Unsa ang Pagkaon sa Ahas, ug Luwas Kini?

Kontento

• Iskor sa pagkaon sa Healthline: 0.79 gikan sa 5
• Unsa man ang Snake Diet?
• Giunsa ang pagsunod sa Snake Diet
• Bahin 1
• Bahin 2
• Phase 3
• Mahimo ba kini makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton?
• Adunay ba mga kaayohan ang Snake Diet?
• Mga Downsides sa Snake Diet
• Nagpasiugda usa ka dili maayo nga relasyon sa pagkaon
• Mapugnganon kaayo
• Dili mapadayon
• Mahimong peligro
• Sa ubos nga linya

Iskor sa pagkaon sa Healthline: 0.79 gikan sa 5

Ang mga tawo nga nagtinguha dali nga ayuhon aron makab-ot ang gibug-aton sa timbang mahimong matintal sa Snake Diet.

Nagpasiugda kini sa taas nga pagpuasa nga nabalda sa nag-inusara nga pagkaon. Sama sa kadaghan nga mga pagdiyeta, nagsaad kini dali ug kadaghan nga mga sangputanan.

Gisulti kanimo sa kini nga artikulo ang tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa Snake Diet, lakip ang kahilwasan niini ug kung kini molihok alang sa pagkawala sa timbang.

• Kinatibuk-ang iskor: 0.79
• Pagminus sa timbang: 1.0
• Himsog nga pagkaon 0.0
• Pagpadayon: 1.0
• Tibuok kahimsog sa lawas: 0.2
• Kalidad sa nutrisyon: 1.5
• Pinasukad sa ebidensya: 1.0

BOTTOM LINE: Bisan kung kini nagpasiugda sa dali nga pagbug-at sa timbang, ang Snake Diet nakabase sa usa ka modelo sa kagutom ug adunay daghang mga dili maayong epekto, lakip ang grabe nga mga kakulangan sa nutrisyon. Dili kini mapadayon nga wala’y peligro nga kahimtang sa imong kahimsog.

Unsa man ang Snake Diet?

Ang Snake Diet nagpasiugda sa iyang kaugalingon dili ingon usa ka mapugnganon nga diyeta apan usa ka estilo sa kinabuhi nga nakasentro sa taas nga pagpuasa.

Natukod sa pagtuo nga ang mga tawo sa kasaysayan nakalahutay sa mga panahon sa kagutom, nangatarungan kini nga ang lawas sa tawo mahimong magpadayon sa kaugalingon sa usa ra ka pagkaon pipila ka beses sa usa ka semana.

Giimbento kini ni Cole Robinson, kinsa nagtawag sa iyang kaugalingon usa ka puasa coach apan wala’y kwalipikasyon o background sa medisina, biolohiya, o nutrisyon.

Ang pagdiyeta naglangkob sa pasiuna nga pagpuasa nga 48 oras - o kutob sa mahimo - nga gidugangan sa Snake Juice, usa ka ilimnon nga electrolyte. Pagkahuman sa kini nga panahon, adunay usa ka window sa pagpakaon sa 1-2 ka oras sa wala pa magsugod ang sunod nga pagpuasa.

Giingon ni Robinson nga kung maabut na nimo ang gibug-aton sa imong katuyoan, mahimo nimong ipadayon ang pagbisikleta sa sulod ug gawas sa mga pagpuasa, mabuhi sa usa ka pagkaon matag 24-48 ka oras.

Hinumdomi nga daghan sa kini nga mga pag-angkon wala pa nasulayan ug nagduda sa syensya.

Ang Snake Diet giimbento sa usa ka coach sa pagpuasa ug naghimo sa dili mapadayon nga mga pag-angkon sa kahimsog. Naglambigit kini sa dugay nga pagpuasa nga gisalihan sa labing mubu nga mga yugto sa pagkaon.

Giunsa ang pagsunod sa Snake Diet

Bisan kung ang Snake Diet mahimo’g taphaw nga nahisama sa wala’y hunong nga pagpuasa, labi nga kini labi ka grabe, bisan pag-usab sa us aka sumbanan nga sumbanan sa pagkaon - pamahaw, paniudto, ug panihapon - ingon dugang nga pagkaon.

Nagtakda si Robinson daghang mga lagda alang sa pagdiyeta sa iyang website apan padayon nga gibag-o kini pinaagi sa iyang YouTube channel. Unsa nga mga sangputanan ang usa ka nagkatibulaag nga han-ay sa mga panudlo.

