Ang Mga Pagdugang sa Biotin ba Hinungdan o Nagtambal sa Bugasbugas?

Kontento

• Kahinungdanon sa biotin
• Kakulang
• Mga epekto sa kahimsog sa panit
• Mga suplemento sa biotin ug bugasbugas
• Giunsa pagtratar ang bugasbugas nga adunay bitamina B
• Adunay ba mga epekto ang mga suplemento sa biotin?
• Mahimo makabalda sa mga pagsulay sa laboratoryo
• Mahimo makig-uban sa pipila nga mga tambal
• Mahimong maminusan ang pagsuyup sa ubang mga nutrisyon
• Sa ubos nga linya

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ang bitamina B usa ka grupo sa walo nga bitamina nga matunaw sa tubig nga nag-upod sa bitamina B7, nga gitawag usab nga biotin.

Hinungdanon ang biotin alang sa labing kaayo nga kahimsog, ug gihatag nga dili kini gihimo sa imong lawas, hinungdanon nga ut-uton kini og igo gikan sa pagkaon o mga suplemento.

Ang kini nga nutrisyon dugay na nga nailhan sa papel niini sa pagpadayon sa himsog nga panit, buhok, ug mga kuko. Sa tinuud, kini orihinal nga gimugna nga bitamina H, nga ginganlan sunod sa mga pulong nga Aleman nga "haar" ug "haut," nga nagpasabut nga "buhok" ug "panit," nga gisunud.

Bisan pa, tingali nakadungog ka usab nga ang kanunay nga pagkuha sa mga biotin supplement mahimong hinungdan sa bugasbugas.

Naghatag kini nga artikulo usa ka kinatibuk-ang ideya sa mga suplemento sa biotin ug gipasabut kung kini nakapaayo o nakagrabe ang bugasbugas ug uban pang mga kahimtang sa panit.

Kahinungdanon sa biotin

Ang biotin usa ka hinungdanon nga bahin sa pipila nga mga enzyme nga gikinahanglan aron ma metabolismo ang mga tambok, protina, ug carbs. Sa ingon niini, kini nga bitamina makatabang sa pagtunaw ug paghimo og enerhiya, pareho nga kinahanglan alang sa pagtubo ug paglambo sa tawo (1,,).

Ingon kadugangan, nadiskobrehan sa labi ka bag-ong panukiduki nga ang biotin lagmit adunay labi ka dako nga papel sa ekspresyon sa gene ug kahimsog sa neurological kaysa sa una nga gihunahuna (,,).

Kakulang

Bisan kung ang kakulang sa biotin gipahinabo sa dili igo nga pag-inom o usa ka depekto sa henetiko, nagpakita kini nga makatampo sa pipila nga mga sakit sa panghubag ug imyunidad (,).

Bisan kung ang kakulang kulang, ang mga babaye nga mabdos o nagpasuso adunay mas taas nga peligro tungod sa pagbag-o sa biotin metabolism (,).

Kasagaran nga mga timailhan ug sintomas sa kakulang sa biotin nag-uban (1):

• pagkawala sa buhok o pagnipis
• usa ka pula, himas nga pantal sa palibot sa mga mata, ilong, o baba
• maliksi nga mga kuko
• kasubo
• kakapoy
• mga pag-atake

Mamatikdan, ang pipila sa mga simtomas niini makaapekto sa buhok, panit, ug mga kuko. Kini ang usa ka katarungan ngano nga ang biotin nakakuha reputasyon alang sa pagpahimulos sa kini nga mga bahin sa lawas.

Ang biotin adunay hinungdanon nga papel sa pagpahayag sa gene, panghilis, ug metabolismo. Ang pila ka mga simtomas sa kakulang nag-uban sa pagkawala sa buhok, rashes sa nawong, ug mga maliksi nga kuko.

Mga epekto sa kahimsog sa panit

Ang biotin kanunay gipasiugda ingon usa ka pagtambal alang sa dermatitis ug usa ka paagi aron mapaayo ang kahimsog sa panit. Bisan pa, limitado ra ang mga pagtuon sa kaso - kadaghanan sa mga masuso - nagsuporta sa kini nga mga benepisyo ().

Sa ingon, gikinahanglan ang dugang nga panukiduki aron mahibal-an kung ang mga suplemento sa biotin makapaayo sa kahimsog sa panit sa mga hamtong nga dili kulang sa niini nga bitamina.

