Dili Makamata? Mga tip alang sa usa ka Dali nga Pagtaas ug Pagsidlak

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang pagmata lisud buhaton ... alang sa pipila sa aton, kana. Alang kanako, ang pipila ka mga buntag ingon imposible. Dili sa makahadlok nga mga hinungdan sama sa kahadlok sa adlaw, ulan sa gawas, o kakulang sa tulog. Tungod gyud kay gihigugma nako ang akong higdaanan. Ang pagtulog, ako mokumpisal, usa ka butang nga akong gimahal. Ang makatulog og maayo usa ka butang nga labi ko nga gihigugma.

Pipila ka bulan ang milabay bisan kung nakaagi ako usa ka dako nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug mikuha usa ka trabaho nga nagtugot kanako sa palaran nga abilidad (ang uban moingon) nga magtrabaho gikan sa balay. Bisan kung kini lagmit usa ka damgo sa kadaghanan, alang kanako kini usa ka dako nga pagbag-o sa tulin. Ug ang katinuud nga gihigugma ko ang akong higdaan labi ka gamay (sa usa ka gamay nga apartment sa studio, diin gipuy-an usab ang akong lugar sa pagtrabaho) natural nga usa ka butang nga kinahanglan nako mahibal-an aron buhian, ug dali.

Alang sa pipila sa amon, ang pagmata lisud nga buhaton alang sa uban pang mga hinungdan mao nga naghunahuna ako nga akong ipaambit ang pipila nga mga limbong nga gitudlo ko sa akong kaugalingon sa tabang sa libu-libo nga mga artikulo, tambag sa mga higala ug yano nga mga butang nga akong gipatuman. malampuson sa akong kaugalingon.

Ania ang akong naandan nga kalihokan sa buntag aron limbongan ang akong kaugalingon nga magmata nga malipayon.

Una ug labi ka hinungdan, kuhaon naton kini gikan sa dalan ug atubangon ang oras sa alarma. Giangkon nako ang pag-abut sa edad diin ako nagmata og sayo ug tingali mahimo nga buhaton nga wala kini makalilisang nga makina sa tunog, apan kadaghanan sa mga adlaw nagsalig ako niini ingon akong manok. Kung wala kini, ang kadaghanan sa kabuntagon malipayon nga moagi kanako samtang naghigda ako nga wala’y salabutan sa makalilisang nga sayup nga akong nahimo. Ngano nga mahigmata ka sa usa ka butang nga daw dili maayo? Ngano nga dili nimo pagtinguhaa ang pagmata sa usa ka butang nga labi nga nakapukaw? Usa ka butang nga naghimo sa aton nga dili kaayo solemne nga nahibal-an ang katinuud nga ang gabii miabut ug nawala. Mao nga gisubukan nako ang musika ... daghan sa amon ang adunay mga iPhone nga nag-host sa pagpaandar sa mga orasan sa alarma ug pagdula sa musika sa parehas nga oras. Ug kung dili, sa labing menos kita adunay kapilian sa pag-set sa among alarm clock, bisan unsa pa kini ka-date, sa pagtugtog sa radyo imbis kana nga makalilisang nga buzzing. Nagtrabaho kini ... ang musika nakamata sa lainlaing paagi, hinay, apan labi ka maayo. Labi nga nahibal-an ug labi ka malipayon, kung itandi sa masuko nga pagbati nga akong makuha sa usa ka butang nga nagsinggit sa akon sa akong dalunggan.

Sunod, ang mga bintana. Kung matulog ka sa usa ka sulud nga adunay mga bintana nga makadawat diretso nga kahayag sa adlaw, sulayi ang pagtulog nga ablihan ang mga blinds. Ayaw ako sayup, wala ako naghangyo kanimo nga ibutyag ang tanan nimong mahugaw nga buhat sa mga nagatan-aw sa gabii. Hunahunaa ra ang bahin sa pag-abli kanila sa wala pa ikaw makatulog. Alang kanako, gitugotan kini nga makamata ako sa kahayag sa adlaw sa pagkabuntag ug makatabang kini kanako nga masugdan ang husto nga adlaw. Hinumdomi, kung nahibal-an nimo nga kini mahimong usa ka ting-ulan nga adlaw mahimo ka magpili alang sa pagpadayon nga sirado ang mga blinds, tungod kay ang usa ka ting-ulan nga adlaw mahimong adunay kaatbang nga epekto sa pipila, nahibal-an nako nga alang kini sa akon.

