Mga simtomas sa Kakulang sa Bitamina B5

Kontento

• Sobra nga Vitamin B5

Ang bitamina B5, nga gitawag usab nga pantothenic acid, hinungdanon sa lawas tungod kay apil kini sa mga kalihokan sama sa paghimo og kolesterol, mga hormone ug pula nga mga selula sa dugo, nga mao ang mga selyula nga nagdala og oxygen sa dugo. Tan-awa ang tanan nga mga gimbuhaton dinhi.

Kini nga bitamina makit-an sa mga pagkaon sama sa lab-as nga karne, cauliflower, broccoli, tibuuk nga lugas, itlog ug gatas, ug ang pagkulang niini mahimong hinungdan sa mga simtomas sama sa:

• Insomnia;
• Nagdilaab nga pagbati sa mga tiil;
• Kakapoy;
• Mga sakit sa neurological;
• Mga cramp sa paa;
• Ubos nga paghimo sa antibody;
• Pagkalibog ug pagsuka;
• Mga sakit sa tiyan ug cramp;
• Dugang nga impeksyon sa respiratory.

Bisan pa, tungod kay kini nga bitamina dali nga makit-an sa lainlaing mga pagkaon, ang kakulang niini talagsa ra ug kasagaran mahitabo sa mga peligro nga grupo, sama sa sobra nga paggamit sa mga alkohol nga ilimnon, mga tigulang, problema sa tinai sama sa Crohn's disease ug mga babaye nga nag-inom og pills sa pagpugong sa pagpanganak.

Sobra nga Vitamin B5

Talagsa ang sobra nga bitamina B5, tungod kay dali kini mawagtang sa ihi, nga makita ra sa mga tawo nga mogamit mga bitamina, ug mga simtomas sama sa pagkalibang ug pagdugang risgo sa pagdugo nga mahimong makita.

Dugang pa, hinungdanon nga hinumdoman nga ang paggamit sa mga suplemento nga bitamina B5 mahimo’g makigsulti ug maminusan ang epekto sa mga antibiotiko ug tambal sa pagtambal sa Alzheimer, ug kinahanglan kini girekomenda sa doktor o nutrisyonista.

Kitaa ang lista sa mga pagkaon nga puno sa bitamina B5.