Spirulina: Unsa man kini, unsa man kini ug giunsa kini kuhaon

Kontento

• Presyo
• Mga timailhan
• Unsaon paggamit
• Mga epekto
• Mga Kontra

Ang Spirulina usa ka algae nga magamit ingon usa ka suplemento sa pagkaon nga gipakita ingon usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga mineral, bitamina, protina ug mga amino acid, hinungdanon sa pagkaon sa vegetarian ug samtang nagbansay sa pisikal nga ehersisyo, ug mahimong magamit aron mawad-an sa gibug-aton.

Kini usa ka tambal nga gihimo sa mga laboratoryo sa Eversil, Bionatus o Divcom Pharma, pananglitan ug gibaligya sa porma sa mga tablet, suspensyon sa oral o mga kapsula.

Presyo

Ang presyo sa Spirulina magkalainlain tali sa 25 ug 46 nga reais, sumala sa laboratoryo ug gidaghanon sa mga tabletas.

Mga timailhan

Ang Spirulina gipakita alang sa pagtambal sa sobra nga katambok, sa pagpugong sa kolesterol ug diabetes, dugang sa pagkahimong usa ka kusug nga antioxidant ug kontra-makapahubag, nga makatabang sa pagtambal sa mga sakit sama sa cancer ug arthritis, ingon usa ka kusug nga pagpalig-on sa immune system. Masabtan kung ngano nga ang Spirulina slims.

Unsaon paggamit

Ang Spirulina magamit sa porma sa pulbos ug sa mga kapsula, nga mahimo nga mokaon sa gamay nga tubig o idugang sa mga pagkaon, sama sa mga duga ug bitamina. Sa kinatibuk-an, girekomenda nga gamiton ang 1 hangtod 8 g matag adlaw, magkalainlain sumala sa gitinguha nga katuyoan:

• Tabang makontrol angkolesterol: 1 hangtod 8 g matag adlaw;
• Pagpalambo sa paghimo sa kaunuran: 2 hangtod 7.5 g matag adlaw;
• Tabang sa pagpugongglucose sa dugo: 2g matag adlaw;
• Tabang sa pagpugong sa presyur: 3.5 hangtod 4.5 g matag adlaw;
• Tabang sa pagtambal alang sa tambok sa atay: 4.5 g matag adlaw.

Ang Spirulina kinahanglan nga pagakuhaon sumala sa tambag sa doktor o nutrisyonista, ug mahimo nga mangaut-ut sa usa ka dosis o bahinon sa 2 o 3 nga dosis sa bug-os nga adlaw.

Mga epekto

Ang pagkonsumo sa Spululina mahimong hinungdan sa kasukaon, pagsuka o pagkalibang.

Mga Kontra

Ang Spirulina dili kinahanglan gamiton sa panahon sa pagmabdos, paggatas, mga bata, o alang sa phenylketonurics. Ingon kadugangan, mahimo kini hinungdan sa mga reaksyon sa alerdyi sa pipila ka mga tawo, apan kini nga komplikasyon talagsa ra.

Hibal-i usab ang Clorela seaweed, usa pa nga labing pagkaon nga makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang ug mapaayo ang imong kahimsog.