5 Mga Tip nga Makatabang sa Imong Anak nga Natulog Sa Tibuok gabii

Kontento

• Tip # 1: Pagdasig sa hingpit nga pagpakaon
• Tip # 2: Paghimo usa ka rutina sa pagtulog kutob sa mahimo
• Tip # 3: Ipadayon nga parehas ang ilang palibot nga natulog
• Tip # 4: Pagpadayon sa usa ka piho nga oras alang sa mga naps
• Tip # 5: Eat-Play-Sleep-Repeat
• Ang pagbansay sa pagtulog usa ka maayong paagi aron magamit sa imong anak ang kanunay nga batasan sa pagkatulog

Sa diha nga ako nagmabdos sa akong una nga anak pipila ka tuig na ang milabay, labaw na ako sa bulan. Ang tanan nga mga inahan sa akong trabahoan nagsulti sama sa "Mas gusto nimo nga matulog samtang mahimo nimo!" o "Naluya na ako sa akong bag-ong bata!"

Pag-abut sa among anak nga lalaki, siya ang tanan nga gipangandoy ko ug daghan pa. Apan sa mga pulong sa akong mga kauban nga naa gihapon sa akong hunahuna, nahibal-an nako nga kinahanglan nako nga maghunahuna us aka solusyon nga makatabang kaniya nga makatulog sa tibuok gabii dayon nga andam na siya.

Mao nga nakadesisyon ako nga sulayan ang kaugalingon nakong bersyon sa "pagbansay sa pagkatulog" - ang proseso nga mahimo nimo ingon usa ka ginikanan aron mahinay nga dasigon ang imong anak nga makatulog nga independente.

Sa natapos ang akong upat ka bulan nga maternity leave, natulog ang akong anak nga lalaki 11 ka diretso.

Siyempre, hinungdanon nga hinumdoman nga ang matag bata lainlain ug dili matag bata magdala dayon sa pagbansay sa pagtulog. Dugang pa, ang pagbansay sa pagkatulog dili dali dali ug nagkinahanglan og oras, paningkamot, ug pagkamakanunayon.

Giingon kana, kung gusto nimo nga sulayan ang pagbansay sa pagtulog, ania ang akong top 5 nga tip aron masugdan ka ug ang imong gamay nga bata.

Tip # 1: Pagdasig sa hingpit nga pagpakaon

Sa una nga unom ka semana, ang mga oras sa pagpakaon mahimo nga 20 hangtod 40 minuto ang gitas-on. Apan tungod kay ang mga bata mahimo nga gikapoy pagkahuman sa 10 minuto nga pagpakaon samtang nagkuskus sa mga bukton sa ilang ginikanan, mahimo sila makatulog.

Kung gisulayan nimo ang pagtulog sa tren, bisan pa, hinungdanon nga sulayan nimo ug batasanon sila nga makompleto ang "bug-os nga pagpakaon," o pagpabilin nga nagmata sa tibuuk nga feed. Kini sa ulahi mosangput sa ilang paghulog sa ilang mga night feed nga natural, nga mahimong makatabang kanila nga makatulog sa tibuuk gabii.

Alang sa akong anak nga lalaki, nahulog siya sa alas-10 sa gabii. pagpakaon, gisundan sa ala una sa kaadlawon, ug sa katapusan ang alas 4 sa aga usab.

Aron mahibal-an ang gidugayon sa oras taliwala sa mga pagpakaon nga labing kaayo alang sa imong anak, pakigsulti sa ilang doktor sa bata

Kung nakatulog sila, girekomenda ko nga maggahin lamang 10 hangtod 15 minuto nga pagsulay nga pukawon ang bata aron matapos ang feed. Kung ang imong bata nagdumili sa pagkuha sa usa ka tibuuk nga feed o pagmata, ok ra kana. Apan paningkamoti nga dili tugotan ang labaw sa tulo nga pagpakaon nga moagi nga dili bug-os nga pagpakaon.

Ang usa ka makanunayon nga rutina hingpit nga kinahanglanon sa kalampusan sa imong panaw sa pagbansay sa pagkatulog.

Tip # 2: Paghimo usa ka rutina sa pagtulog kutob sa mahimo

Tungod kay ang mga masuso nahigugma sa naandan nga kalihokan ug nangandoy nga masabtan gyud kung unsa ang sunod nga nahinabo - sa kini nga kaso, nagsenyas ka nga panahon na sa pagkatulog - hinungdanon ang paghimo og mga naandan nga kalihokan alang sa parehas nga oras sa pagtulog ug pagtulog.

Ang pag-aplay sa kini nga mga naandan nga labing dali kutob sa mahimo parehas nga hinungdanon aron nga imong gitakda nga una kanila ang panig-ingnan.