Mga suplemento sa biotin ug bugasbugas

Karon, adunay dyutay nga ebidensya nga ang pagkuha sa mga biotin supplement hinungdan sa bugasbugas.

Ang lohika nga nagpaluyo sa ingon nga mga pag-angkon adunay kalabotan sa pantothenic acid, o bitamina B5, kaysa sa biotin.

Ang Pantothenic acid adunay hinungdanon nga papel sa pagpaandar sa babag sa panit sa panit, nga mao ang labing gawas nga sapaw sa imong panit ().

Kini nga kamatuuran, inubanan sa ebidensya nga ang pipila nga mga produkto nga nakabase sa pantothenic nga acid mahimong makapahumok sa panit, mao nga ngano nga ang ubang mga tawo nagtuo nga ang pantothenic acid adunay hinungdanon nga hinungdan sa hinungdan ug pagtambal sa bugasbugas.

Dugang pa, ang pila ka mga tawo nag-teoriya nga ang mga suplemento sa biotin mahimong hinungdan sa bugasbugas pinaagi sa pagpanghilabot sa pagsuyup sa pantothenic acid, tungod kay ang imong lawas naggamit sa parehas nga agianan aron makuha ang parehas nga mga nutrisyon ().

Bisan pa, wala’y gipakita nga mga pagtuon nga ang pagkuha sa mga biotin supplement o adunay kakulang sa pantothenic acid hinungdan sa bugasbugas. Sa kasukwahi, gipakita sa panukiduki nga ang mga suplemento sa biotin ug pantothenic acid mahimong makatabang sa pagtambal sa kondisyon.

Ang Biotin adunay reputasyon alang sa parehas nga pagpaayo sa kahimsog sa panit ug posibleng hinungdan sa bugasbugas. Daghang panukiduki sa kini nga mga hilisgutan ang gikinahanglan aron masuportahan kini nga mga pag-angkon.

Giunsa pagtratar ang bugasbugas nga adunay bitamina B

Bisan kung ang biotin giingon nga hinungdan sa bugasbugas, nakita sa pila nga panukiduki nga mahimo’g mapaayo ang comedonal acne, nga gihulagway sa mga simtomas sama sa blackheads ug whiteheads sa agtang ug baba ().

Ingon kadugangan, kini nga bitamina mahimo’g labi ka mapuslanon sa pagpugong sa pag-flak ug pag-alima sa pagkalagot gikan sa bugasbugas nga hinungdan sa pula, mga flaky rashes sa panit ().

Usa ka 12 ka semana nga pagtuon sa mga hamtong nga adunay malumo hangtod kasarangan nga bugasbugas nakit-an nga kadtong naggamit parehas nga topical cream ug oral supplement nga adunay sulud nga biotin ug uban pang mga bitamina nakasinati sa hinungdanon nga pagpaayo pinahiuyon sa kalibutan nga sistema sa paggrado sa bugasbugas ().

Bisan kung gipakita ang kini nga pagtuon nga adunay potensyal alang sa paggamit sa biotin aron matambalan ang bugasbugas, hinungdanon nga hinumdoman nga ang mga sangputanan dili mahimong ipahinungod sa biotin ra, tungod kay ang ubang mga bitamina ug nutrisyon naa usab sa mga pagtambal.

Gawas sa biotin, gitun-an ang bitamina B5 ingon usa ka pagtambal sa bugasbugas.

Pananglitan, usa ka 12 ka semana nga pagtuon sa 41 ka hamtong nga adunay banayad hangtod kasarangan nga bugasbugas ang nakaobserbar sa usa ka hinungdanon nga pagkunhod sa mga naghubag nga samad sa mga nag-usik sa pantothenic-acid-based supplement, kumpara sa usa ka placebo group ()

Karon, wala’y opisyal nga mga rekomendasyon bahin sa dosis sa biotin o bitamina B5 aron makatabang nga matambalan ang bugasbugas, busa labing maayo nga mokonsulta sa usa ka dermatologist o doktor aron makahimo usa ka luwas nga pamaagi.

Parehas ang biotin ug bitamina B5, nga naila usab nga pantothenic acid, nagpakita og potensyal nga matambal ang bugasbugas.Bisan pa, ang mga opisyal nga rekomendasyon sa mga dosis wala pa matukod.

