Tanan nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an bahin sa Sensory Deprivation Tank Therapy

Kontento

• Unsa man ang usa ka tanke nga kakulang sa sensoryo (tangke nga nahimulag)?
• Mga epekto sa kakulang sa pagbati
• Adunay ba ka mga hallucination sa usa ka tanke nga kakulang sa pagbati?
• Maghimo ba kini kanako nga labi ka mamugnaon?
• Mahimo ba niini mapaayo ang konsentrasyon ug pokus?
• Gipalambo ba niini ang pasundayag sa atletiko?
• Mga kaayohan sa usa ka tanke nga kakulang sa pagbati
• Nagtratar ba ang kabalaka sa tanke nga pagkulang?
• Makapagaan ba sa kasakit?
• Mahimo ba niini mapaayo ang kahimsog sa kasingkasing?
• Malipay ba ko niini?
• Gasto sa tanke nga pagkulang
• Proseso sa tanke nga pagkulang
• Pagdala

Unsa man ang usa ka tanke nga kakulang sa sensoryo (tangke nga nahimulag)?

Ang usa ka tanke nga kakulang sa pagbati, gitawag usab nga isolation tank o flotation tank, gigamit alang sa gikutuban nga stimulate therapy sa kinaiyahan (REST). Kini usa ka ngitngit, dili tunog nga tanke nga puno sa usa ka tiil o kulang sa asin nga tubig.

Ang una nga tangke gilaraw kaniadtong 1954 ni John C. Lilly, usa ka Amerikanong doktor ug neuroscientist. Gilaraw niya ang tangke aron tun-an ang mga gigikanan sa panimuot pinaagi sa pagputol sa tanan nga panggawas nga panukmod.

Ang iyang panukiduki nakahimog kontrobersyal kaniadtong 1960s. Nianang pagsugod siya sa pag-eksperimento sa kakulang sa sensory samtang naa sa ilawom sa mga epekto sa LSD, usa ka hallucinogenic, ug ketamine, usa ka dali nga paglihok nga anestisya nga nahibal-an sa abilidad niini nga mahilam-os ug maghimo usa ka estado nga sama sa panan-awon.

Kaniadtong mga 1970, gihimo ang mga komersyal nga tanke nga float ug gisugdan ang pagtuon alang sa posible nga mga benepisyo sa kahimsog.

Karon nga mga adlaw, dali ang pagpangita sa usa ka tanke nga kakulang sa pagbati, uban ang mga float center ug spa nga nagtanyag sa float therapy sa tibuuk kalibutan.

Ang ilang pagdugang sa pagkapopular mahimo nga bahin sa siyentipikong ebidensya. Gisugyot sa mga panukiduki ang oras nga gigugol sa paglutaw sa usa ka tanke nga kakulangan sa igbalati mahimong adunay pipila nga mga kaayohan sa mga himsog nga tawo, sama sa pagpahayahay sa kaunuran, labi ka maayo nga pagkatulog, pagkunhod sa kasakit, ug pagkunhod sa stress ug kabalaka.

Mga epekto sa kakulang sa pagbati

Ang tubig sa usa ka tanke nga kakulangan sa igbalati gipainit sa temperatura sa panit ug hapit nabusog sa Epsom salt (magnesium sulfate), nga naghatag buoyancy aron dali ka molutaw.

Gisulud nimo ang hubo nga tanke ug giputlan gikan sa tanan nga pagpukaw sa gawas, lakip ang tunog, panan-aw, ug grabidad kung sirado ang takup o pultahan sa tanke. Samtang naglutaw ka nga wala’y gibug-aton sa kahilum ug kangitngit, ang utok mosulod unta sa usa ka lawom nga kahayahay.

Giingon ang sensory tank nga kakulang sa tanke nga nakamugna daghang mga epekto sa utok, gikan sa mga paghanduraw hangtod sa gipaayo nga pagkamamugnaon.

Adunay ba ka mga hallucination sa usa ka tanke nga kakulang sa pagbati?