Ayaw basura ang imong nighttand gamit ang daghang mga butang. Himua kini nga matahum ug pagbutang usa ka butang nga madanihon tungod kay kini ang tingali ang una nga pagtan-aw nimo sa buntag sa imong pagkab-ot sa alarm alarm sa musika nga karon nagsugod na sa paggamit. Gibutang ko ang usa ka purpura nga orchid sa akong kilid kauban ang usa ka daghang mga libro, losyon ug kandila nga gitawag og Florence ni Tocca. Kini ang imong kaugalingon nga wanang busa buhata kung unsa ang labing mahimo alang kanimo niini.

Sulayi ang kape sa pagtindog. Pag-usab kini nga kahimtang sa pagtrabaho gikan sa balay nagtugot kanako sa tanan nga lahi sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug ang paghimo sa kape sa balay usa sa kanila. (Pasayloa ang Starbucks!) Ang uban pang matahum nga butang nga gipaabut sa AM mao ang baho sa lab-as nga kape. Kung wala ka pa, pagpalit usa ka tighimo sa kape nga adunay usa ka programer niini alang sa usa ka timer sa kaugalingon. Sulit ang kantidad sa salapi, ug mogasto ka lang sa tulo ka minuto sa pag-andam sa gabii una ka matulog. Moabot ang buntag ug waa-la!, malampuson nga imong gipukaw ang imong ilong sa parehas nga paagi sa imong mga mata nga adunay bukas nga bintana ug mga dalunggan nga adunay alarm clock. Pagkahuman nga nakagawas ka sa pisikal nga paggawas sa imong kaugalingon gikan sa pagkaligo sa higdaanan ug sunod na ang pagkaon.

Ang usa ka ulan sa buntag kanunay nga makatabang sa pagpalihok ug pagpukaw sa mga ulo nga katulgon. Nakadungog ako mga hungihong ug nabasa ang mga artikulo bahin sa piho nga mga pahumot nga makatabang sa pagpagsik, apan wala gyud kini hunahunaa hangtod karon. Ako usa ka dako nga fan sa daghang mga produkto sa pagkaligo nga mapili sa shower, busa hatagi ang usa sa kini nga pagpahiuli sa lawas nga hugasan ug ipahibalo kanamo kung mouyon ka nga makatabang kini. Sulayi ang Dove Burst Body Wash sa Nectarine & White Ginger o Nivea's Touch of Happiness Body Wash sa Orange Blossom & Bamboo.

Sa katapusan, mokaon bisan unsa. Ayaw gyud laktawi ang pamahaw, bisan kung enerhiya ra ang imong gikaon. Nagbalhin ako sa pagkaon sa protina sa aga sa usa ka panahon, ug gibag-o ang akong panan-aw sa matag adlaw alang sa labi ka maayo. Pagsulay sa mga itlog, usa ka tofu scramble o peanut buttered toast. Kini ang tanan nga yano nga mga solusyon aron mapuno ang usa ka wala’y sulod nga tiyan ug aron magsugod ang adlaw sa tuo nga tiil.

Pipila pa nga mga butang nga hunahunaon: ang pag-on sa us aka pasundayag sa buntag, pagbasa sa papel, o pagpamati lang sa radyo mahimong makaamot sa usa ka matahum nga naandan nga kalihokan sa buntag. Ingon nga dili ako usa ka buntag nga tawo, dili ko kini igo gibuhat apan nanumpa ako ... Mag-ehersisyo ako, kung mahimo ko. Nag-ehersisyo ako daghang mga adlaw sa semana apan wala gyud kini mahulog sa wala pa ang udto. Ang pagkuha sa usa ka kusog nga paglakaw o pag-jogging sa una nga butang dili gyud masakitan ug makatabang nga dali makuha ang mga butang.

Pagpirma sa Pagmata,

- Renee

Si Renee Woodruff nag-blog bahin sa pagbiyahe, pagkaon ug pagkinabuhi sa kinatibuk-an sa Shape.com. Sunda siya sa Twitter.

Ribyuha alang sa