Ang pagdiyeta misalig kaayo sa Snake Juice, nga mahimo’g mapalit sa website ni Robinson o himuon sa balay. Ang mga sagol mao ang:

• 8 tasa (2 litro) nga tubig
• 1/2 teaspoon (2 g) sa Himalayan pink nga asin
• 1 nga kutsarita (5 g) nga wala’y asin nga potassium chloride
• 1/2 teaspoon (2 g) nga mga asin sa Epsom nga grado sa pagkaon

Ang mga panudlo sa dosis wala maglungtad alang sa homemade nga bersyon, apan gikutuban ka sa tulo nga mga pakete nga pulbos nga electrolyte mix matag adlaw alang sa komersyal nga produkto.

Naghimo usab si Robinson og usa ka panarbaho nga rekomendasyon sa kaloriya, nga giangkon nga ang usa ka bag-o nga nagkaon dili kinahanglan labi pa sa 3,500 nga kaloriya matag semana.

Alang sa konteksto, girekomenda sa Departamento sa Agrikultura sa Estados Unidos (USDA) ang 1,600-2,400 adlaw-adlaw nga kaloriya alang sa mga babaye ug 2,000-3,000 alang sa kalalakin-an - hapit sa 11,200-16,800 ug 14,000-21,000 kaloriya matag semana, matag usa.

Mahinungdanon kana labi pa sa gisugyot ni Robinson, nagpasabut nga ang mga tawo sa Snake Diet nagpameligro sa grabeng kakulang sa kaloriya.

Kung naabut na nimo ang imong gibug-aton nga tumong, girekomenda ni Robinson ang 8,500 nga kalori matag semana (giapod-apod sa 5 nga pagkaon) alang sa mga aktibo nga mga babaye ug 20,000 nga kalori matag semana (sa tibuuk nga 3 nga kinatibuk-ang adlaw sa pagkaon) alang sa mga aktibo nga kalalakin-an.

Sa tibuuk nga pagdiyeta, giawhag ka nga sukdon ang mga ketones nga adunay ihi.

Ang Ketosis usa ka kahimtang nga metabolic nga resulta sa kagutom, dugay nga pagpuasa, o usa ka low-carb, high-fat diet. Sa panahon sa ketosis, ang imong lawas nagsunog sa tambok alang sa enerhiya imbis nga glucose (asukal sa dugo) (,).

Ang pagkaon gibahin sa tulo ka hugna.

Bahin 1

Ang phase 1 mao ang pasiuna nga pagpuasa alang sa mga bag-ohan sa pagdiyeta Niini nga hugna, gituyo nimo ang pagkab-ot ug pagpadayon sa ketosis.

Ang inisyal nga pagpuasa kinahanglan molungtad labing menos 48 ka oras ug gidugangan sa wala matino nga kantidad sa usa ka apple cider suka nga ilimnon, maingon man Juice Juice.

Pagkahuman, gitugotan ka nga mokaon sulod sa 1-2 ka oras - bisan kung ang pagkalainlain wala’y hinungdan ug wala’y mga sumbanan alang sa pagkaon o likayan - sa dili pa moambak sa usa ka mas taas, 72-oras nga pagpuasa, sundan sa ikaduha nga bintana sa pagpakaon. Ang katuyoan dinhi mao ang "detoxify ang imong atay."

Bisan pa, wala isulti ni Robinson kung unsang mga hilo ang gipunting. Dugang pa, natural nga gikuha sa imong atay ug kidney ang imong lawas gikan sa makadaot nga mga compound, nga gipapahawa sa ihi, singot, ug mga hugaw (,).

Dugang pa, adunay gamay nga ebidensya nga ang mga pagdiyeta sa detox magputol sa bisan unsang mga hugaw gikan sa imong lawas ().

Bahin 2

Sa panahon sa ikaduha nga hugna, magbisiklita ka pinaagi sa taas nga pagpuasa nga 48-96 ka oras, nga gibungkag sa mga solo nga pagkaon. Giawhag ka nga magpuasa hangtod dili na nimo maagwanta kini - nga mahimong magpahamtang daghang mga risgo sa kahimsog.

Gipasabot nimo nga magpadayon sa kini nga hugna hangtod maabot nimo ang imong gusto nga gibug-aton.

Phase 3

Ang Phase 3 usa ka yugto sa pagmintinar nga naglambigit sa 24-48 ka oras nga kusog nga siklo nga gisabwag sa nag-inusarang pagkaon. Gisultihan ka nga maminaw sa natural nga mga timaan sa kagutom sa imong lawas sa kini nga hugna.

