Giunsa ang paggamit sa tubig ug lemon aron maibu ang tinai

Kontento

• Giunsa pakigbatok ang pagkadunot
• Unsa ang hinungdan sa pagkadunot

Usa ka maayong kapilian alang sa mga nag-antos sa napiit nga tinai mao ang pag-inum sa usa ka baso nga mainit nga tubig nga adunay tunga nga lemon nga gipisil sa wala’y sulod nga tiyan, tungod kay makatabang kini sa pagpugong sa paghaw-as sa tinai pinaagi sa pagpalagot sa bituka nga mucosa ug pagpukaw sa peristaltic nga kalihokan nga naghimo pangandoy sa tae

Ingon kadugangan, ang tubig nga lemon makatabang sa pagtangtang sa mga hilo nga natipon tungod sa presensya sa mga hugaw sa dugay nga panahon sa tinai, nga gipugngan sila nga masuhop sa gagmay nga mga ugat sa dugo nga naa sa tinai ug mobalik sa dugo nga nahugawan sa lawas.

Kung gusto nimo, mahimo ka mag-andam usa ka lemon tea pinaagi sa pagbutang tunga sa usa ka pinis nga lemon sa usa ka tasa nga init nga tubig ug dayon idugang ang panit sa prutas, pasagdan kini pila ka minuto. Kuhaa kung mainit kini, nga wala’y pagpatam-is.

Giunsa pakigbatok ang pagkadunot

Aron mapuslan ang pagtambal sa balay alang sa pagkadunot ang labing hinungdanon nga butang mao ang pag-ut-ut sa labi nga mga lanot tungod kay madugangan nila ang fecal cake ug mag-ut-ut sa daghang tubig aron ang mga hugaw mahimong dali nga maagi sa tinai, busa, kini tungod sa:

• Kanunay nga mokaon sa mga pagkaon nga puno sa fiber, sama sa mga dahon nga utanon ug pagdugang mga lanot sama sa ground flaxseed, trigo nga bran sa duga, bitamina, sabaw, beans o karne, nga gikaon kini sa matag kaon sa adlaw;
• Pagbansay sa pipila ka lahi nga pisikal nga kalihokan, sama sa pagsayaw, paglakaw o pagbisikleta, tungod kay ang pisikal nga kalihokan makatabang usab sa paghaw-as sa tinai;
• Pagkaon sa mga pagkaon nga nagpahukas sa tinai sama sa yogurt nga gitripan og papaya;
• Pag-inom 2 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw, o tsaa o natural nga prutas nga prutas, apan wala mapug-atan;
• Pagkaon sa mga prutas nga wala pa maputi adlaw-adlaw;

Pagkahuman sa pagsunod sa kini nga mga tip, tan-awa kini nga video nga mahimo’g usa ka maayong kauban sa banyo.

Unsa ang hinungdan sa pagkadunot

Ang pagkadunot mao ang kung ang tawo moadto labi pa sa 3 ka adlaw nga wala’y tae ug kung kini himuon nga kini uga kaayo, mogawas nga gagmay nga mga bola ug masakitan ang lugar sa anal kung moagi, ug mahimo’g hinungdan sa pagdugo, almoranas ug anal fissure.

Ang panguna nga hinungdan sa pagkadunot mao ang pag-ut-ut sa pila ka mga lanot sa adlaw-adlaw, busa bisan kinsa nga naanad nga mokaon ra sa bugas, beans, karne, tinapay, mantikilya ug kape, adunay daghang higayon nga adunay mga gahi kaayo ug uga nga mga bangkito, nga gibilin kanila ang naghubag nga tiyan.

Kadtong kinsa wala’y pag-inom igo nga tubig aron pagtagbaw sa kauhaw ug pagsuplay sa mga kinahanglanon sa lawas mao usab ang adunay kalagmitan nga adunay pagkadunot. Bisan kung ang tawo nagkaon daghang fiber matag adlaw, kung wala siya pag-inum og igo nga tubig, ang fecal cake dili molusot sa tinai, magtapok.

Ingon kadugangan, ang mga tawo nga wala’y pahimutang ug dili moapil sa bisan unsang pisikal nga kalihokan sa adlaw-adlaw labi usab nga adunay kalagmitan. Ang uban pang dili kaayo kasagarang hinungdan sa pagkadunot maglakip sa mga sakit ug mga sagabal sa tinai, nga seryoso nga mga kondisyon ug kinahanglan og medikal nga pagtimbang-timbang.