Daghang mga tawo ang nagreport nga adunay mga hallucination sa usa ka tanke nga kakulangan sa igbalati. Paglabay sa mga katuigan, gipakita ang mga pagtuon nga ang kakulang sa sensory nagpahinabo sa mga kasinatian nga sama sa psychosis.

Ang usa ka pagtuon sa 2015 nagbahin sa 46 nga mga tawo sa duha ka mga grupo pinahiuyon sa kung unsa sila dali nga maghimo sa mga hallucination. Nakit-an sa mga tigdukiduki nga ang kakulang sa sensya nagpahinabo sa parehas nga mga kasinatian sa parehas sa mga high ug low-prone nga mga grupo, ug gipadako ang kadaghan sa mga hallucination sa mga naa sa high-prone group.

Maghimo ba kini kanako nga labi ka mamugnaon?

Pinauyon sa usa ka artikulo nga gipatik kaniadtong 2014 sa European Journal of Integrative Medicine, nakit-an ang paglutaw sa usa ka tanke nga kakulangan sa igbalati sa pipila ka mga pagtuon aron madugangan ang pagka-orihinal, imahinasyon, ug intuwisyon, nga mahimong mag-uswag sa pagkamamugnaon.

Mahimo ba niini mapaayo ang konsentrasyon ug pokus?

Bisan kung kadaghanan sa panukiduki nga adunay na daan, adunay pipila nga ebidensya nga ang kawad-on sa igbalati mahimong makapaayo sa pag-focus ug konsentrasyon, ug mahimo usab nga maghatud sa labi ka tin-aw ug mas tukma nga panghunahuna. Kini gilambigit sa gipaayo nga pagkat-on ug gipaayo nga pasundayag sa eskuylahan ug lainlaing mga grupo sa karera.

Gipalambo ba niini ang pasundayag sa atletiko?

Ang lainlaing mga epekto sa sensory nga pagkulang sa tanke nga terapiya sa nahimo nga atletiko maayong pagka-dokumento. Nakit-an kini nga epektibo sa pagpadali sa pagkaayo pagkahuman sa grabe nga pagbansay sa lawas pinaagi sa pagkunhod sa lactate sa dugo sa usa ka pagtuon sa 24 nga estudyante sa kolehiyo.

Usa ka pagtuon sa 2016 sa 60 nga mga elite nga atleta usab nakit-an nga gipaayo ang pagkaayo sa sikolohikal nga pagsunod sa grabe nga pagbansay ug kompetisyon.

Mga kaayohan sa usa ka tanke nga kakulang sa pagbati

Adunay daghang mga sikolohikal ug medikal nga mga kaayohan sa usa ka sensory nga pagkatangtang sa mga tanke sa mga kondisyon sama sa mga sakit sa pagkabalaka, stress, ug laygay nga kasakit.

Nagtratar ba ang kabalaka sa tanke nga pagkulang?

Ang Flotation-REST nakit-an nga epektibo sa pagkunhod sa kabalaka. Gipakita ni A nga ang us aka us aka us aka oras nga sesyon sa usa ka tanke nga kakulangan sa igbalati nga makahimo sa usa ka hinungdanon nga pagkunhod sa pagkabalaka ug pagpaayo sa kahimtang sa 50 nga mga partisipante nga adunay mga sakit nga may kalabutan sa stress ug kabalaka.

Usa ka pagtuon sa 2016 sa 46 nga mga tawo nga nagtaho sa kaugalingon nga kinatibuk-an nga pagkabalisa sa pagkabalisa (GAD) nakit-an nga gipakunhod niini ang mga simtomas sa GAD, sama sa depresyon, kalisud sa pagkatulog, pagkasuko, ug pagkakapoy.

Makapagaan ba sa kasakit?

Ang epekto sa therapy sa kakulang sa pagbati nga nakulangan sa laygay nga kasakit gipanghimatuud sa daghang mga pagtuon. Gipakita kini nga epektibo sa pagtambal sa sakit sa ulo nga tensyon, pag-igting sa kaunuran, ug kasakit.