Samtang ang panguna nga pag-focus sa pagdiyeta wala’y pagtagad sa mga timailhan sa kagutom, kini nga pagbalhin sa atensyon mahimong lisud nga makuha ug ingon sukwahi sa mensahe sa diyeta.

Dugang pa, ang leptin ug ghrelin, duha nga mga hormone nga responsable sa kagutom ug kahingpitan, mahimo’g mabag-o sa dugay nga pagpuasa ().

Ang Snake Diet gilangkuban sa tulo ka mga hugna nga gipasabut aron mahinay nga maminusan ang imong gibug-aton ug mapahimutang ang imong lawas sa usa ka padayon nga siklo sa dugay nga - ug posibleng peligro - mga pagpuasa.

Mahimo ba kini makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton?

Ang pagpuasa ug pagpugong sa kaloriya mosangpot sa pagkawala sa timbang tungod kay ang imong lawas napugos sa pagsalig sa mga tindahan sa enerhiya. Kasagaran, ang imong lawas nagsunog sa parehas nga tambok ug maniwang nga kaunuran aron mapadayon ang imong pangunahan nga mga organo aron mabuhi ka.

Tungod kay ang Snake Diet dili pun-on ang kini nga mga pagkawala sa pagkaon, nagresulta kini sa dali, peligro nga pagkawala sa timbang (,).

Sa usa ka pagpuasa, kasagarang mawad-an ka mga 2 ka libra (0.9 kg) matag adlaw sa unang semana, dayon 0.7 ka libra (0.3 kg) matag adlaw sa ikatulong semana ().

Alang sa pakisayran, ang usa ka luwas nga sakup sa pagkawala sa gibug-aton mga 1-2 ka libra (0.5-0.9 kg) matag semana, sumala sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Dugang pa, gipakita sa panukiduki nga ang pagsunod sa usa ka himsog, maayong pagkabutang nga diyeta ug pagkuha daghang pisikal nga kalihokan mao ang labing hinungdanon nga tigpasiugda sa kahimsog (,).

Tungod kay kini nag-una nga nagsalig sa dugay nga kagutom, ang Snake Diet wala’y mahimo aron mapauswag ang himsog nga pagkaon o aron mapugngan ang dili maayo nga pamatasan nga mahimo’g hinungdan sa pagdugang pagdugang sa timbang.

Dugang pa, ang imong lawas nanginahanglan regular nga pagkaon nga makuha aron matubag ang mga panginahanglan sa nutrisyon ug kusog.

Ang mga hinungdanon nga sustansya, sama sa bitamina, protina, ug tambok, kinahanglan maggikan sa pagkaon, tungod kay dili kini mahimo sa imong lawas. Ingon niana, ang dugay nga pagpuasa mahimo’g makapameligro sa imong kahimsog ug madugangan ang imong peligro alang sa lainlaing mga sakit ().

Bisan kung ang Snake Diet nagpasiugda sa pagkawala sa gibug-aton, daghang uban nga mga pamaagi sa pagkawala sa timbang wala gilakip ang gigutom nga imong kaugalingon.

Ang usa ka diyeta nga panguna nga gitukod sa kagutom mosangput sa pagkawala sa timbang. Bisan pa, dili kini makatagbaw sa imong mga panginahanglan sa nutrisyon ug mahimong makadaot sa imong kahimsog.

Adunay ba mga kaayohan ang Snake Diet?

Gipahayag ni Robinson nga ang Snake Diet nag-ayo sa tipo nga 2 nga diabetes, herpes, ug panghubag. Bisan pa, kini nga mga pag-angkon wala’y basehan.

Samtang ang kadaghanan nga gibug-aton sa gibug-aton sa timbang gilangkit sa usa ka gipamubu nga peligro sa tipo nga 2 nga diabetes sa mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton o sobra nga gibug-aton, kini usa ka sobra nga giingon nga ang Snake Diet nag-ayo sa diabetes (,).

Dugang pa, ang panukiduki sa dugay nga pagpuasa gisagol kalabot sa panghubag ug diabetes (,,).

Giingon na, ang mga pagpuasa nga mas taas sa 4 ka adlaw dili kanunay gitun-an.

Bisan kung ang usa ka bag-o nga pagtuon sa 1,422 nga mga hamtong nakamatikod nga labi ka maayo ang kahimtang sa lawas, labi ka maayo nga regulasyon sa asukal sa dugo, ug gipamub-an ang presyon sa dugo sa taas nga pagpuasa nga molungtad og 4-21 ka adlaw, gitugotan ang mga partisipante nga mokaon og 250 ka kaloriya adlaw-adlaw ug naa sa kanunay nga pagdumala sa medisina ().

