Mga Pagpabiling-Slim Trick sa SHAPE Editors '

Kontento

• Ribyuha alang sa

SNACK SMART

"Kung gigutom ako ug wala’y segundo nga makagawas, moadto ako sa Starbucks ug mag-order usa ka 100 kaloriya nga Grande Caffè Misto nga adunay soy milk ug usa ka gamay nga putos nga mga almendras aron ako mapuno."

-GENEVIEVE MONSMA, BEAUTY DIRECTOR

HEALTHY TAKEOUT

"Sa mga adlaw nga gibati nako nga pagkaluya, naghimo ako usa ka punto sa pag-order sa paniudto gikan sa usa ka restawran sa pagkaon alang sa kahimsog. Nag-alagad ra sila alang sa labing kaayo nga pagkaon, sama sa dagko nga mga salad ug tibuuk nga trigo nga hummus pitas, busa ang paghimo sa usa ka maalamon nga pagpili usa ka wala’y utok. "

-ANNIE HONG, ASSOCIATE ART DIRECTOR

Nahiangay SA PAG-Ehersisyo

"Kung ako gikapoy pag-ayo sa gym sa gabii, nag-atubang ako sa usa ka baratilyo. Mahimo ako makigsulti sa The Offi ce, apan kung mag-ehersisyo lang ako sa panahon sa mga komersyo. Matag pila ka minuto, molayat ako sa sopa aron buhaton crunches, push-up, o jumping jacks. "

-MARISSA STEPHENSON, ASSISTANT EDITOR, KAHIMTANG UG PANGLAWAS

PANGITAG USA NGA KASABUT

"Gisagop nako ang usa ka iro. Bisan kung giisip nako nga busy kaayo ako sa paglakaw, nagdala ako usa tungod kay kinahanglan siyang mogawas. Nakatawa kung giunsa namon kanunay makagahin panahon alang sa pag-ehersisyo."

-JANE SEYMOUR, ASSOCIATE PHOTO EDITOR

MAALAMON ANG ORDER

"Pirme ako adunay mga miting sa negosyo sa buntag sa usa ka kan-anan nga duul sa offi ce. Hapit imposible nga dili sobra-sobra - bisan ang itlog nga puti nga mga omelet nga naligo sa grasa. Alang sa labing maayo nga himsog nga pagkaon, nagmando ako sa mga itlog nga Benedict sans hollandaise nga sarsa ug puli sa prutas ang salad alang sa mga fries sa balay. nagkantidad kini $ 1 nga sobra, apan ang bayad mao ang kantidad sa mga kaloriya nga natipig. "

-AMANDA PRESSNER, SENIOR EDITOR, NUTRITION

PAG-ANDAM

"Kung nahibal-an nako nga kinahanglan ako magtrabaho ulahi, mag-impake ako usa ka sandwich alang sa panihapon imbis nga mag-order. Ang akong pabo, litsugas, ug keso mahimo nga dili ang labing makaikag nga pagkaon, apan kini nagpugong sa akon sa pagginhawa usa ka karton nga kung pao manok "

-KRISTEN MAXWELL, ASSISTANT MANAGING EDITOR

TAN-AWA ANG IMONG KAUTOS

"Nagdagan ang oras sa mga hectic nga adlaw, mao nga mahimo’g 2:30 sa hapon sa wala pa nako masabtan nga gigutom ako. Aron mapugngan kini nga mahimo’g naandan, naggamit ako usa ka" lagda nga unom. "Gisukod ko ang akong kagutom sa lebel gikan sa usa hangtod 10, nga 10 gigutom, ug adunay meryenda sa pag-abut nako og sayis. Nakatabang kini sa paglikay usab sa pagkaon nga may kalabutan sa stress. "

-MISTY HUBER, NAGTAMBAG EDITOR SA FASHION

PAGPANGANDAM UG LAKI

"Ang akong gipadayon nga pamahaw sa pamahaw kaniadto usa ka muffin, apan nadiskobrehan nako ang labi ka himsog nga alternatibo: Sa wala pa matulog, gilabog nako ang wala’y fat nga yogurt, saging, berry, ug vanilla soy milk sa blender ug gisulud ang tanan ang fridge. Ang kinahanglan nako buhaton sa buntag mao ang pindot ang butones ug ibubo kini sa akong to-go nga sudlanan. Kini usa ka lami nga paagi aron makalusot sa protina ug prutas. "

-SHARON LIAO, SENIOR ASSOCIATE EDITOR, PANGLAWAS

Ribyuha alang sa