Kinahanglan ba Makita sa Imong Panit ang usa ka Psychologist?

Kontento

• Ang Collagen Optimizer
• Ang Tin-aw-Skin Chemists
• Ang Mga Kapamatuud sa Panghubag
• Ribyuha alang sa

Ang imong panit dili na domain sa imong derm ra. Karon ang mga doktor sama sa mga gastroenterologist, gynecologist, ug usa ka nag-uswag nga klase sa mga espesyalista nga gitawag og psychodermatologist nagpadapat sa ilang mga panan-aw aron mas masabtan kung giunsa ang atong mga sulod makaapekto sa atong pinakadakong organ: ang panit. Kini nga lab-as nga pagkuha sa bugasbugas, paghubag, ug ang proseso sa pagtigulang mahimong makahatag sa katagbawan sa katahum nga nawala kanimo. (May Kalabutan: Ngano nga Ang Tanan Kinahanglan nga Magtinguha sa Therapy sa Pag-abang Kanusa)

Ang Collagen Optimizer

Ang imong pagbati mahimo’g makaapekto sa kalidad sa imong panit sa mga tago nga paagi, hinungdan nga ang mga psychodermatologist (mga doktor nga sertipikado sa board sa psychiatry ug dermatology) mohimo usa ka pamaagi nga sama sa pag-urong aron masusi ang epidermis. "Wala ako mangutana sa pasyente bahin ra sa iyang panit. Nangutana ako bahin sa iyang kinabuhi," ingon ni Amy Wechsler, M.D., usa ka psych-derm sa New York City. "Kini naglakip sa detalyado nga mga pangutana bahin sa pagkatulog, relasyon, trabaho, pagkaon, ehersisyo, ug panghunahuna." Ang usa ka negatibo nga kahimtang sa pamalatian, pananglitan, mahimong ipahayag ang iyang kaugalingon ingon mga breakout, dullness, bisan mga kunot salamat sa stress hormone cortisol. "Sa mga panahon sa kasubo, pagkabalaka, o dili maayo nga kahimtang, ang mga lebel sa cortisol gipataas," ingon ni Dr. Wechsler. "Kana nga cortisol boost nagbungkag sa collagen, nga mao ang pagsugod sa mga kunot, ug nagdugang sa panghubag ug produksyon sa lana, nga ang duha makahimo sa bugas-bugas. "Ug kon ikaw nag-antos sa eczema, psoriasis, o uga nga panit, unya sila mosilaob," siya midugang .Gipahuyang usab sa Cortisol ang babag sa panit, hinungdan sa pagkawala sa tubig ug hinay nga pag-turnover sa cell, nga gipakita nga panit ug malaw-ay ang panit.

Ang pagkuha pito hangtod walo ka oras nga pagkatulog nahimong hinungdanon kaayo sa imong panit niining orasa. "Samtang natulog ka, ang cortisol anaa sa pinakaubos ug anti-inflammatory nga mga molekula sama sa beta endorphins ug growth hormones anaa sa ilang kinatas-an, mao nga sa diha nga ang panit mag-ayo," miingon si Dr. Wechsler. Usa ka oras sa wala pa matulog, basaha imbis nga motan-aw sa mga makapukaw nga TV show sama sa balita. Yawi usab: Pagpangita mga paagi aron mabalda ang imong oras sa pagmata. (Alang sa usa, sulayi kini nga 10-minutos nga limbong aron mawala ang stress). Pagsugod pinaagi sa pagkuha sosyal. "Gipakita sa mga pagtuon nga kung magkita ang mga higala sa nawong ug nawong, mubu ang lebel sa cortisol," ingon niya. "Ang pag-ehersisyo, lawom nga pagginhawa, o bisan ang paggawas sa gawas mahimo usab kini."

Ingon kadugangan, pangitaa ang mga produkto nga wala’y humot ug puno sa makaayo nga mga antioxidant, tungod kay ang panit labi ka sensitibo sa kini nga mga panahon nga dili maayo. Sulayi ang Malin + Goetz Vitamin E Face Moisturizer (Buy It, $ 84, bloomingdales.com) o Chanel La Solution 10 De Chanel (Buy It, nordstrom.com).

Ang Tin-aw-Skin Chemists

Wala kini pagpadayag nga ang mga hormone nga nakaguba sa atong panit. (Pagkahuman, sila ang labing kadaghan nga hinungdan sa hamtong nga bugasbugas.) Ang daghang testosterone mahimong moresulta sa mga breakout; gamay ra kaayo nga estrogen, ug ang panit mahimong mamala o dull. "Dili nimo mapugngan ang imong binulan nga siklo, apan mahimo ka makigsabot niini," ingon ni Rebecca Booth, M.D., usa ka gynecologist sa Louisville. Tulo ka adlaw pagkahuman magsugod ang yugto sa babaye, ang positibo nga mga epekto magsugod sa panit samtang ang estrogen, usa ka natural nga antioxidant, nagdugang. "Kining mas taas nga lebel sa estrogen makamugna ug pagtaas sa collagen, elastin, ug hyaluronic acids," matod ni Dr. Booth. Nagsunod ang testosterone, nagdugang usa ka gusto nga kantidad nga sebum o lana aron mapadayon ang panit. "Kung kini nga mga hormone nagtaas sa adlaw nga 12 o 13, sa wala pa ang obulasyon, kana ang na-optimize nga panit," ingon ni Dr. Booth. "Kini nagdan-ag, gipamubu ang mga pores, ug kasagaran nga wala’y bugasbugas."