Samtang ang Snake Diet nagsundog sa pipila ka mga elemento sa wala magdugay nga pagpuasa, labi ka mahigpit, nga adunay labi ka mubu nga mga yugto sa pagkaon ug mas taas nga mga pagpuasa, nga dili mahimo nimong matubag ang mga panginahanglan sa nutrisyon sa imong lawas ().

Sa ingon, dili matino kung ang Snake Diet nagtanyag bisan unsang mga benepisyo.

Ang Snake Diet usa ka grabe, gigutom nga gigikanan sa kagutom nga naghatag gamay - kung adunay - mga benepisyo.

Mga Downsides sa Snake Diet

Ang Snake Diet adunay kalabutan sa daghang mga pagkadaut.

Nagpasiugda usa ka dili maayo nga relasyon sa pagkaon

Naggamit si Robinson og sulud nga may problema ug makapa-stigmatize nga sinultian, nga nagpasiugda sa dili maayo nga relasyon sa pagkaon ug imahe sa lawas.

Giindorso sa iyang mga video ang pagpuasa "hangtod nga gusto nimo nga mamatay" - nga mahimong labing peligro, labi na sa mga tawo nga adunay dili maayong pagkasubo o kondisyon nga nakaapekto sa pagpugong sa asukal sa dugo, sama sa resistensya sa insulin o diabetes.

Mapugnganon kaayo

Ang imong lawas nanginahanglan daghang klase nga mga nutrisyon aron mabuhi, bisan kung nagpabilin ka.

Gihatagan bili sa Snake Diet ang pagkalainlain sa pagkaon ug naghatag pila nga mga panudlo sa pagkaon, bisan kung ang pagkalainlain makatabang sa pagsiguro nga makuha nimo ang mga nutrisyon nga imong gikinahanglan.

Sa iyang mga video sa YouTube, gipasiugda ni Robinson ang panagsang uga nga pagpuasa, nga hingpit nga gikutuban ang pagkaon ug mga likido, lakip ang tubig. Dili kini klaro kung unsang oras o unsa ka dugay kini nga pamaagi kinahanglan gamiton.

Tungod kay ang Snake Diet nanginahanglan gamay nga pagkaon ug dili regular, ang bisan unsang mga limitasyon sa pag-inom sa tubig motaas ang imong peligro nga mawad-an sa tubig ug peligro kaayo (,).

Dili mapadayon

Sama sa daghang mapugngan nga pagkaon, ang Snake Diet dili mapadayon.

Imbis nga dasigon ang himsog nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, nangayo kini sa pinadayon nga pagdili sa pagkaon nga wala gisuportahan sa panukiduki sa syensya.

Sa katapusan, ang imong lawas dili mabuhi sa usa ka diyeta nga gitukod sa hapit na magutman.

Mahimong peligro

Ang Snake Diet dili gisuportahan sa ebidensya ug labi ka dili luwas.

Samtang giangkon ni Robinson nga ang Snake Juice nakakab-ot sa tanan nimong mga kinahanglanon nga micronutrient, ang matag 5-gram nga pakete nagahatag lamang 27% ug 29% sa Daily Values ​​(DVs) alang sa sodium ug potassium, matag usa.

Sa labi ka hinungdan, ang imong lawas nanginahanglan hapit sa 30 lainlaing mga bitamina ug mineral gikan sa pagkaon. Ang dugay nga pagpuasa mahimong mosangput sa dili timbang nga electrolyte ug mga kakulangan sa nutrisyon (,).

Ang Snake Diet nagpahamtang grabe nga mga peligro sa kahimsog, tungod kay wala niini matubag ang imong mga panginahanglan sa nutrisyon, mahimo’g pagpalambo sa wala’y sagol nga pagkaon, ug nasandig sa kagutom.

Sa ubos nga linya

Ang Snake Diet nagpasiugda sa dali nga pagbug-at sa timbang apan adunay grabe nga epekto.

Pagsunod sa kini nga pagkaon nga nakabase sa kagutom mosangput sa daghang mga peligro, sama sa grabe nga mga kakulangon sa nutrisyon, pagkawalay tubig, ug pagkabalda sa pagkaon. Ingon niana, kinahanglan nimo nga likayan kini.

Kung gusto nimong mawad-an sa timbang, kinahanglan nimo nga ipadayon ang malungtaron nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, sama sa pagkuha og daghang ehersisyo o pag-focus sa tibuuk nga pagkaon.