Ang mga naandang kalihokan sa Naptime kasagaran molungtad og 5 hangtod 10 minuto ug mahimong iupod:

• swaddling
• malumo nga pag-uyog
• usa ka kanta

Samtang, ang mga kalihokan sa oras sa pagtulog mahimong molungtad hangtod sa 60 minuto ug iupod:

• usa ka kaligoanan
• pagmasahe
• usa ka bug-os nga feed

Tip # 3: Ipadayon nga parehas ang ilang palibot nga natulog

Sulayi ang pagpadayon sa parehas nga palibot sa pagkatulog sa matag higayon nga sila nakatulog o natulog sa gabii. Pinaagi niini, maanad ang imong masuso nga momata sa parehas nga lugar adlaw-adlaw.

Kung ang imong katuyoan mao ang pagkuha sa bata sa tanan nga ilang mga pagkatulog ug pagkatulog sa tibuok gabii sa pasungan, kinahanglan nga magsugod ka nga hinayhinay nga ipaila ang kini nga bag-ong lugar nga napping alang sa imong masuso.

Alang sa una nga pagtulog sa adlaw, kanunay kong gisulayan ibutang ang akong anak sa iyang pasungan, samtang nag-atubang sa bintana. Gipadayon kini sa iyang paglingaw ug sa katapusan natulog siya nga siya ra.

Gisiguro nako nga hingpit siya nga naputos, medyo nagmata pa, ug nagpabilin ako sa kwarto ug nagpilo sa paglaba o paglimpyo. Gipadayon nako ang pagsidlak sa sulud sa sulud sa puti nga kasaba nga nagdagan sa tibuuk nga oras.

Tip # 4: Pagpadayon sa usa ka piho nga oras alang sa mga naps

Hinungdanon nga imong sulayan ug ipadayon ang imong bata sa usa ka regular nga iskedyul sa pagkatulog. Kini nagpasabut nga ang mga naps kinahanglan dili moubus sa 30 hangtod 45 minuto apan dili molapas sa 3 ka oras.

Kung ang imong bata dili igo nga makatulog, mahimo kini nga hinungdan nga sila sobra nga kapoy, kabagok, ug magresulta sa kalisud nga makatulog - ug magpadayon nga natulog - sa gabii.

Hinuon, ang daghang oras sa pagtulog dili maayo ug mahimo’g hinungdan nga adunay sila mga problema nga nakatulog sa oras sa pagtulog o pagmata og sayo kaayo sa sunod adlaw (hunahunaa sa wala pa ang alas-6 sa buntag).

Hinumdomi nga ang pag-idlip nagkinahanglan og oras aron maugmad, busa ayaw pag-stress kung wala nimo nakita adlaw-adlaw nga pagkamakanunayon sa oras ug gitas-on.

Tip # 5: Eat-Play-Sleep-Repeat

Samtang kinahanglan adunay usa ka rutina sa pagpahigda sa imong anak sa pagkatulog, kinahanglan mo usab ipatuman ang usa ka rutina alang sa pagmata nila.

Dinhi mahimo nimo gamiton ang "Eat-Play-Sleep" (EPS). Ang imong masuso buhaton:

• Kaon. Kinahanglan nga sulundon nila nga mokaon usa ka tibuuk nga feed.
• Pagdula Mahimo kini bisan unsa gikan sa oras sa tummy ug pag-adto sa mga paglakaw libot sa imong kasilinganan.
• Pagkatulog. Kini mahimo usa ka pagkatulog o oras sa pagtulog.

Sa makausa pa, ang pagkamakanunayon mao ang hinungdanon. Sama sa naandan nga kalihokan kung ang imong anak hapit na manaog sa pagtulog o matulog sa gabii, ang kini nga praktis makatabang sa imong anak nga masabtan kung unsa ang sunod nga moabut.

Ang pagbansay sa pagtulog usa ka maayong paagi aron magamit sa imong anak ang kanunay nga batasan sa pagkatulog

Kung ikaw usa ka unang higayon nga ginikanan o hapit na malipay ang imong ikatulo, ang pagbansay sa pagtulog mahimong molihok ingon usa ka maayong paagi alang sa imong anak nga mogamit sa labi ka makanunayon nga mga kinaiya sa pagkatulog.

Hinuon, hinumdomi nga ang pagbansay sa pagtulog lisud ug nga ang matag bata lahi.

Kung dili dayon kuhaon kini sa imong anak, okay ra kana. Sa katapusan, ang pagkamakanunayon mao ang yawi. Apan kung gibati nimo nga ingon nga nanginahanglan ka og dugang nga tabang, tan-awa ang pipila nga mga gigikanan dinhi.

Kung gusto nimo mahibal-an kung ang pagbansay sa pagtulog angay alang sa imong anak, pakig-istorya una sa ilang doktor sa bata.

Si Lauren Olson mao ang nagpundar sa Sleep and the City, usa ka programa sa pagbansay sa pagtulog. Adunay siya labaw pa sa 150+ ka oras nga trabaho sa pagtulog ug nabansay sa daghang mga pamaagi sa pagbansay sa pagtulog sa bata. Ang Pagkatulog ug ang Lungsod naa sa Instagram ug Pinterest.