Ang usa ka gamay nga pagtuon sa pito ka mga partisipante nakit-an nga kini epektibo sa pagtambal sa mga sakit nga nahilambigit sa whiplash, sama sa sakit sa liog ug pagkagahi ug pagkunhod sa lihok sa paglihok. Gipakita usab kini aron maminusan ang kasakit nga adunay kalabutan sa stress.

Mahimo ba niini mapaayo ang kahimsog sa kasingkasing?

Ang Flotation-REST therapy mahimong makapaayo sa kahimsog sa imong kasingkasing pinaagi sa pagdani sa lawom nga pagrelaks nga makaminusan ang lebel sa stress ug mapaayo ang pagkatulog, sumala sa panukiduki. Ang laygay nga tensiyon ug kawad-an sa tulog nga gilambigit sa taas nga presyon sa dugo ug sakit sa kasingkasing.

Malipay ba ko niini?

Daghang mga pag-angkon bahin sa flotation-REST nga hinungdan sa mga gibati nga dili malipayong kalipay ug euphoria. Ang mga tawo nagreport nga nakasinati sa malumo nga euphoria, nagdugang nga kaayohan, ug gibati nga labi ka malaumon sa pagsunod sa therapy nga gigamit ang usa ka sensory tank nga pagkulang.

Ang uban pa nagreport sa mga espirituhanon nga kasinatian, kalinaw sa sulud sa sulud, kalit nga espirituhanon nga panabut, ug pagbati nga ingon nga sila natawo pag-usab.

Gasto sa tanke nga pagkulang

Ang imong kaugalingon nga tank sa kakulangan sa sensoryo sa balay mahimo nga mokantidad tali sa $ 10,000 ug $ 30,000. Ang gasto alang sa usa ka oras nga float session sa usa ka flotation center o float spa gikan sa $ 50 hangtod $ 100, depende sa lokasyon.

Proseso sa tanke nga pagkulang

Bisan kung ang proseso mahimo nga magkalainlain depende sa flotation center, ang usa ka sesyon sa usa ka tanke nga kakulangan sa sensoryo kanunay moadto sama sa mosunud:

• Pag-abut nimo sa flotation center o spa, sayo nga nagpakita kung kini ang imong una nga pagbisita.
• Kuhaa ang tanan nimong saput ug alahas.
• Pag-shower sa wala pa mosulod sa tanke.
• Pagsulud sa tanke ug isira ang pultahan o taklob.
• Hinayhinay nga mihigda sa likod ug tugoti ang buoyancy sa tubig nga makatabang kanimo sa paglutaw.
• Ang musika nagpatugtog sa 10 minuto sa pagsugod sa imong sesyon aron matabangan ka nga makarelaks.
• Milutaw sa usa ka oras.
• Ang musika nagpatugtog sa katapusang lima ka minuto sa imong sesyon.
• Paggawas sa tanke kung natapos na ang imong sesyon.
• Pag-shower usab ug pag-ilis.

Aron matabangan ka nga makarelaks ug makapahimulos sa imong sesyon, girekomenda nga mokaon ka us aka butang hapit sa 30 minuto sa wala pa ang imong sesyon. Makatabang usab nga malikayan ang caffeine sa upat ka oras una pa.

Ang pag-shave o waxing sa wala pa ang sesyon dili girekomenda tungod kay ang asin sa tubig mahimong makapalagot sa panit.

Ang mga kababayen-an nga nagregla kinahanglan nga ibalik sa iskedyul ang ilang sesyon sa usa ka higayon nga natapos ang ilang panahon.

Pagdala

Kung gigamit nga maayo, ang usa ka tanke nga kakulang sa pagbati mahimong makatabang sa paghupay sa tensiyon ug pagpagaan sa tensiyon sa kaunuran ug kasakit. Makatabang usab kini nga mapaayo ang imong gibati.

Ang mga tanke nga pagkulang sa pagbati dili kanunay luwas, apan mahimo nga usa ka maayong ideya nga makigsulti sa doktor sa wala pa mogamit usa kung adunay ka mga kondisyon sa medikal o gikabalak-an.