Adunay ba mga epekto ang mga suplemento sa biotin?

Hangtud nga gikuha ang mga suplemento sa biotin nga gitudlo sa usa ka tagahatag sa kahimsog, wala sila makita nga adunay bisan unsang grabe nga epekto.

Bisan pa, kung gikuha kini nga mga suplemento, hinungdanon nga hinumdomon ang mosunud nga potensyal nga mga epekto.

Mahimo makabalda sa mga pagsulay sa laboratoryo

Kaniadtong 2017, ang Food and Drug Administration (FDA) nagpagawas usa ka opisyal nga komunikasyon sa kahilwasan nga nagpahibalo sa mga tagahatag medikal ug mga konsumante sa posibilidad nga ang mga suplemento sa biotin mahimong makabalda sa lainlaing mga pagsulay sa lab ug hinungdan sa sayup nga mga sangputanan (,).

Busa, kinahanglan nimo nga ipahibalo sa imong tagahatag medikal kung gikuha mo kini nga mga suplemento sa wala pa mahuman ang trabaho sa dugo.

Mahimo makig-uban sa pipila nga mga tambal

Ang mga suplemento sa biotin mahimong makababag sa kung giunsa pagproseso sa imong atay ang pipila nga mga tambal.

Dugang pa, ang pipila nga mga tambal mahimong mubu ang lebel sa biotin pinaagi sa pagdugang sa pagkadaut sa bitamina sa lawas ug pagminus sa kantidad nga masuhop sa tinai.

Kauban niini ang mosunud, ingon man uban pang mga anticonvulsant nga tambal nga gigamit sa pagtambal sa epilepsy (1):

• carbamazepine
• primidone
• phenytoin
• phenobarbital

Mahimong maminusan ang pagsuyup sa ubang mga nutrisyon

Ang imong lawas naggamit parehas nga agianan aron masuhop ang biotin sama sa pagbuhat niini sa ubang mga sustansya, sama sa alpha-lipoic acid ug bitamina B5. Kini nagpasabot nga ang paghiusa niini mahimong maminusan ang pagsuyup sa bisan kinsa ().

Ingon kadugangan, ang protina nga avidin, nga makit-an sa mga puti nga itlog nga itlog, makagbugkos sa biotin sa gamay nga tinai, nga makaminusan ang pagsuyup sa bitamina. Sa ingon, ang pag-ut-ot sa duha o daghan pa nga hilaw o wala magluto nga puti nga itlog matag adlaw mahimong hinungdan sa usa ka kakulang sa biotin (17).

Sa kinatibuk-an, ang mga suplemento sa biotin gikonsiderar nga luwas kung gikuha ingon gilatid. Ang mga mahimo’g epekto mag-upod sa pakig-uban sa pipila nga mga tambal, pagkunhod sa pagsuyup sa uban pang mga bitamina, ug sayup nga mga sangputanan sa lab.

Sa ubos nga linya

Ang biotin usa ka hinungdan nga bitamina nga matunaw sa tubig nga dili mahimo sa imong lawas nga kini kaugalingon. Busa, kinahanglan nimo nga ut-uton kini igo pinaagi sa mga pagkaon ug suplemento aron masiguro ang labing kaayo nga metabolismo, pagtubo, ug pag-uswag.

Ang kakulang sa niini nga bitamina mahimo’g makaapekto sa buhok ug panit ug mahimo’g hinungdan sa grabe nga mga simtomas sama sa pagkasubo ug pag-agaw.

Bisan kung ang mga suplemento sa biotin makatabang nga malikayan ang kakulangon, ang pipila nagtuo nga kini mahimong hinungdan o mograbe ang bugasbugas. Bisan pa, gipakita sa labi ka bag-ong panukiduki nga ang biotin ug uban pang mga bitamina nga B mahimong makatabang sa pagtambal sa kondisyon.

Kung nakadesisyon ka nga mogamit biotin aron matambalan ang bugasbugas, siguruha nga mag-check sa usa ka dermatologist o uban pang healthcare provider aron masiguro nga makainom ka usa ka luwas nga dosis. Kung nagpalit usa ka produkto, pagpangita usa nga adunay sertipikasyon sa ikatulo nga partido.

Pagpamalit online alang sa biotin.