Hapit sa adlaw nga 21, nahibal-an sa imong utok nga dili ka mabdos ug i-reset kini nga mga hormone. "Kung mahulog sila, ang acne mahimong mobuto ug ang panit mahimong tan-awon mapula," gipatin-aw ni Dr. Booth. Niini nga panahon, bantayan ang imong pag-inom sa asukal ug carbohydrates. Gidugangan nila ang insulin, nga nag-aghat sa testosterone sa lebel nga hinungdan sa breakout. Hinuon, pagkaon daghang protina aron mapalig-on ang insulin. Ang mga protina sa tanom, sama sa lentil, nuts, ug chia ug mga liso sa sunflower, bug-at usab sa phytoestrogens, nga nagsundog sa estrogen nga gihimo sa atong lawas, mao nga ilang mabawi ang hormonal fluctuations nga makapukaw sa bugas-bugas ug kapula. (May Kalabutan: Kinahanglan Ka Bang Magkaon Pinasukad sa Imong Mensahe sa Pagregla?)

Mahimo ka usab makit-an ang mga phytoestrogens sa mga produkto nga nag-atiman sa panit. kini nga mga sangkap makapakunhod sa gidak-on sa pore, makadugang sa collagen ug elastin, ug makatabang sa pagbali sa mga timailhan sa pagkatigulang sa hormonal. Sulayi ang Murad Intensive Age-Diffusing Serum (Pagpalit Niini, $ 75, murad.com) o kaugalingon nga VENeffect Anti-Aging Intensive Moisturizer ni Dr. Booth (Buy It, $ 185, dermstore.com).

Ang Mga Kapamatuud sa Panghubag

Sa una nga timailhan sa bugas-bugas, mahimo nimong makuha ang labing duol nga pagtambal sa salicylic acid. Apan ang usa ka gastroenterologist gusto usab nimo nga pakigbugno ang nagpahiping hinungdan sa maong pagsilaob. "Ang panit usa ka direkta nga pagsalamin sa sulud nga panimbang sa lawas," ingon ni Roshini Raj, M.D., usa ka gastroenterologist sa New York City. Kung ang bakterya sa imong tinai dili balanse, ang mga resulta mahimong makita sa imong nawong. Daghan kaayo nga dili maayo nga bakterya ang nagpasiugda sa tubag sa resistensya ug naghimo mga kemikal nga gitawag nga cytokines, nga nagpasiugda sa panghubag. Mahimo usab nila nga gub-on ang sapaw sa mga tinai, pasagdan nga mosulud ang mga pro-inflammatory molekula sa agianan sa dugo-ug gub-on ang imong panit. "Apan ang dili maayo nga bakterya anaa dili lamang sa tinai kondili sa panit usab sa pipila ka tawo," miingon si Dr. Raj. Ang bugasbugas mahimo’g usa ka timaan nga timaan nga wala’y lebel sa bakterya. Ang pangontra: mga probiotics, usa ka buzzword nga kasagarang kauban sa yogurt. Kini nga mga microorganism-bakterya, yeast, ug mga virus-mapuslanon tungod kay kini makatabang sa pagpugong sa makadaot nga bakterya.

Aron maipuga ang mga probiotics sa imong pagdiyeta, kanunay nga pagkaon mga fermented nga pagkaon sama sa kimchi, miso, tempeh, ug yogurt nga adunay aktibo nga mga kultura, ingon man mga highfiber nga pagkaon sama sa beans, nut, ug lentil, nga nagpasiugda sa pagtubo sa mga probiotics. (Dinhi: mga bag-ong paagi aron makadugang daghang mga probiotics sa imong diyeta.) "Kung dili ka mokaon niini nga mga pagkaon, pakigsulti sa imong doktor bahin sa usa ka probiotic supplement," ingon ni Dr. Raj.

Ang ubang mga produkto sa pag-atiman sa panit naglakip sa probiotics. "Gawas nga mapugngan ang mga selyula sa panit nga mag-react sa dili maayo nga bakterya, gipaminusan nila ang pamumula ug gidasig ang paghimo sa collagen ug elastin," ingon ni Dr. Raj. Pag-spray sa pipila ka Mother Dirt AO + Mist (Buy It, $ 42, motherdirt.com) o pag-apply sa Biossance Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Buy It, $ 52, sephora.com). Sa gabii, sulayi ang Tula Overnight Skin Rescue Treatment ni Dr. Raj (Buy It, $85, dermstore.com) aron mabalik ang kadaot samtang matulog ka. Dili nimo kinahanglan nga damgo ang maayo nga panit-mahimo nimo kini makuha.

Ribyuha alang sa