tylenol) matag walo ka oras.

Kung ang sprain igo igo, ang imong doktor mahimo nga palihokon ang tudlo sa usa ka gilis, nga makatabang nga masiguro nga kini maayo nga pagkaayo. Sa mga talagsaon nga mga kaso nga adunay mga grabe nga gisi nga ligamento, mahimong kinahanglan nga mag-operate ang imong doktor sa ligament aron ayohon kini.

Unsa man ang panan-aw alang sa usa ka napaig nga tudlo?

Pagkahuman sa menor de edad ug bisan kasarangan nga mga sprains, kinahanglan nimo nga masugdan pag-ayo nga gamiton pag-usab ang tudlo, hinayhinay nga madugangan ang paglihok. Ang malumo ug kasarangan nga mga pag-ulay sa bug-os naayo sa sulod sa tulo hangtod unom ka semana.

Ang mga sprains mahimo’g masakit, apan maayo na lang kay matambalan kini kaayo. Mapugngan usab sila. Kung mag-inat ka sa wala ka mag-ehersisyo ug maghatag kusog sa palibut nga mga kaunuran, dili ka dali maigo sa mga sprains. Kinahanglan nimo usab kanunay nga gamiton ang angay nga gamit nga panalipod kung nag-apil sa bisan unsang lahi nga isport o pisikal nga kalihokan nga nagkinahanglan niini.